Blood Pressure-இரத்த அழுத்தம் வீட்டிலேயே பார்ததுக்கொள்ளலாம்..! எப்படின்னு தெரிஞ்சுக்கங்க..!

Blood Pressure, An Accurate Blood Pressure,BP,Heart,Hypertension

மிக நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு, இரத்த அழுத்த அளவீடுகள் ஒரு மருத்துவரால் செய்யப்பட்டால் மட்டுமே "துல்லியமானவை" என்று கருதப்பட்டது. ஆனால் இந்த நாட்களில் அப்படி இல்லை. இப்போது நாம் வீடுகளில் எடுக்கும் இரத்த அழுத்த அளவீடுகள் மருத்துவரின் அளவீடுகளை விட சிறந்தவையாக இருக்கின்றன என்பதற்கு சான்றுகள் உள்ளன.

Blood Pressure

எங்கு இரத்த அழுத்த அளவீடுகள் எடுத்தாலும் துல்லியமான BP வாசிப்புக்கு, சில விதிகளை பின்பற்ற வேண்டும். எச்டி லைஃப்ஸ்டைலின் ஜராஃப்ஷான் ஷிராஸ் உடனான நேர்காணலில், டாக்டர் கௌஷல் சத்ரபதி, எம்.டி.எம்., எஃப்.ஏ.சி.சி. எஃப்.எஸ்.சி.ஏ.ஐ. எஃப்.இ.எஸ்.சி., மூத்த இருதயநோய் நிபுணர், அந்த விதிகளை எடுத்துரைத்தார்.

1. கஃப் பிளேஸ்மென்ட்: BP சுற்றுப்பட்டை நேரடியாக முழங்கைக்கு மேலே இருக்க வேண்டும். இது தளர்வாக இல்லாமல் இறுக்கமாக பொருந்த வேண்டும். சுற்றுப்பட்டை மற்றும் தோலுக்கு இடையில் ஆடைகள் இருக்கக்கூடாது.

2. ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் BP அளவீடுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். காலை, மதியம் மற்றும் மாலை போன்றவேளைகளில்.

3. கருவி மற்றும் நோயாளியின் குறிப்பிட்ட காரணிகளைக் கவனியுங்கள் -

A) மணிக்கட்டு ("வாட்ச் BP மானிட்டர்கள்") மற்றும் விரல் ("ரிங் BP மானிட்டர்கள்") ஆகியவை சரிபார்க்கப்படவில்லை. அவற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

Blood Pressure

B) சரிபார்க்கப்பட்ட BP இயந்திர மாதிரியைத் தேர்வு செய்யவும். Validatebp.org இல் சரிபார்க்கப்பட்ட பிபி மானிட்டர்களின் பட்டியலைக் காணலாம்.

C) கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அல்லது குழந்தைகளுக்கான BP கருவியைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​அந்த ரீடிங் சரிபார்க்கப்பட்ட BP கருவியைப் பயன்படுத்தவும்.

D) கை சுற்றளவுக்கு விகிதாசாரமாக சுற்றுப்பட்டை அளவை தேர்வு செய்யவும். மெல்லிய, சராசரி மற்றும் பருமனான மக்களுக்கு வெவ்வேறு சுற்றுப்பட்டை அளவுகள் தேவை. மிகவும் இறுக்கமான சுற்றுப்பட்டைகள் மிகையாக மதிப்பிடும் மற்றும் இழந்த சுற்றுப்பட்டைகள் பிபியை குறைத்து மதிப்பிடுவதால் இது மிகவும் முக்கியமானது.

4. உட்காரும் தோரணை: உங்கள் முதுகை உறுதியாகத் தாங்கி, கால்களை தரையில் ஊன்றி உட்காரவும். கால்களைக் தொங்க விடக்கூடாது. மேல் கை இதயத்தின் மட்டத்தில் இருக்க வேண்டும், மேசை போன்ற உறுதியான தட்டையான மேற்பரப்பில் ஊன்றிய நிலையில் கிடையாக இருக்கவேண்டும்.

Blood Pressure

5. இரத்த அழுத்தம் 180/120க்கு மேல் இருந்தால், 5 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு மீண்டும் அளவிடவும். வாசிப்பு தொடர்ந்து அதிகமாக இருந்தால், அருகிலுள்ள மருத்துவமனையின் அவசர சேவையை அழைத்து உங்களை நீங்களே பரிசோதித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடி இருக்கலாம்.

6. BP அளவீடுகளின் நிபந்தனைகள்: இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடுவதற்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் ஒருவர் தண்ணீர் அல்லது ஏதாவது திரவம் குடிக்க வேண்டும், சாப்பிட வேண்டும், புகைபிடிக்க வேண்டும் அல்லது உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். சிறுநீர்ப்பை காலியாக இருக்க வேண்டும்.

7. ஒவ்வொரு முறையும் பல வாசிப்புகளை எடுத்து பதிவு செய்யவும். பின்னர் டாக்டருடன் அடுத்த சந்திப்புக்கு அவர்களை அழைத்துச் செல்லுங்கள்.

நன்றி : ஹிந்துஸ்தான் டைம்ஸ்