இரத்த சோகை வராமல் இருக்கணுமா? சாலியா விதையை சாப்பிடுங்க!

Saliya Seed benefits in Tamil

ஆங்கிலத்தில் கார்டன் க்ரெஸ் விதைகள் என்றும் அழைக்கப்படும் சாலியா விதைகளில்  ஃபோலேட், இரும்பு, நார், வைட்டமின் சி, ஏ, ஈ மற்றும் புரதம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் அபரிமிதமாக உள்ள ஒரு விதையாகும்

ஊட்டச்சத்துக்களின் சிறிய புதையலான சாலியா விதைகளின் பயன்கள் என்னென்ன?

இரத்த சோகைக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது

சாலியா விதைகளில் இரும்புச்சத்து அடர்த்தியாக உள்ளது. இது சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் ஹீமோகுளோபின் அளவை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இதனால், இரத்த சோகைக்கு ஒரு அளவிற்கு சிகிச்சையளிப்பதில் இவை சூப்பர் நன்மை பயக்கும். ஒரு தேக்கரண்டி சாலியா விதைகளில் 12 மி.கி இரும்பு உள்ளது. உடலில் உள்ள தாதுக்களின் உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்க இரும்புடன் வைட்டமின் சி சாப்பிட அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

தாய்ப்பால் சுரப்பு அதிகரிக்கிறது

சாலியா விதைகளில் இரும்பு மற்றும் புரதம் நிறைந்துள்ளன மற்றும் வலிமையான கேலக்டாகோக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. இது பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். தாய்ப்பால் உற்பத்தியைத் தூண்டவும் பராமரிக்கவும் அதிகரிக்கவும் கேலக்டாகோக் உணவுகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பாலூட்டும் தாய்மார்கள் ஒவ்வொரு நாளும் இந்த விதைகளை உட்கொள்ள வேண்டும்.

மாதவிடாய் சுழற்சி சரியாக

ஆரோக்கியமான மற்றும் வழக்கமான மாதவிடாய் சுழற்சி என்பது ஒரு பெண்ணின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடுவதற்கும் முக்கியமானது. ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோனைப் பின்பற்றும் பைட்டோ கெமிக்கல்கள் சாலியா விதைகளில் உள்ளன. எனவே, விதைகளை உட்கொள்வது ஹார்மோன்களைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சியை இயல்பாக்குவதற்கும் இயற்கையான வழியாகும்.

எடை இழப்புக்கு உதவும்

சாலியா விதைகளில் உள்ள புரதம் மற்றும் ஃபைபர் உள்ளடக்கம் ஒருவரை அதிக நேரம் முழுமையாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இது பசி வேதனையையும் அதிகப்படியான உணவு உட்கொள்வதை தவிர்க்க உதவுகிறது. இது எடை குறைப்பு பயணத்தில் இருப்பவர்கள் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய உணவு. விதைகளில் உள்ள புரதம் தசைகளை பராமரிக்கவும் ஆரோக்கியமாக உடல் எடையை குறைக்கவும் உதவுகிறது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க

சாலியா விதைகளில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், வைட்டமின் சி, ஏ, ஈ மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துவதில் சிறந்தவை. இது பல்வேறு நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது. விதைகளின் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் சளி, காய்ச்சல் மற்றும் தொண்டை புண் போன்ற பல்வேறு நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுக்க உதவுகின்றன.

மலச்சிக்கலை போக்கும்

சாலியாவிதைகளில் அதிக நார்ச்சத்து இருப்பதால் அவை சரியான குடல் சீராக்கி, மலச்சிக்கல், வாயு மற்றும் வீக்கம் போன்ற பிற செரிமான பிரச்சினைகளை அகற்ற உதவுகின்றன.

அடுத்த முக்கியமான செய்திகளை தெரிந்துகொள்ள: Click Here-1, Click Here-2