நேஷனல் கிரஷ்ஷூ... இவ்ளோ அழகா இருக்க இதுதான் பண்றாங்களாம்!

தென்னிந்திய சினிமாவின் இளம் நட்சத்திரம் ராஷ்மிகா மந்தன்னாவின் அழகைப் பார்த்து வியக்காதவர்கள் யாரும் இல்லை. அந்த பளபளக்கும் சருமம், பளிங்கு போன்ற கண்கள், எப்போதும் புன்னகை தவழும் உதடுகள்... இவையெல்லாம் எப்படி சாத்தியம்? இந்த ரகசியங்களை அறிந்து கொள்ள ஆவலாக இருக்கிறீர்களா? இதோ, ராஷ்மிகாவின் அழகுப் பெட்டகத்தை நாம் திறக்கிறோம்!

1. நீரின் அருமை:

"தினமும் குறைந்தது 3 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்" என்பது ராஷ்மிகாவின் அழகு மந்திரத்தின் அடிப்படை. உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றவும், சருமத்தை ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருக்கவும், தண்ணீர் அத்தியாவசியம். தான் எங்கு சென்றாலும் காரில் நிச்சயம் தண்ணீருடனே செல்வாராம். உடற்பயிற்சி செய்யும்போது கூட போதிய இடைவெளியில் தண்ணீர் அருந்துவது அவரது இலக்காக இருக்குமாம்.

2. இயற்கை உணவுகளின் மகத்துவம்:

ராஷ்மிகா மந்தன்னா ஒரு முழுமையான இயற்கை உணவு பிரியை! பழங்கள், காய்கறிகள், கீரைகள் போன்ற சத்துள்ள உணவுகளை அதிகம் எடுத்துக்கொள்ளும் இவர், நொறுக்குத்தீனி மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை முற்றிலுமாக தவிர்க்கிறார். ஆறு வேளையாக பிரித்து சாப்பிடுவதும் அவரது பழக்கமாக இருக்கிறது. அதாவது 3 வேளைகளில் உணவு, 3 வேளைகளில் சிற்றுண்டி. சிற்றுண்டிகள் கூட மிகுந்த ஆரோக்யமான புரோட்டின், ஃபைபர் வகையைச் சேர்ந்த உணவுகள்தான்.

3. உடற்பயிற்சியின் உன்னதம்:

உடற்பயிற்சி என்பது வெறும் உடலைக் கட்டுக்கோப்பாக வைப்பதற்கு மட்டும் அல்ல, மன அமைதியையும், சரும பொலிவையும் தரக்கூடியது என்று நம்புகிறார் ராஷ்மிகா. யோகா, நடைபயிற்சி, நடனம் போன்றவற்றில் தினமும் நேரம் ஒதுக்குவது இவரது அழகு ரகசியங்களில் ஒன்று.

தினமும் காலையில் அவர் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கென்றே 3 மணி நேரம் ஒதுக்குகிறாராம். ஷூட்டிங் இருந்தாலும் கூட குறைந்தது 1 மணி நேரமாவது நிச்சயம் உடற்பயிற்சி செய்வாராம். அது முடியாவிட்டாலும்கூட சைக்கிளிங், ரன்னிங் என முடிந்ததை செய்துவிடுவாராம்.

4. சரும பராமரிப்பில் சில எளிய வழிகள்:

சருமத்தை சுத்தமாக வைப்பதில் ராஷ்மிகா மிகுந்த கவனம் செலுத்துகிறார். தினமும் இரண்டு முறை முகத்தை கழுவுவது, இயற்கையான பொருட்களால் செய்யப்பட்ட ஃபேஸ் பேக்குகளைப் பயன்படுத்துவது, சன்ஸ்கிரீன் தடவுவதை ஒருபோதும் தவிர்க்காமல் இருப்பது, போன்றவை இவரது அழகு சூத்திரங்கள்.

5. தூக்கம் தரும் அழகு:

"அழகு தூக்கம்" என்பது வெறும் வார்த்தை அல்ல. தினமும் 7-8 மணி நேரம் தூங்குவதை ராஷ்மிகா கட்டாயம் பின்பற்றுகிறார். இது உடலையும் மனதையும் புத்துணர்வுடன் வைத்திருக்க உதவுவதோடு, சருமத்தைப் புதுப்பிக்கவும் உதவுகிறது.

6. மன அழுத்தத்தைத் தவிர்ப்போம்:

மன அழுத்தம் அழகைக் கெடுக்கும் மிகப்பெரிய எதிரி. தியானம், இசை, நண்பர்களுடன் நேரம் செலவிடுதல் போன்றவற்றின் மூலம் மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கிறார் ராஷ்மிகா.

7. சிரிப்பே சிறந்த ஒப்பனை:

"எப்போதும் சிரித்த முகத்துடன் இருப்பதே எனது சிறந்த ஒப்பனை" என்கிறார் ராஷ்மிகா. நேர்மறை எண்ணங்கள் மன அழகையும், அதன் மூலம் உடல் அழகையும் மேம்படுத்தும் என்பதில் இவருக்கு அசைக்க முடியாத நம்பிக்கை.

முடிவுரை:

ராஷ்மிகா மந்தன்னாவின் அழகு ரகசியங்கள் அனைத்தும் எளிமையானவை, இயற்கையானவை. இவரைப் போலவே நாமும் இவற்றைப் பின்பற்றினால், நிச்சயம் அழகு தேவதையாக ஜொலிக்கலாம்!