தினசரி மல்டிவைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பயன் தராது! ஆய்வு முடிவுகள்

தினசரி மல்டிவைட்டமின்கள் இறப்பு அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன என்பதற்கு ஆராய்ச்சியாளர்கள் எந்த ஆதாரத்தையும் காணவில்லை. உண்மையில், பின்தொடர்தலின் ஆரம்ப ஆண்டுகளில் பயனர்களிடையே 4% அதிக இறப்பு ஆபத்து இருப்பதாக அவர்கள் தெரிவித்தனர்.

தினசரி மல்டிவைட்டமின்களை உட்கொள்வது மக்கள் நீண்ட காலம் வாழ உதவாது மற்றும் ஆரம்பகால மரண அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும் என்று ஒரு புதிய ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது. JAMA Network Open இல் வெளியிடப்பட்ட இந்த ஆய்வில் , 20 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக 400,000 பொதுவாக ஆரோக்கியமான பெரியவர்களை ஆய்வு செய்து, "நீண்ட ஆயுளை மேம்படுத்த மல்டிவைட்டமின் பயன்பாடு ஆதரிக்கப்படவில்லை" என்று கண்டறியப்பட்டது. ஆச்சரியப்படும் விதமாக, நீண்ட காலம் வாழ்வதற்குப் பதிலாக, மல்டிவைட்டமின்களை எடுத்துக் கொண்டவர்கள் உண்மையில் 4% அதிகமாக உயிரிழக்கிறார்கள் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவித்தனர்.

ஆய்வுக்காக, மேரிலாந்தில் உள்ள தேசிய புற்றுநோய் நிறுவனத்தில் உள்ள டாக்டர் எரிக்கா லோஃப்ட்ஃபீல்ட் மற்றும் சகாக்கள் மூன்று முக்கிய அமெரிக்க சுகாதார ஆய்வுகளின் தரவை ஆய்வு செய்தனர். அனைத்தும் 1990 களில் தொடங்கப்பட்டன மற்றும் பங்கேற்பாளர்களின் தினசரி மல்டிவைட்டமின் பயன்பாடு பற்றிய விவரங்களைச் சேகரித்தன. 20 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாகப் பின்பற்றப்பட்ட 390,124 பொதுவாக ஆரோக்கியமான பெரியவர்களை பதிவுகள் உள்ளடக்கியது.

தினசரி மல்டிவைட்டமின்கள் இறப்பு அபாயத்தை குறைக்கின்றன என்பதற்கு ஆராய்ச்சியாளர்கள் எந்த ஆதாரத்தையும் காணவில்லை. உண்மையில், பின்தொடர்தலின் ஆரம்ப ஆண்டுகளில் பயனர்களிடையே 4% அதிக இறப்பு அபாயத்தை அவர்கள் தெரிவித்தனர். இறப்புக்கான அதிக ஆபத்து, மல்டிவைட்டமின்கள் ஏற்படுத்தும் தீங்கு அல்லது ஒரு தீவிர நோயை உருவாக்கும் போது தினசரி மல்டிவைட்டமின்களைத் தொடங்கும் போக்கைப் பிரதிபலிக்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவித்தனர்

ஜார்ஜ் வாஷிங்டன் பல்கலைக்கழகத்தின் மருத்துவப் பேராசிரியரான டாக்டர் நீல் பர்னார்ட், குறிப்பிட்ட சந்தர்ப்பங்களில் வைட்டமின்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று விளக்கினார். வரலாற்று ரீதியாக, மாலுமிகள் வைட்டமின் சி மூலம் ஸ்கர்வியிலிருந்து காப்பாற்றப்பட்டனர், அதே நேரத்தில் பீட்டா கரோட்டின், வைட்டமின்கள் சி மற்றும் இ மற்றும் துத்தநாகம் ஆகியவை வயது தொடர்பான மாகுலர் சிதைவைக் குறைக்கின்றன, இது கடுமையான பார்வை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும் என்று அவர் கூறினார். ஆரம்பகால மரணத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்காமல் வைட்டமின்கள் நன்மை பயக்கும் என்பதும் இதுதான்.

டாக்டர் பர்னார்ட் கூறுகையில், முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், மல்டிவைட்டமின்கள் உதவவில்லை. மல்டிவைட்டமின்களை எடுத்துக்கொள்வதற்குப் பதிலாக, ஆரோக்கியமான உணவுகளை நாம் உண்ண வேண்டும், இது நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள், மேக்ரோநியூட்ரியண்ட்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து ஆகியவற்றை வழங்குகிறது, அதே நேரத்தில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்துகிறது என்று கூறினார்

பொதுவாக, மல்டிவைட்டமின்கள் உங்களுக்கு நீண்ட காலம் வாழ உதவாது என்பதை இந்த ஆய்வு காட்டுகிறது" என்று குழந்தை மருத்துவம் மற்றும் பொது தடுப்பு மருத்துவர் டாக்டர் ஜேட் ஏ கோபர்ன் கூறினார் . "பல மல்டிவைட்டமின்களின் விலை அதிகமாக இல்லாவிட்டாலும், இது இன்னும் பலரைத் தவிர்க்கக்கூடிய ஒரு செலவாகும்," என்று அவர் மேலும் கூறினார்.

அதற்கு பதிலாக, சப்ளிமெண்ட்ஸை விட உணவில் இருந்து வரும் வைட்டமின்களை மக்கள் உட்கொள்வது சிறந்தது என்று டாக்டர் கோபர்ட் கூறினார். "நமது உணவில் அதிக காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் அல்லது பருப்பு வகைகளைச் சேர்ப்பது, சிவப்பு இறைச்சி உட்கொள்ளலைக் குறைப்பது, உட்கார்ந்த நேரத்தைக் குறைப்பது மற்றும் மது அருந்துவதைக் குறைப்பதன் மூலம் நாம் அனைவரும் பயனடையலாம்," என்று அவர் கூறினார்.