தலைவலி வந்தா... டீ குடிச்சா... உடனே தலைவலி சரி ஆகிடுமா?

Tea for headache- ஒரு கப் டீ குடிப்பது தலைவலியை சரி செய்கிறதா? அல்லது தருகிறதா?

டீ அல்லது தேநீர், கிட்டத்தட்ட அனைத்து இந்திய குடும்பங்களிலும் பிரதானமாக உள்ளது, இப்போது மேற்கு நாடுகளிலும் பிரியமான பானமாக மாறியுள்ளது. சாலையோர வியாபாரிகளின் சூடான, ஆவியில் வேகவைக்கும் கோப்பையாக இருந்தாலும் சரி, அல்லது உங்கள் அம்மா தயாரித்தாலும் சரி, டீ குடிக்க விரும்புவோருக்கு, இது ஒரு நாளின் மிகவும் இனிமையான தருணங்களில் ஒன்றாகும் - அது வெளியில் 48 டிகிரி செல்சியஸ் இருந்தாலும் கூட.

கிட்டத்தட்ட அனைத்து இந்திய குடும்பங்களிலும் தேநீர் ஒரு பிரதான உணவாகும். ஆனால் நிறைய பேருக்கு, உங்கள் தினசரி டீ குடிக்க தவறவிட்டால் தலைவலி வருகிறது - அல்லது நாமும் கேள்விப்பட்டிருப்போம் அல்லது அனுபவித்திருக்கலாம்.

டீக்கும் தலைவலிக்கும் சம்பந்தம் உண்டா? நிபுணர்கள் சொல்வது என்ன?

நேரடி ஆதாரம் இல்லை

தேநீர் உலகில் மிகவும் பிரபலமாக உட்கொள்ளப்படும் பானங்களில் ஒன்றாகும், மேலும் கெமோமில் முதல் கிரீன் டீ வரை பல்வேறு வகையான தேநீர்கள் உள்ளன, அவை உங்கள் உடலுக்கு பல்வேறு நன்மைகளை கொண்டிருக்கலாம் அல்லது இல்லாமல் இருக்கலாம். ஆனால் இங்கே, நாம் சாய் அல்லது தேநீர் என்று சொல்லும் போது, பிரிட்டிஷ் இந்தியாவில் வேர்களைக் கொண்ட பால் டீ என்று அர்த்தம்.

கெமோமில் இருந்து பால் தேநீர் வரை, பல்வேறு வகையான தேநீர் வகைகள் உள்ளன நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, இந்த டீ உங்கள் தலைவலிக்கு நேரடியாக உதவாது.

மும்பையில் உள்ள மூத்த மருத்துவரும் தீவிர சிகிச்சை நிபுணருமான டாக்டர் ரூஹி பிர்சாடா கூறுகிறார், "தலைவலி சிகிச்சைகள் மற்றும் டீ உட்கொள்ளல் ஆகியவற்றுக்கு இடையே நேரடி ஆதாரம் இல்லை என்றாலும், நீரிழப்பு தலைவலியைத் தூண்டும் என்பதால், நீரேற்றத்திற்கு டீ உதவும் என்று நினைப்பது பயனுள்ளது.

நொய்டாவில் உள்ள ஃபோர்டிஸ் மருத்துவமனையின் நரம்பியல் இயக்குநரான டாக்டர் ஜோதி பாலா ஷர்மாவும் ஒப்புக்கொண்டு, டீ நாசி சைனஸைக் குறைக்கும் மற்றும் சைனசிடிஸால் ஏற்படும் தலைவலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கும் என்று கூறுகிறார்.

சைனசிடிஸால் ஏற்படும் தலைவலிக்கு தேநீர் நிவாரணம் அளிக்கிறது. உங்கள் தலைவலிக்கு சாய் உங்களுக்கு உதவுவதற்கான மற்றொரு காரணம் என்னவென்றால், அதில் பொதுவாக கருப்பு தேநீர் உள்ளது, இதில் காஃபின் உள்ளது, இது தலைவலிக்கு உதவும்.

காஃபின் இரத்த நாளங்களைச் சுருக்கி, தலைவலி அறிகுறிகளைக் குறைக்கும், குறிப்பாக காஃபின் தலைவலியை அனுபவிப்பவர்களுக்கு.

ஒரு கப் (150 மில்லி) காய்ச்சிய காபியில் 80-120 mg காஃபின் உள்ளது, உடனடி காபியில் 50-65 mg மற்றும் தேநீரில் 30-65 mg காஃபின் உள்ளது

முக்கிய காரணங்கள்

டீ தலைவலியை போக்க உதவும், ஆனால் அதன் செயல்திறன் நபருக்கு நபர் மாறுபடும். டீ ஏன் உங்கள் தலைவலிக்கு உதவக்கூடும் என்று நிபுணர்கள் ஊகிக்கும் சில காரணங்கள் இங்கே:

நீரேற்றம்

நீரிழப்பால் தலைவலி தூண்டப்படலாம் என்பதால்,தேநீர் நீரேற்றத்திற்கு உதவும் என்று நினைப்பது பயனுள்ளது.

இஞ்சி ஏலக்காய்

டீ தலைவலியை குணப்படுத்த உதவும் ஒரு காரணம் அதன் உட்பொருட்கள் ஆகும். பொதுவாக தேநீரில் பயன்படுத்தப்படும் இஞ்சி, ஏலக்காய் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை போன்ற மசாலாப் பொருட்களில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அவை வலி மற்றும் அசௌகரியத்தைக் குறைக்கும்.

உதாரணமாக, 2020 ஆம் ஆண்டு மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வில் இஞ்சி ஒற்றைத் தலைவலி நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது.

அரோமாதெரபி

நறுமணம் உங்கள் தலைவலியை குணப்படுத்தும் என்பதை நிரூபிக்க போதுமான அறிவியல் சான்றுகள் இல்லை என்றாலும், சில வல்லுநர்கள் தேநீரில்உள்ள மசாலாப் பொருட்கள் ஒரு இனிமையான விளைவைக் கொண்டிருக்கும், மன அழுத்தம் தொடர்பான தலைவலியைக் குறைக்கும் என்று நம்புகிறார்கள்.

இருப்பினும், தலைவலிக்கு டீ உதவுகிறது என்பதற்கு போதுமான ஆதாரங்கள் இல்லை என்று நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர். மாறாக, சில வல்லுநர்கள் டீ உண்மையில் பலருக்கு தலைவலியைத் தூண்டும் என்று நினைக்கிறார்கள், அதைக் குணப்படுத்த முடியாது.

டீ குடிப்பது தலைவலியை ஏற்படுத்துமா?

அதிகப்படியான டீ மற்றும் காபி தலைவலியை ஏற்படுத்தும் என்று டாக்டர் பிர்சாடா கூறுகிறார், ஏனெனில் அவை சீரான இடைவெளியில் உட்கொள்ளும் போது, அவை மூளையில் உள்ள இரத்த நாளங்களைச் சுருக்குகின்றன; திடீரென உட்கொள்ளும் போது, நீண்ட இடைவெளி கொடுக்கப்பட்டால், அது வாசோடைலேஷனை ஏற்படுத்தும், தலைவலியை ஏற்படுத்தும். இரும்பு மற்றும் பிற நுண்ணூட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதில் தேநீர் குறுக்கிடலாம், இது உடலில் ஒரு குறைபாடு நிலைக்கு வழிவகுக்கும்.

தெளிவற்ற தரவுகளுடன் பல மாறுபட்ட கட்டுரைகள் உள்ளன மற்றும் எதற்கும் அறிவியல் ஆதரவு இல்லை. மோசமான இரும்பு உறிஞ்சுதல், பதட்டம், இரைப்பை அழற்சி, அமைதியின்மை மற்றும் லேசானது முதல் தீவிர தலைவலியுடன் மோசமான தூக்கம் போன்ற தேநீரின் பக்க விளைவுகள் உள்ளன.

தேநீர் அருந்த சரியான நேரம் எது?

ICMR வெளியிட்டுள்ள வழிகாட்டுதல்களில், உணவுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்னும் பின்னும் தேநீர் மற்றும் காபி கூட சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்குமாறு ஆய்வு அமைப்பு அறிவுறுத்தியுள்ளது.குறைந்த இரும்பு அளவு இரும்புச்சத்து குறைபாடு மற்றும் இரத்த சோகை போன்ற நிலைமைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

அடுத்த நாள் காலையில் தூக்கமின்மை மற்றும் தலைவலியை உண்டாக்கும் என்பதால் தேநீரை உறங்குவதற்கு முன் உட்கொள்ளக்கூடாது. டானின் பலருக்கு ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டும். காஃபின் கொண்ட தேநீர் தலைவலியைத் தூண்டுவது மட்டுமின்றி, சார்புநிலையையும் ஏற்படுத்தும். , பொதுவான சோர்வு மற்றும் தேநீர் உட்கொள்ளாத போது ஆற்றல் குறைவதற்கு வழிவகுக்கும்.

தி டிரெக்ஸ்

எனவே, போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காதது முதல் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் வரை பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படும் தலைவலிக்கு சூடான கப் டீ தீர்வாக இருக்கும் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம். சாப்பாட்டுக்கு முன்னும் பின்னும் டீ அல்லது காபியைத் தவிர்க்க ஏன் மருத்துவக் குழு ICMR அறிவுறுத்தியுள்ளது.