Day Trading Guide-இன்றைய நாளின் வர்த்தக வழிகாட்டி..!

Day Trading Guide-இன்றைய நாளின் வர்த்தக வழிகாட்டி..!
X

day trading guide-பங்குச் சந்தை (கோப்பு படம்)

சந்தை வல்லுநர்கள் இன்று வாங்குவதற்கு ஆறு பங்குகளை பரிந்துரைத்துள்ளனர்- GMDC, Tata Chemicals, Exide Industries, Kotak Mahindra Bank, Deepak Nitrite மற்றும் Laurus Labs

Day Trading Guide,Day Trading Stocks,Intraday Trading Stocks,Intraday Trading,Intraday Trading Tips,Stock Market Today,Sensex Today,Nifty 50,Crude Oil Prices,Day Trading Guide for Today,Day Trading Stocks for Today,day Trading Guide for Stock Market,Summet Bagadia's Day Trading Stocks,Nifty Call Put Option Data, Six Stocks to Buy or Sell on 27 December

இன்றைய நாள் வர்த்தக வழிகாட்டி: (27.12.2023)

அமெரிக்க பணவீக்க தரவு மூன்று ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக முதல் முறையாக சரிவை பதிவு செய்த பிறகு முதலீட்டாளர்களின் ஆபத்து பசி அதிகமாக இருந்ததால், முன்னணி குறியீடுகளான நிஃப்டி 50 மற்றும் சென்செக்ஸ் நேற்று மூன்றாவது அமர்வில் நேர்மறையான நிலப்பரப்பில் முடிந்தது.

நிஃப்டி 50 92 புள்ளிகள் அல்லது 0.43 சதவீதம் அதிகரித்து 21,441.35 ஆகவும், சென்செக்ஸ் 230 புள்ளிகள் அல்லது 0.32 சதவீதம் உயர்ந்து 71,336.80 ஆகவும் முடிந்தது. மிட் மற்றும் ஸ்மால் கேப்கள் தரவரிசையை விட சிறப்பாக செயல்பட்டன. பிஎஸ்இ மிட்கேப் குறியீடு 0.72 சதவீதம் உயர்ந்தும், ஸ்மால்கேப் குறியீடு 0.48 சதவீதம் உயர்ந்தும் முடிந்தது .

Day Trading Guide

செவ்வாய்க்கிழமை வரையிலான மூன்று அமர்வுகளில், நிஃப்டி 291 புள்ளிகள் அல்லது 1.37 சதவீதம் உயர்ந்தது, சென்செக்ஸ் 1.17 சதவீதம் அல்லது 830 புள்ளிகள் உயர்ந்தது. மின்சாரம், பயன்பாடுகள், வங்கி, எண்ணெய் மற்றும் எரிவாயு மற்றும் பொருட்கள் பங்குகள் வாங்குவதை ஈர்த்தது, அதே நேரத்தில் ஐடி மற்றும் தொழில்நுட்ப பங்குகள் விற்பனையில் குறைந்தன.

இன்றைய பங்குச் சந்தைக்கான நாள் வர்த்தக வழிகாட்டி

இன்று நிஃப்டியின் அவுட்லுக் குறித்து, ரெலிகேர் புரோக்கிங் லிமிடெட், எஸ்விபி - டெக்னிக்கல் ரிசர்ச் அஜித் மிஸ்ரா கூறுகையில், ''நிஃப்டியில் 21,500 தடையை நாங்கள் நெருங்கிவிட்டோம், மேலும் லாபத்தை அதிகரிக்க தீவிர முயற்சியை மேற்கொள்ள வங்கிக் குறியீட்டின் ஆதரவு தேவை. எடுத்துக்கொள்வது மீண்டும் தொடரும்.''

Day Trading Guide

"அனைத்திற்கும் மத்தியில், வர்த்தகர்கள் குறியீட்டில் ஆக்கிரமிப்பு வர்த்தகங்களைத் தவிர்க்க வேண்டும் மற்றும் பங்கு-குறிப்பிட்ட முன்னணியில் வாய்ப்புகளை அடையாளம் காண்பதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். தற்காப்புக்கான எங்கள் விருப்பத்தை நாங்கள் மீண்டும் வலியுறுத்துகிறோம், அதாவது. பார்மா மற்றும் எஃப்எம்சிஜி நீண்ட வர்த்தகம் மற்றும் மற்றவர்களிடமிருந்து தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டதைத் தேர்ந்தெடுக்க பரிந்துரைக்கிறோம்,'' என்று மிஸ்ரா கூறினார்.

தொழில்நுட்ப ரீதியாக, குறியீடு முக்கியமான நகரும் சராசரியை விட அதிகமாக இருப்பதால், உணர்வு நம்பிக்கையுடன் உள்ளது. 21,500 இல், குறிப்பிடத்தக்க உடனடி எதிர்ப்பு இருக்கலாம். இந்த நிலைக்கு அப்பால் ஒரு தீர்க்கமான பிரேக்அவுட், குறியீட்டை கணிசமான பேரணியில் கொண்டு செல்லக்கூடும். அதுவரை, குறியீடு 21,300 மற்றும் 21,500 வரம்பிற்குள் இருக்கும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது,'' என்கிறார் LKP செக்யூரிட்டிஸின் மூத்த தொழில்நுட்ப ஆய்வாளர் ரூபாக் டி.

Day Trading Guide

பேங்க் நிஃப்டியின் கண்ணோட்டத்தில், LKP செக்யூரிட்டிஸின் மூத்த தொழில்நுட்ப மற்றும் டெரிவேட்டிவ் ஆய்வாளர் குணால் ஷா, குறியீட்டு எண் 47,500க்கு மேல் திரும்பியதால் உணர்வு மீண்டும் நேர்மறையாக மாறியுள்ளது என்று கூறினார். "முந்தைய சிவப்பு மெழுகுவர்த்தியில் உள்ள ஒரு சிறிய பச்சை நிற மெழுகுவர்த்தி, எதிர்காலத்தில் ஒரு சாத்தியமான ஏற்றத்தை குறிக்கிறது. ஆதரவு 47,500 இல் நிறுவப்பட்டுள்ளது, அதே நேரத்தில் எதிர்ப்பு 48,000/48,250 இல் காணப்படுகிறது,'' என்று ஷா மேலும் கூறினார்.

நிஃப்டி கால் புட் ஆப்ஷன் டேட்டா

நிஃப்டி கால் புட் ஆப்ஷன் டேட்டா குறித்துப் பேசுகையில், ப்ராபிட்மார்ட் செக்யூரிட்டிஸின் டெக்னிக்கல் மற்றும் டெரிவேட்டிவ் ரிசர்ச் தலைவர் சின்மய் பார்வே, ''முக்கிய மொத்த அழைப்பு திறந்த வட்டி முறையே 1,99,155 மற்றும் 1,58,508 ஒப்பந்தங்களில் 21,500 மற்றும் 21,600 ஸ்ட்ரைக்களில் காணப்பட்டது. . 21600 வேலைநிறுத்தத்தில் முக்கிய அழைப்பு திறந்த வட்டி கூடுதலாகக் காணப்பட்டது, இது திறந்த வட்டியில் 51,444 ஒப்பந்தங்களைச் சேர்த்தது.

Day Trading Guide

''முக்கிய மொத்த புட் திறந்த வட்டி முறையே 1,66,390 மற்றும் 1,99,841 ஒப்பந்தங்களின் மொத்த திறந்த வட்டியுடன் 21,400 மற்றும் 21,300 வேலைநிறுத்தங்களில் காணப்பட்டது. மேஜர் புட் திறந்த வட்டி கூடுதலாக 21,400 மற்றும் 21,300 வேலைநிறுத்தங்களில் காணப்பட்டது, இது முறையே 90,699 மற்றும் 91,026 ஒப்பந்தங்களை திறந்த வட்டியில் சேர்த்தது,'' என்று அவர் மேலும் கூறினார்.

பேங்க் நிஃப்டி கால் புட் ஆப்ஷன் டேட்டா

பேங்க் நிஃப்டி கால் புட் ஆப்ஷன் டேட்டாவில் பேசிய ப்ராபிட்மார்ட் செக்யூரிட்டிஸின் தொழில்நுட்ப மற்றும் டெரிவேட்டிவ் ஆராய்ச்சித் தலைவர் சின்மய் பார்வே, 'முக்கிய மொத்த அழைப்பு திறந்த வட்டி 48,000 மற்றும் 48,200 ஸ்ட்ரைக்களில் காணப்பட்டது, மொத்த திறந்த வட்டி 2,21,942 மற்றும் 1,08,886 ஒப்பந்தங்களில். திறந்த வட்டி. முக்கிய அழைப்பு திறந்த வட்டி கூடுதலாக 48,500 மற்றும் 49,000 வேலைநிறுத்தங்களில் காணப்பட்டது, இது முறையே 44,631 மற்றும் 60,912 ஒப்பந்தங்களை திறந்த வட்டியில் சேர்த்தது.

"முக்கிய மொத்த புட் திறந்த வட்டி முறையே 2,12,980 மற்றும் 1,95,085 ஒப்பந்தங்களின் மொத்த திறந்த வட்டியுடன் 47,500 மற்றும் 47,000 வேலைநிறுத்தங்களில் காணப்பட்டது. மேஜர் புட் திறந்த வட்டி கூடுதலாக 47,500 வேலைநிறுத்தம் காணப்பட்டது, இது திறந்த வட்டியில் 1,18,418 ஒப்பந்தங்களைச் சேர்த்தது.

Day Trading Guide

உலகளாவிய குறிப்புகள்

ஆசிய சந்தைகளில், சியோல் மற்றும் டோக்கியோ லாபத்துடன் நிலைபெற்றன, ஷாங்காய் சரிவுடன் முடிந்தது. ஹாங்காங்கில் சந்தைகள் மூடப்பட்டன. அமெரிக்க மற்றும் ஐரோப்பிய சந்தைகள் திங்கள்கிழமை மூடப்பட்டன. குத்துச்சண்டை தினத்திற்காக செவ்வாய்க்கிழமை ஐரோப்பிய சந்தைகள் மூடப்பட்டன.

அமெரிக்க பெடரல் ரிசர்வ் விரைவில் வட்டி விகிதங்களைக் குறைக்கத் தொடங்கும், உலகப் பொருளாதார வளர்ச்சி மற்றும் எரிபொருள் தேவையை அதிகரிக்கும் என்ற மத்திய கிழக்குப் போராட்டங்கள் மற்றும் முதலீட்டாளர்களின் நம்பிக்கையின் ஆதரவால், முந்தைய அமர்வில் எண்ணெய் விலை கிட்டத்தட்ட ஒரு மாதத்தில் அதிகபட்சமாக இரண்டு சதவீதத்திற்கு மேல் உயர்ந்தது.

இஸ்ரேல்-ஹமாஸ் மோதல் தளர்வதற்கான எந்த அறிகுறியையும் காட்டாதபோது, ​​கப்பல்கள் மீதான ஹூதி தாக்குதல்கள் உலகளாவிய கப்பல் போக்குவரத்து மற்றும் வர்த்தகத்தை சீர்குலைத்த பின்னர், கடந்த வாரத்தின் மூன்று சதவீத லாபத்துடன், பொது விடுமுறைக்காக மூடப்பட்ட சில சந்தைகளுடன் கூடிய மெல்லிய வர்த்தகத்தில் பேரணி நடைபெற்றது.

ப்ரெண்ட் கச்சா எண்ணெய் விலை $1.79 அல்லது 2.3 சதவீதம் உயர்ந்து, ஒரு பீப்பாய்க்கு $80.86 ஆக இருந்தது மற்றும் முன்னதாக $81.23ஐ எட்டியது, இது டிசம்பர் 1ஆம் தேதிக்குப் பிறகு அதிகபட்சமாக இருந்தது. US West Texas Intermediate கச்சா எண்ணெய் $1.89 அல்லது 2.6 சதவீதம் அதிகரித்து $75.45 ஆக இருந்தது என்று செய்தி நிறுவனமான ராய்ட்டர்ஸ் தெரிவித்துள்ளது. .

Day Trading Guide

இன்று பார்க்க வேண்டிய பங்குகள்

Axis Bank மற்றும் Zee Learn இன் பங்குகள் இன்றைய அமர்வின் போது கவனம் செலுத்தப்படும், ஆக்சிஸ் வங்கி செவ்வாயன்று தேசிய நிறுவன சட்ட தீர்ப்பாயத்தை (NCLT ) Zee Learnக்கு எதிராக திவாலாக்கக் கோரும் மனுவை அணுகியது.

கூடுதலாக, ஆதித்ய பிர்லா கேபிடல் லிமிடெட் பங்குகளும் கவனம் செலுத்தும், ஆதித்ய பிர்லா குழுமத்தின் நிதிச் சேவைப் பிரிவானது , அதன் துணை நிறுவனங்களான ஆதித்யா பிர்லா ஃபைனான்ஸ் லிமிடெட் மற்றும் ஆதித்யா பிர்லா கேபிடல் டிஜிட்டல் லிமிடெட் ஆகியவற்றில் ₹ 850 கோடி மற்றும் ₹ 50 கோடி செலுத்துவதாக செவ்வாயன்று தெரிவித்தது. முறையே உரிமைகள் அடிப்படையில்.

Day Trading Guide

F&O தடை பட்டியல்

மொத்தம் ஐந்து பங்குகள் - ஹிந்துஸ்தான் காப்பர், நேஷனல் அலுமினியம் கம்பெனி லிமிடெட், ஆர்பிஎல் வங்கி , பல்ராம்பூர் சினி மில்ஸ் மற்றும் டெல்டா கார்ப் ஆகியவை டிசம்பர் 27 புதன்கிழமை வர்த்தகத்திற்கு தடை விதிக்கப்பட்டுள்ளன. பங்குச் சந்தை (NSE). பங்குச் சந்தைகளால் F&O தடைக் காலத்தின் கீழ் வைக்கப்படும் போது, ​​குறிப்பிட்ட பங்குகளில் F&O ஒப்பந்தங்கள் எதற்கும் புதிய நிலைகள் அனுமதிக்கப்படாது.

இன்றைய நாள் வர்த்தக பங்குகள்

இன்றைய இன்ட்ராடே பங்குகளில், பங்குச் சந்தை நிபுணர்கள் - ஆனந்த் ரதியின் தொழில்நுட்ப ஆராய்ச்சியின் மூத்த மேலாளர் கணேஷ் டோங்ரே, சாய்ஸ் ப்ரோக்கிங்கின் நிர்வாக இயக்குநர் சுமீத் பகடியா மற்றும் பொனான்சா போர்ட்ஃபோலியோவின் ஆராய்ச்சி ஆய்வாளர் மிதேஷ் கர்வா - இன்று வாங்குவதற்கு ஆறு பங்குகளை பரிந்துரைத்தனர்.

சுமீத் பகாடியாவின் இன்றைய இன்ட்ராடே பங்குகள்:

1.குஜராத் மினரல் டெவலப்மென்ட் கார்ப்பரேஷன் லிமிடெட் (GMDC) : ₹ 430 இலக்கு விலையில் ₹ 401 நிறுத்த இழப்புடன் ₹ 411.40 இல் GMDC ஐ வாங்கவும் .

GMDC தற்போது 411.40 நிலைகளில் உள்ளது, இது தொழில்நுட்ப வலிமை மற்றும் நிலைத்தன்மையை நிரூபிக்கிறது. பங்கு அதன் 20-நாள் அதிவேக நகரும் சராசரி (EMA) உடன் நெருக்கமாக 401 நிலைகளில் ஒரு வலுவான ஆதரவு மண்டலத்தைக் கொண்டுள்ளது. தினசரி விளக்கப்பட பகுப்பாய்வில், ஒரு சிறிய எதிர்ப்பு 420 நிலைகளில் கவனிக்கப்படுகிறது. இந்த எதிர்ப்பைத் தாண்டியவுடன், பங்குகள் 430 நிலைகள் மற்றும் அதற்கு அப்பால் இலக்கு மேல்நோக்கி செல்லும் பாதைக்கு தயாராக உள்ளது.

Day Trading Guide

குறுகிய கால (20-நாள்), நடுத்தர கால (50-நாள்) மற்றும் நீண்ட கால (200-நாள்) EMA நிலைகளுக்கு மேல் வர்த்தகம் செய்வதால், அதன் ஒட்டுமொத்த வலிமையை உறுதிப்படுத்தும் வகையில், பங்குகளின் பின்னடைவு தெளிவாகத் தெரிகிறது. உந்தக் காட்டி, ரிலேட்டிவ் ஸ்ட்ரெங்த் இன்டெக்ஸ் (ஆர்எஸ்ஐ) குறைந்த மட்டங்களில் இருந்து மீண்டுள்ளது, தற்போது 54 இல் வர்த்தகம் செய்யப்படுகிறது, இது புதுப்பிக்கப்பட்ட வாங்கும் ஆர்வத்தைக் குறிக்கிறது.

பங்குகள் அதிக எதிர்ப்பை நோக்கி செல்லும் பாதையில், முதலீட்டாளர்கள், குறிப்பிடப்பட்ட ஆதரவு நிலைகள் மற்றும் தகவலறிந்த முடிவெடுப்பதற்கான தொழில்நுட்ப குறிகாட்டிகளை கவனமாகக் கவனித்து, சாத்தியமான மேல்நோக்கி நகர்வுகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான வாய்ப்புகளைக் காணலாம். மேலே உள்ள பகுப்பாய்வின் அடிப்படையில், GMDCLTD ஐ CMP 411.40 இல் 430 இலக்குக்கு 401 நிறுத்த இழப்புடன் வாங்க பரிந்துரைக்கிறோம்.

Day Trading Guide

2. டாடா கெமிக்கல்ஸ் : ₹ 1,155 இலக்கு விலையில் ₹ 1,068 நிறுத்த இழப்புடன் ₹ 1,095 க்கு டாடா கெமிக்கல்ஸ் வாங்கவும் .

டாடா கெமிக்கல்ஸ் தினசரி விளக்கப்பட பகுப்பாய்வு, சந்தை இயக்கவியலில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றத்தை வெளிப்படுத்துகிறது, சிறிய சரிவுகள் மற்றும் பக்கவாட்டு ஒருங்கிணைப்பு ஆகியவற்றிலிருந்து ஒரு நம்பிக்கைக்குரிய தலைகீழ் துள்ளலுக்கு மாறுகிறது. தற்போதைய வர்த்தக அமர்வானது ஒரு உயர் நகர்வை பிரதிபலிக்கிறது, இது ஒரு குறுகிய வீச்சு வேகத்தில் இருந்து ஒரு தலைகீழ் பிரேக்அவுட்டை சமிக்ஞை செய்கிறது. இந்த வளர்ச்சியானது ஒரு நேர்மறையான குறுகிய காலப் போக்கோடு ஒத்துப்போகிறது, வர்த்தக அளவின் எழுச்சியால் மேலும் வலுப்படுத்தப்படுகிறது.

ரிலேட்டிவ் ஸ்ட்ரெங்த் இன்டெக்ஸ் (ஆர்எஸ்ஐ) போன்ற முக்கிய தொழில்நுட்ப குறிகாட்டிகள் பங்குகளின் நேர்மறையான வேகத்தை அடிக்கோடிட்டுக் காட்டுகின்றன. RSI நேர்மறையான சமிக்ஞைகளை வெளிப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், பங்குகள் முக்கியமான நகரும் சராசரிகளுக்கு மேல் வர்த்தகம் செய்கின்றன-குறிப்பாக, 20-நாள், 50-நாள் மற்றும் 200-நாள் அதிவேக நகரும் சராசரிகள் (EMA). இந்த ஒருங்கிணைப்பு டாடா கெமிக்கல்ஸ் விலை நடவடிக்கையில் நீடித்த வலிமையைக் குறிக்கிறது.

பாசிட்டிவ் டிரெண்டுடன் உச்சரிக்கப்படும் அதிகரிப்புடன், அப் நகர்வின் நம்பகத்தன்மையை தொகுதி பகுப்பாய்வு மேலும் உறுதிப்படுத்துகிறது. டாடா கெமிக்கல்ஸ் தினசரி விளக்கப்படத்தின் விரிவான மதிப்பீடு, பங்கு விலையில் ஒரு பரந்த ஏற்ற மாதிரி இருப்பதைக் குறிக்கிறது.

Day Trading Guide

இதையொட்டி, எதிர்பார்க்கப்படும் மேல்நோக்கிப் பாதையில் முதலீடு செய்ய விரும்பும் முதலீட்டாளர்களுக்கு இது ஒரு கட்டாயமான நீண்ட வர்த்தக வாய்ப்பை வழங்குகிறது. மேலே உள்ள பகுப்பாய்வின் அடிப்படையில், டாடா கெமிக்கல்ஸ் 1,068 நிறுத்த இழப்புடன் 1,155 இலக்குக்கு 1,095 CMP இல் ரொக்கமாக வாங்க பரிந்துரைக்கிறோம்.

இன்றைய கணேஷ் டோங்ரேயின் இன்ட்ராடே பங்குகள்:

3.எக்ஸைட் இண்டஸ்ட்ரீஸ்: ₹ 305 இலக்கு விலையில் ₹ 290 நிறுத்தத்தில் ₹ 297 க்கு எக்ஸைட் இண்டஸ்ட்ரீஸ் வாங்கவும்

குறுகிய கால ட்ரெண்டில், பங்குக்கு ஏற்றமான ரிவர்சல் பேட்டர்ன் உள்ளது, தொழில்நுட்ப ரீதியாக 305 வரை ஆட்குறைப்பு சாத்தியமாகும், எனவே 290 என்ற ஆதரவு மட்டத்தை வைத்திருந்தால், இந்த பங்கு குறுகிய காலத்தில் 305 நிலையை நோக்கி முன்னேறும், எனவே வர்த்தகர் நீண்ட காலம் செல்ல முடியும். இலக்கு விலையான 305க்கு 290 நிறுத்த இழப்பு.

4.கோடக் மஹிந்திரா வங்கி: ₹ 1,920 இலக்கு விலையில் ₹ 1,870 நிறுத்த இழப்புடன் ₹ 1,887 இல் கொட்டக் மஹிந்திரா வங்கியை வாங்கவும்

Day Trading Guide

குறுகிய கால அட்டவணையில், பங்கு ஒரு ஏற்றமான தலைகீழ் வடிவத்தைக் காட்டியது, எனவே 1,870 என்ற ஆதரவு அளவைப் பிடித்துள்ளது. இந்த பங்கு குறுகிய காலத்தில் 1,920 அளவை நோக்கி முன்னேறலாம், எனவே வர்த்தகர் 1,920 இலக்கு விலைக்கு 1,870 நிறுத்த இழப்புடன் நீண்ட நேரம் செல்லலாம்.

மிதேஷ் கர்வாவின் இன்றைய பங்குகளை வாங்க அல்லது விற்க:

5.தீபக் நைட்ரைட்: வாங்கும் வரம்பு: ரூ. 2,465-2,468; இலக்கு ரூ. 2,515 | ஸ்டாப் லாஸ் ரூ. 2,435

தீபக் நைட்ரைட் புல்லிஷ் பேட்டர்னில் இருந்து வெளியேறி, பச்சை நிறத்தில் ஒரு நேர்த்தியான மெழுகுவர்த்தியுடன் மூடப்படுவதைக் காணலாம், அதனால்தான் ரூ. வரையிலான இலக்குகளுக்கு வாங்க பரிந்துரை தொடங்கப்படுகிறது. 2,515. 2,465-2,468 வரம்பில் 2,435 க்குக் கீழே ஸ்டாப்லாஸுடன் தினசரி இறுதி அடிப்படையில் வாங்குதலைத் தொடங்கலாம்.

Day Trading Guide

6. லாரஸ் லேப்ஸ் : வாங்க| வாங்கும் வரம்பு: ரூ. 433-435; இலக்கு ரூ. 450 | ஸ்டாப் லாஸ் ரூ. 427

லாரஸ் லேப்ஸ் வாராந்திர காலக்கெடுவில் கீழ்நோக்கி சாய்ந்த இணையான சேனல் வடிவத்தை உடைத்து, பிரேக்அவுட்டுக்குப் பிறகு ஒரு நேர்த்தியான மெழுகுவர்த்தியை உருவாக்குகிறது, இது ரூ. வரை இலக்குகளுக்கு வாங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. 450. தினசரி இறுதி அடிப்படையில் 433-435 ஸ்டாப்லாஸ் 427 உடன் வாங்கும் வர்த்தகத்தை ஒருவர் தொடங்கலாம்.

Tags

Next Story
ஆயுள் முழுக்க இதய நோய் வராம இருக்க இந்த வகை வாழைப்பழம் ஒன்னு போதும் ..! எப்படி சாப்பிடணும் ?