கோடையில் ஜிலு ஜிலு தண்ணீரை குடிக்கலாமா..? அவசியம் தெரியணும்..!
Disadvantages of Drinking Ice Water
அனல் பறக்கும் கோடை காலத்தில் வெயிலின் தாக்கம் தகிக்கும் வேளையில், நம்மை குளிர்விக்க குளிர்ந்த நீரைத் தேடி ஓடுவது இயல்பே. ஆனால், இந்த இதமான குளிர்ச்சி நமது உடலுக்கு சில பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா? இந்த பதிவில், கோடை காலத்தில் குளிர்ந்த நீரை அருந்துவதால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள் பற்றி விரிவாக பார்க்கலாம் வாங்க.
Disadvantages of Drinking Ice Water
குளிர்ந்த நீரும் நமது செரிமான அமைப்பும்
நமது உடல் ஒரு சீரான வெப்பநிலையை பராமரிக்க தன்னிச்சையாக செயல்படும் ஒரு அதிசய இயந்திர அம்மைப்பாகும். இந்த இயல்பான உடல் வெப்பநிலையை சீர்குலைக்கும் வகையில் குளிர்ந்த நீரை அருந்துவது, நமது செரிமான மண்டலத்திற்கு பெரும் சவாலாக அமைகிறது.
செரிமான நொதிகளின் செயல்பாட்டை பாதித்தல்: நமது உடலில் உணவை செரிக்க உதவும் நொதிகள் ஒரு குறிப்பிட்ட வெப்பநிலையில் தான் சிறப்பாக செயல்படும். குளிர்ந்த நீர் இந்த வெப்பநிலையை குறைத்து, நொதிகளின் செயல்பாட்டை மட்டுப்படுத்தி, செரிமான செயல்முறையை தாமதப்படுத்தும்.
இரத்த நாளங்கள் சுருங்குதல்: குளிர்ந்த நீர் நமது உணவுக்குழாயில் உள்ள இரத்த நாளங்களை சுருங்கச் செய்கிறது. இது இரத்த ஓட்டத்தை குறைத்து, சத்துக்கள் உறிஞ்சப்படுவதை தடைசெய்கிறது.
வயிற்று வலி மற்றும் அஜீரணம்: அடிக்கடி குளிர்ந்த நீர் அருந்துவது வயிற்று வலி, வயிற்று உப்புசம், மற்றும் அஜீரண கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது. குறிப்பாக வெறும் வயிற்றில் குளிர்ந்த நீர் குடிப்பதை தவிர்ப்பது நல்லது.
Disadvantages of Drinking Ice Water
குளிர்ந்த நீரும் நமது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பும்
நோய்களை எதிர்த்து போராடும் நமது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பின் செயல்பாட்டிலும் குளிர்ந்த நீர் தலையிடுகிறது.
சளி மற்றும் இருமல்: அடிக்கடி குளிர்ந்த நீர் அருந்துபவர்களுக்கு சளி, இருமல் மற்றும் தொண்டை எரிச்சல் போன்ற பிரச்சனைகள் அதிகமாக ஏற்படுகின்றன. குறிப்பாக கோடை காலத்தில் ஏற்படும் சளி, நீண்ட நாட்கள் தொடரக்கூடும்.
நோயெதிர்ப்பு சக்தி குறைதல்: குளிர்ந்த நீர் நமது உடலின் இயற்கையான பாதுகாப்பு அரண்களை வலுவிழக்கச் செய்து, நோயெதிர்ப்பு சக்தியை குறைக்கிறது. இதனால், நாம் எளிதில் நோய்த்தொற்றுக்கு ஆளாக நேரிடும்.
Disadvantages of Drinking Ice Water
குளிர்ந்த நீரும் நமது இதயமும்
இதய ஆரோக்கியத்திலும் குளிர்ந்த நீர் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
இதய துடிப்பு குறைதல்: குளிர்ந்த நீர் நமது வேகஸ் நரம்பை தூண்டி, இதய துடிப்பை குறைக்கிறது. இது சில நேரங்களில் தலைச்சுற்றல், மயக்கம் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
இரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்பு: உடலின் வெப்பநிலையை சமன் செய்ய குளிர்ந்த நீரை அருந்தும் போது, இரத்த அழுத்தம் தற்காலிகமாக அதிகரிக்கிறது. இது இதய நோயாளிகளுக்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும்.
குளிர்ந்த நீரும் நமது தொண்டையும்
குளிர்ந்த நீரை அருந்துவது நமது தொண்டையின் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கிறது.
தொண்டை வலி மற்றும் வீக்கம்: அடிக்கடி குளிர்ந்த நீரை அருந்துவது தொண்டை வலி, தொண்டை வீக்கம், மற்றும் தொண்டை கரகரப்பு போன்ற பிரச்சனைகளை உண்டாக்கும்.
குரல்வளை பாதிப்பு: குரல்வளை மீது குளிர்ந்த நீர் ஏற்படுத்தும் தாக்கத்தால், சிலருக்கு குரல் மாற்றம் ஏற்படக்கூடும்.
Disadvantages of Drinking Ice Water
கோடை காலத்தில் தாகம் தணிக்க சிறந்த வழி
வெதுவெதுப்பான நீர்: கோடை காலத்தில் தாகம் தணிக்க சிறந்த வழி வெதுவெதுப்பான நீரை அருந்துவதே. இது உடலின் வெப்பநிலையை சீராக பராமரிக்கவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.
இளநீர்: இயற்கையின் குளிர்பானமான இளநீர், உடலை குளிர்விப்பது மட்டுமல்லாமல், அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களையும் வழங்குகிறது.
மோர்: மோர் உடலை குளிர்விப்பது மட்டுமல்லாமல், புரோபயாடிக்குகளை கொண்டுள்ளதால், நமது குடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது.
Disadvantages of Drinking Ice Water
அளவோடு அருந்தினால் குளிர்ந்த நீர் நமக்கு புத்துணர்ச்சி அளிக்கிறது என்பது உண்மைதான். ஆனால், அடிக்கடி அதிக அளவில் குளிர்ந்த நீரை அருந்துவது நமது உடலுக்கு பல பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதையும் நாம் மறந்துவிடக் கூடாது. கோடை காலத்தில் உடலை குளிர்விக்க இயற்கையான, ஆரோக்கியமான வழிகளை தேர்ந்தெடுப்போம்.
பொது எச்சரிக்கை :
இக்கட்டுரையில் கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் பொதுவானவை. உங்களுக்கு ஏதேனும் உடல்நல பிரச்சனைகள் இருப்பின், மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுவது அவசியம்.
