உற்பத்தித்திறன் குறித்த கவலை இருப்பதற்கான அறிகுறிகள் என்னென்ன?

உற்பத்தித்திறன் கவலை என்பது நமது சொந்த வாழ்க்கை முறைகளைப் பற்றி நாம் நிறைவேறாமல் இருக்கும்போது ஏற்படும் கவலையின் வகை. நம் அனைவருக்கும் சுயமாகத் திணிக்கப்பட்ட வாழ்க்கைத் தரங்கள் மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் வாழ்வதற்கான லட்சியங்கள் உள்ளன - நாம் விரும்பும் வழியில் வாழத் தவறும்போது, ​​​​தோல்விகளை குறித்து கவலைப்பட தொடங்கி உற்பத்தித்திறன் கவலையை ஏற்படுத்துகிறோம்.

இதை பதிவில் மனரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் நம்மை பாதிக்கக்கூடிய உற்பத்தித்திறன் கவலையின் சில அறிகுறிகளைப் பார்ப்போம். மேலும் உற்பத்தித்திறன் கவலையை நிவர்த்தி செய்ய உதவும் சில குறிப்புகளையும் பகிர்ந்துள்ளோம்.

உற்பத்தித்திறன் கவலையை வெளிப்படுத்தும் சில அறிகுறிகள்:

ஓய்வெடுப்பதில் சிரமம் : நம்மில் சிலர் ஓய்வெடுப்பதில் சிரமத்தை எதிர்கொள்கிறோம் - ஓய்வெடுக்கும் நேரத்தில் நாம் கடினமாக உழைக்க வேண்டும் என்று எண்ணி நம்மை தொந்தரவு செய்கிறோம். நாம் ஓய்வெடுக்க முயற்சிக்கும் போதெல்லாம் குற்ற உணர்வும் அவமானமும் துளிர்விடும்.

செயல்திறனுடன் இணைக்கப்பட்ட சுய மதிப்பு : நாம் செய்யும் செயல்திறனுடன் நமது சுய மதிப்பை ஒப்பிடுகிறோம். எனவே, ஒவ்வொரு முறையும் ஓய்வெடுக்கவும் ஓய்வெடுக்கவும் முயற்சிக்கும் போது நாங்கள் தகுதியற்றவர்களாக உணர்கிறோம்.

பிஸியாக இருத்தல் : சில சமயங்களில் நாம் சும்மா உட்கார்ந்து ஓய்வெடுக்க முயற்சிக்கும் போது வெளிப்படும் சங்கடமான உணர்வுகளையும் உணர்ச்சிகளையும் தவிர்க்கவும், பிஸியாக இருப்பது போன்ற உணர்வைப் பயன்படுத்துகிறோம்.

தள்ளிப்போடுதல் : சில சமயங்களில் சில பணிகளைத் தள்ளிப்போடுவதற்கும் தவிர்ப்பதற்கும் பின்னால் உள்ள உண்மையான காரணம், அவற்றைச் சரியாக செய்ய முடியுமா என்ற பயம்தான்.

உற்பத்தித்திறன் பற்றிய கவலை நம்மை சோர்வுக்கு ஆளாக்குகிறது, நமது திறமை குறைந்துவிட்டதாக உணர்கிறோம், மேலும் வேலைக்கு செல்வதை அது தடுக்கிறது.

உற்பத்தித்திறன் கவலையை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான சில குறிப்புகள்

உறுதிமொழி எடுத்தல் : நாம் திறமையானவர்கள் என்பதை புரிந்துகொள்வது,நமது செயல்திறனில் இருந்து சுயாதீனமாக, நாள் முழுவதும் நம்மை அழைத்துச் செல்வதற்கும், நம்மால் சிறந்ததை வழங்குவதற்கும் ஒரு சக்திவாய்ந்த உறுதிமொழியாகும்.

ஓய்வு நேரத்தை திட்டமிடுதல் : வேலை மற்றும் ஓய்வுக்கு சமமான நேரத்துடன் சமநிலையான ஒரு முறையான வழக்கத்தை நாம் செய்ய வேண்டும். ஓய்வு நேரத்தில் நமக்கு வரும் எண்ணங்களுக்கு தீர்வு காண வேண்டும்.

காரணத்தை ஆராயுங்கள் : பிஸியாக இருக்க முயற்சிப்பதன் ஆழமான காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் சில உணர்ச்சிகளைத் தவிர்ப்பது நம்மைப் பற்றிய கூடுதல் தெளிவைப் பெற உதவும்.