தயிரின் அற்புதங்கள் பற்றி தெரிந்தால் நீங்களே அசந்து போயிடுவீங்க!

The wonders of curd- தயிரின் அற்புதங்கள் - உங்கள் முகம் மற்றும் உடலுக்கு தயிர் செய்யும் மாயாஜாலம்

தயிர், பாரம்பரிய இந்திய உணவின் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும், இது அதன் சுவையான சுவை மட்டுமல்லாமல், பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கும் அறியப்படுகிறது.

தயிரின் நன்மைகள் உடலுக்கு மட்டும் அல்ல, சருமத்திற்கும் பொருந்தும்.

இந்தக் கட்டுரையில், தயிர் உங்கள் முகம் மற்றும் உடலுக்கு எவ்வாறு பயனளிக்கும் என்பதை தெரிந்துக் கொள்வோம்.

முகத்திற்கு தயிரின் நன்மைகள்

இயற்கை சுத்திகரிப்பு: தயிரில் உள்ள லாக்டிக் அமிலம் ஒரு மென்மையான எக்ஸ்ஃபோலியேட்டராக செயல்படுகிறது, இறந்த சரும செல்களை அகற்றி, முகப்பருவைத் தடுக்கிறது.

ஈரப்பதம்: தயிர் சருமத்தை ஆழமாக ஹைட்ரேட் செய்து, வறட்சி மற்றும் அரிப்பு ஆகியவற்றைத் தடுக்கிறது.

தோல் நிறத்தை பிரகாசமாக்குதல்: தயிரில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் மந்தமான சருமத்தை பிரகாசமாக்க உதவுகிறது, இது ஒரு இயற்கையான ஒளியை அளிக்கிறது.

கரும்புள்ளிகள் மற்றும் பருக்கள் குறைதல்: தயிரின் சுத்தப்படுத்தும் மற்றும் எதிர்ப்பு பாக்டீரியா பண்புகள் கரும்புள்ளிகள் மற்றும் பருக்களை உருவாக்கும் எண்ணெய் மற்றும் அழுக்கை அகற்ற உதவும்.

வயதான எதிர்ப்பு நன்மைகள்: தயிரில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சருமத்தை சுதந்திர ராடிக்கல் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கின்றன, இது நேர்கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களின் தோற்றத்தை குறைக்கிறது.

முகத்திற்கு தயிர் ஃபேஸ் மாஸ்க் செய்முறைகள்

அடிப்படை தயிர் முகமூடி: சில தேக்கரண்டி தயிரை மட்டும் முகம் மற்றும் கழுத்தில் தடவி, 15-20 நிமிடங்கள் வைத்திருக்கவும். குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும்.

மஞ்சள் மற்றும் தயிர் முகமூடி: மஞ்சள் தூள் ஒரு சிட்டிகையுடன் ஒரு டீஸ்பூன் தயிர் கலக்கவும். முகம் மற்றும் கழுத்தில் தடவி 15 நிமிடம் காய விடவும். கழுவுங்கள்.

தயிர் மற்றும் தேன் முகமூடி: ஒன்று அல்லது இரண்டு தேக்கரண்டி தயிர் மற்றும் ஒரு தேக்கரண்டி தேன் கலக்கவும். முகம் மற்றும் கழுத்தில் தடவி, 20 நிமிடங்கள் வைத்திருங்கள். வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.

உடலுக்கு தயிரின் நன்மைகள்

செரிமான ஆரோக்கியம்: தயிரில் உள்ள நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்கள் குடலில் ஆரோக்கியமான சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது, செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்: தயிரின் புரோபயாடிக்குகள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும், தொற்றுநோய்களைத் தடுக்கவும் உதவும்.

எலும்பு ஆரோக்கியம்: கால்சியத்தின் வளமான மூலமாக, தயிர் வலுவான எலும்புகளை உருவாக்கவும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.

எடை மேலாண்மை: தயிர் புரதம் மற்றும் கால்சியத்தின் நல்ல மூலமாகும், உங்களை முழுதாகவும் திருப்தியாகவும் உணர வைக்கிறது, ஆரோக்கியமான எடை மேலாண்மையை ஆதரிக்கிறது.

இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்: தயிரில் உள்ள பொட்டாசியம் மற்றும் கால்சியம் ஆகியவை இரத்த அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதிலும் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைப்பதிலும் பங்கு வகிக்கின்றன.

உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு தயிரை உணவில் சேர்ப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

இனிப்பு அல்லாத தயிரைத் தேர்வு செய்யவும்: சுவையூட்டப்பட்ட தயிருக்கு சேர்க்கப்படும் சர்க்கரை குறைந்த ஊட்டச்சத்து மதிப்பை வழங்குகிறது.

பழங்கள், நட்ஸ் மற்றும் தேனுடன் இணைக்கவும்: உங்கள் தயிரில் உங்களுக்கு பிடித்த ஆரோக்கியமான கூடுதல் பொருட்களைச் சேர்த்து சுவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து நன்மைகளை அதிகரிக்கவும்.

ராய்தா மற்றும் ஸ்மூத்திகளில் சேர்க்கவும்: தயிரை வெவ்வேறு இந்திய ராய்தா செய்முறைகளில் சேர்க்கலாம் அல்லது பழங்கள் மற்றும்/அல்லது காய்கறிகளுடன் ஸ்மூத்திகளில் கலக்கலாம்.

தயிர் ஒரு சுவையான மற்றும் சத்தான உணவாகும், இது உள்ளேயும் வெளியேயும் பரந்த அளவிலான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. தயிரை உங்கள் தினசரி உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதன் மூலமும், அதை இயற்கை முகமூடியாகப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும், அதன் அற்புதமான நன்மைகளை நீங்கள் பெற முடியும்.