Aloe Vera for Weight Loss Tamil-எடை குறைக்க கற்றாழை..! டிப்ஸ்..டிப்ஸ்..!
aloe vera for weight loss tamil-, கற்றாழை சாறு இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிப்பதற்கும், உண்ணாவிரத இரத்த குளுக்கோஸைக் குறைப்பதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.(ஃப்ரீபிக்)
Aloe Vera for Weight Loss Tamil, Aloe Vera for Weight Loss, Aloe Vera, Ways to Consume Aloe Vera for Weight Loss, Aloe Vera Leaves for Weight Control, Aloe Vera Gel, Aloe Vera Nutrients
கற்றாழை செடியின் நீண்ட, கூர்மையாக ஓரங்களில் முட்கள் நிறைந்த பகுதி சரும ஆரோக்கியம், செரிமானம், நச்சு நீக்கம் மற்றும் எடை இழப்புக்கு பயனுள்ள அற்புதமான ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த சக்திவாய்ந்த ஜெல்லை சேமித்து வைத்துள்ளன.
Aloe Vera for Weight Loss Tamil
தோல் நிலைகள் மற்றும் பல்வேறு கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க கற்றாழை ஜெல் பல நூற்றாண்டுகளாக பயன்படுத்தப்பட்டு வந்ததில் ஆச்சரியமில்லை. கற்றாழை ஜெல் உட்கொள்வது ஆற்றல் நிலைகளைத் தூண்டுவதன் மூலம் உடல் கொழுப்பு திரட்சியைக் குறைக்க உதவும் என்று ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது.
கற்றாழை ஜெல் உட்கொள்வதால் உடல் பருமனைத் தடுக்கவும் உதவும் என ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. கற்றாழை அதன் மலமிளக்கிய பண்புகளுடன், செரிமானத்திற்கு உதவுவதோடு, வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது. பல ஆய்வுகளின்படி, கற்றாழை சாறு இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிப்பதற்கும், சாப்பிடாமல் இருக்கும்போது இரத்த குளுக்கோஸைக் குறைப்பதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.
Aloe Vera for Weight Loss Tamil
"கற்றாழை பல்வேறு நோக்கங்களுக்காக பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு தாவரமாகும். முட்கள் நிறைந்த இலைகளுடன் கூடிய வாள் போன்ற தாவரங்கள் தாதுக்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் புதையல் ஆகும். இது வைட்டமின் ஏ, பி, சி மற்றும் ஈ ஆகியவற்றால் செறிவூட்டப்பட்டுள்ளது. இது சரும ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
இதில் அசிமன்னன் உள்ளது. இது செல்களின் சிறந்த ஊட்டச்சத்தை எளிதாக்குகிறது மற்றும் நச்சுகளை வெளியேற்றுகிறது. கற்றாழை பல உணவு மற்றும் உடற்தகுதி சப்ளிமெண்ட்ஸ்களில் அதிக புரத உள்ளடக்கத்திற்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது. பல ஆய்வுகளின்படி, எடை இழப்பை ஊக்குவிப்பதில் கற்றாழை இணைக்கப்பட்டுள்ளது," என்கிறார். மும்பை பாட்டியா மருத்துவமனை உணவியல் நிபுணர் ரிஷிகா மீட்டு.
Aloe Vera for Weight Loss Tamil
எடை இழப்புக்கு கற்றாழை எவ்வாறு உதவுகிறது
எடை இழப்புக்கு கற்றாழை பாதுகாப்பான பயன்பாடு என்பதற்கான காரணங்களை ரிஷிகா மீட்டு விளக்குகிறார்:
1. கற்றாழை செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது
கற்றாழையில் மலமிளக்கியான பண்புகள் உள்ளன மற்றும் சிறிய அளவில் உட்கொள்ளும் போது செரிமானத்திற்கு உதவும். ஆரோக்கியமற்ற குடல் பொதுவாக எடை அதிகரிப்புடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பு என்பது உணவின் சரியான வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் உடல் எடையை குறைக்க உதவும் உடலில் இருந்து கழிவுகளை உகந்த முறையில் வெளியேற்றுகிறது.
Aloe Vera for Weight Loss Tamil
2. கற்றாழை இரத்த சர்க்கரை அளவை மேம்படுத்தவும் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது
கற்றாழை சாறு இன்சுலின் சுரப்பைத் தூண்டி இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைக்கிறது. இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் திடீர் அதிகரிப்பு மற்றும் வீழ்ச்சியைத் தடுப்பதன் மூலம், கற்றாழை உணவு பசியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் பசி வேதனையைத் தடுக்கிறது.
3. நீர் தக்கவைப்பை எதிர்த்துப் போராடுகிறது
எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும் முக்கிய நிபந்தனைகளில் ஒன்று நீர் உடலில் வைத்திருத்தல். இது ஒரு மலமிளக்கியாக இருப்பதால், கற்றாழை சாறு தண்ணீர் எடையை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு ஏற்றது. இருப்பினும், கற்றாழை சாற்றை ஒருவர் அதிகமாக உட்கொள்ளக்கூடாது என்பதை மனதில் கொள்ள வேண்டும்.
Aloe Vera for Weight Loss Tamil
4. வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது
கற்றாழை வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது என்று கூறப்படுகிறது. இது கொழுப்பை எரிக்க உடலை மேலும் செயல்படுத்துகிறது. கற்றாழையின் கொழுப்பை எரிக்கும் திறன் வைட்டமின் பி இருப்பதால் வரவு வைக்கப்படுகிறது. இது உடலில் சேமித்து வைக்கப்பட்டுள்ள கொழுப்பை ஆற்றலாக மாற்றுகிறது மற்றும் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது.
5. உடலை நச்சு நீக்க உதவுகிறது
அலோ வேரா ஜெல்லில் அசிமன்னன் எனப்படும் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட் உள்ளது, இது செல்கள் மூலம் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது, அவற்றை ஊட்டுகிறது மற்றும் நச்சுத்தன்மையை நீக்க உதவுகிறது.
Aloe Vera for Weight Loss Tamil,
எடை இழப்புக்கு அலோ வேரா ஜெல்லை உட்கொள்ளும் வழிகள்
அலோ வேரா செடியின் ஜெல் மற்றும் இலைகளை மிருதுவாக்கிகள், சூப்கள், சல்சாக்கள், சாலடுகள் மற்றும் ஸ்டிர்-ஃப்ரைஸ் உள்ளிட்ட பல்வேறு சமையல் வகைகளில் உட்கொள்ளலாம். எப்பொழுதும் லேடெக்ஸ் லேயரை அகற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
டயட்டீஷியன் ரிஷிகா எடை இழப்புக்கு கற்றாழையை உட்கொள்ளும் 5 வழிகளைப் பகிர்ந்துள்ளார்:
1. உங்கள் உணவுக்கு முன் கற்றாழை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
உடல் எடையை குறைக்க, ஒவ்வொரு நாளும் ஒவ்வொரு உணவிற்கும் 14 நிமிடங்களுக்கு முன் ஒரு ஸ்பூன் கற்றாழை சாற்றை உட்கொள்ள வேண்டும். இவ்வாறு செய்வதன் மூலம் உங்கள் எடை வேகமாக குறைய ஆரம்பிக்கும்.
Aloe Vera for Weight Loss Tamil,
2. கற்றாழையை காய்கறி சாறுடன் எடுத்துக் கொள்ளலாம்
கற்றாழை சாற்றை காய்கறி சாறுடன் கலந்தும் சாப்பிடலாம். கற்றாழை ஜூஸை அதன் சுவையால் எளிதில் குடிக்க முடியவில்லை என்றால், இப்படி சாப்பிடலாம்.
3. கற்றாழையை வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து எடுத்துக் கொள்ளலாம்
தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஒரு டம்ளர் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு ஸ்பூன் கற்றாழை சாறு கலந்து சாப்பிடலாம். கற்றாழையின் பெரும்பாலான நன்மைகளைப் பெற இந்த முறை சிறந்த வழியாகும்.
Aloe Vera for Weight Loss Tamil,
4. கற்றாழையை தேனுடன் கலந்து சாப்பிடலாம்
எடையைக் குறைக்க கற்றாழை சாற்றில் தேன் கலந்து பருகலாம். இதற்கு, கற்றாழையில் சில துளிகள் தேன் கலந்து, அதன் சுவை நன்றாக இருக்கும்.
5. கற்றாழையை எலுமிச்சையுடன் சேர்த்து சாப்பிடவும்
விரைவான மற்றும் சிறந்த முடிவுகளுக்கு கற்றாழை சாற்றில் சில துளிகள் எலுமிச்சை சாற்றை கலக்கலாம். இருப்பினும், இது பாதகமான பக்க விளைவுகளுடன் தொடர்புடையது, எனவே ஆரோக்கியமான உணவின் ஒரு பகுதியாக மிதமாக உட்கொள்ள வேண்டும்.
