முகேஷ் அம்பானி மனைவி நீத்தா அம்பானி 60 வயதிலும் இளமையாக இருக்க காரணம் இதுதானா?

Neeta Ambani's Diet- 60 வயதிலும் இளமையாக ஜொலிக்கும் நீத்தா அம்பானியின் உணவு ரகசியங்கள்

இந்தியாவின் மிகப் பெரிய தொழிலதிபர் முகேஷ் அம்பானியின் மனைவியும், பல சமூக சேவைகளில் ஈடுபட்டு வரும் சாதனையாளருமான நீத்தா அம்பானி, 60 வயதைத் தாண்டியும் தன் இளமைத் தோற்றத்தையும், சுறுசுறுப்பையும் இழக்காமல் இருப்பது அனைவரையும் வியப்பில் ஆழ்த்துகிறது. பலரும் அவரது அழகு ரகசியம் என்னவென்று ஆர்வம் கொள்கிறார்கள். அதற்கு அவரது உணவுப் பழக்கமே முக்கியக் காரணம் என்பது தெரியவந்துள்ளது. அவர் தனது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியத்துவம் அளிக்கிறார். சத்தான உணவுகளையும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையையும் கடைபிடிப்பதன் மூலம் தனது வயதை விட பல மடங்கு இளமையாக இருக்கிறார்.

நீத்தா அம்பானியின் தினசரி உணவு முறை:

காலை உணவு: காலையில் எழுந்தவுடன் வெறும் வயிற்றில் ஒரு டம்ளர் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது அவருடைய வழக்கம். இது உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றவும், உடலுக்கு நீர்ச்சத்து அளிக்கவும் உதவுகிறது. காலை உணவாக புரதச்சத்து நிறைந்த உணவுகளான முட்டை, ஓட்ஸ், பழங்கள் போன்றவற்றை சாப்பிடுவார்.

மதிய உணவு: மதிய உணவாக வேகவைத்த காய்கறிகள், பருப்பு, சப்பாத்தி, சாலட் போன்ற எளிமையான, ஆனால் சத்தான உணவுகளை எடுத்துக்கொள்வார். அரிசி சாப்பிடுவதை பெரும்பாலும் தவிர்ப்பார்.

இரவு உணவு: இரவு உணவாக காய்கறி சூப், வேகவைத்த காய்கறிகள், முளைக்கட்டிய தானியங்கள் போன்றவற்றை எடுத்துக்கொள்வார். இரவு 7 மணிக்குள் இரவு உணவை முடித்துவிடுவது அவருடைய வழக்கம். இது உடலுக்கு போதுமான நேரம் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது.

உணவில் கடைபிடிக்கும் முக்கிய விஷயங்கள்:

பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை தவிர்ப்பது: நீதா அம்பானி பதப்படுத்தப்பட்ட, அதிக சர்க்கரை, அதிக உப்பு உள்ள உணவுகளை முற்றிலும் தவிர்ப்பார்.

அதிக நீர் அருந்துவது: தினமும் குறைந்தது 8-10 டம்ளர் தண்ணீர் அருந்துவது அவருடைய வழக்கம். இது உடலை நீர்ச்சத்துடன் வைத்திருக்கவும், சருமத்தை பொலிவாக வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது.

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்: தனது உணவில் அதிக அளவு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சேர்த்துக்கொள்வார். இவை நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன.

தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது: ஆரோக்கியமான உணவு மட்டுமல்ல, தினமும் உடற்பயிற்சி செய்வதும் நீதா அம்பானியின் இளமை ரகசியம். அவர் யோகா, நீச்சல், நடைப்பயிற்சி போன்ற உடற்பயிற்சிகளை தவறாமல் செய்கிறார். இது அவரது உடல் எடையை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கவும், நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.

போதுமான தூக்கம்: போதுமான தூக்கம் உடலுக்கு மிகவும் அவசியம். நீதா அம்பானி தினமும் குறைந்தது 7-8 மணி நேரம் தூங்குவார். இது அவரது உடலை புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்க உதவுகிறது.

நீத்தா அம்பானியின் உணவு முறையை பின்பற்றலாமா?

நீத்தா அம்பானியின் உணவு முறை பலருக்கும் உத்வேகமாக இருக்கிறது. ஆனால், ஒவ்வொருவரின் உடல் அமைப்பும், தேவைகளும் வேறுபடும் என்பதால், அவரது உணவு முறையை அப்படியே பின்பற்றுவது சரியானதல்ல. உங்கள் உடல் நிலை மற்றும் தேவைகளுக்கு ஏற்றவாறு ஒரு நிபுணரின் ஆலோசனை பெற்று, உங்கள் உணவு முறையை வடிவமைத்துக்கொள்வது சிறந்தது.

உணவு மட்டுமல்ல, மனமும் முக்கியம்:

ஆரோக்கியமான உடல் என்பது வெறும் உணவால் மட்டுமே கிடைத்து விடுவதில்லை. மன அமைதியும் மிகவும் முக்கியம். நீத்தா அம்பானி தனது மன அமைதிக்காக தினமும் தியானம் செய்வதை வழக்கமாகக் கொண்டுள்ளார். தியானம் அவருடைய மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, நேர்மறை எண்ணங்களை வளர்க்க உதவுகிறது. இது அவரது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திலும் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

நீத்தா அம்பானியின் விருப்ப உணவுகள்:

நீத்தா அம்பானி எப்போதும் கட்டுப்பாடான உணவு முறையை பின்பற்றினாலும், அவருக்கும் சில விருப்பமான உணவுகள் உண்டு. அவர் அவ்வப்போது தனக்குப் பிடித்த உணவுகளை அளவாக எடுத்துக்கொள்வார். இது அவரது மனநிறைவிற்கு உதவுவதோடு, கட்டுப்பாடான உணவு முறையை நீண்ட காலம் பின்பற்றுவதற்கும் உதவுகிறது.

நீத்தா அம்பானியின் உணவுப் பழக்கத்திலிருந்து நாம் கற்றுக்கொள்ள வேண்டியவை:

உணவு என்பது வெறும் பசி நீக்குவதற்காக மட்டுமல்ல, உடலுக்கு ஊட்டமளிப்பதற்கும், ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் ஆகும்.

சீரான, சத்தான உணவுகளை எடுத்துக்கொள்வது நீண்ட கால ஆரோக்கியத்திற்கு அடித்தளம்.

உடற்பயிற்சி மற்றும் மன அமைதி ஆகியவை ஆரோக்கியத்தின் இன்றியமையாத அங்கங்கள்.

விருப்பமான உணவுகளை அளவோடு எடுத்துக்கொள்வது, கட்டுப்பாடான உணவு முறையை நீண்ட காலம் பின்பற்றுவதற்கு உதவும்.

நீத்தா அம்பானி ஒரு முன்மாதிரி:

நீத்தா அம்பானி தனது உணவுப் பழக்கம் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மூலம் பலருக்கு ஒரு முன்மாதிரியாக திகழ்கிறார். அவர் நமக்குக் கற்றுத் தருவது என்னவென்றால், வயது என்பது வெறும் ஒரு எண் மட்டுமே. சரியான உணவுப் பழக்கம், உடற்பயிற்சி, மன அமைதி மூலம் நாம் நம்முடைய ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாத்து, இளமையாகவும், சுறுசுறுப்பாகவும் வாழ முடியும்.

நீத்தா அம்பானியின் உணவு ரகசியம் என்பது எந்த ஒரு குறிப்பிட்ட உணவுப் பொருளோ அல்லது மந்திரமோ அல்ல. அது சீரான, சத்தான உணவுகளை எடுத்துக்கொள்வது, உடற்பயிற்சி செய்வது, போதுமான தூக்கம், மன அழுத்தம் இல்லாத வாழ்க்கை போன்ற ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையே ஆகும். இந்தக்

இந்த உணவு முறைகளைப் பின்பற்றி, நீங்களும் உங்கள் வயதை விட பல மடங்கு இளமையாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கலாம்.