நகங்களை பராமரிப்பது எப்படி?

அலங்காரம் என்றாலே, பலருக்கும் முதலில் நினைவுக்கு வருவது முகம், கூந்தல், உடை... ஆனால், உங்கள் ஆளுமையைப் பிரதிபலிக்கும் ஒரு முக்கியமான விஷயம் நகங்கள்தான். ஆரோக்கியமான, நேர்த்தியாக பராமரிக்கப்பட்ட நகங்கள் ஒரு நேர்த்தியான தோற்றத்தை அளிப்பது மட்டுமின்றி, அவை உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தின் அடையாளமாகவும் இருக்கின்றன.

நகங்களில் மறைந்திருக்கும் ரகசியங்கள்

'இவர் கை நகம் பார்த்தாலே இவரைப் பற்றி சொல்லிவிடலாம்' என்று சொல்லும் அளவுக்கு நம் ஆரோக்கியத்தை நகங்கள் பிரதிபலிக்கின்றன. குறிப்பாக, சில உடல் உபாதைகளின் ஆரம்ப அறிகுறிகள் கூட நகங்களில் வெளிப்படலாம். உடலில் சத்துக்குறைபாடு, நீரிழிவு நோய், இதயம் மற்றும் நுரையீரல் பிரச்சனைகள் ஆகியவற்றை நகங்கள் உணர்த்துகின்றன. எனவே, நகங்களை அழகுக்காக மட்டுமல்ல, அவற்றின் ஆரோக்கியத்திற்காகவும் பேணுவது அவசியம்.

அன்றாட கவனிப்பால் அழகான நகங்கள்

நகங்களின் அழகு என்பது விலையுயர்ந்த நெயில்-பாலிஷ்களில் மட்டுமே இல்லை. அன்றாட பராமரிப்பு மற்றும் எளிய வீட்டு வைத்தியங்களே அவற்றை வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க உதவும்.

நகங்களுக்கான நல்ல பழக்கங்கள்

குட்டையாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள்: நகங்கள் நீளமாக வளரும்போது, அவை உடைவதற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது. அதோடு நகங்களுக்கு அடியில் அழுக்கு சேர்வதைத் தவிர்க்கவும் குட்டையாக வைத்துக்கொள்வது அவசியம்.

வாரம் ஒரு முறை நகங்களை ஃபைல் செய்யுங்கள்: நகங்களின் ஓரங்கள் வழவழப்பாக இருப்பதை உறுதி செய்வது, உடைவதைத் தடுக்க உதவுகிறது. ஒரே திசையில் மென்மையாக நகத்தை ஃபைல் செய்யுங்கள்.

மாய்ச்சரைசர் அவசியம்: நகங்களைச் சுற்றியுள்ள சருமத்தை மாய்ச்சரைசராக வைத்திருக்கவும். கை கிரீம்கள் அல்லது தேங்காய் எண்ணை கூட நல்ல பலன் தரும்.

தரமான நெயில்-பாலிஷ்: மலிவான, தரமற்ற நெயில்-பாலிஷ்கள் விரைவில் உதிர்வதோடு, நகங்களின் இயற்கையான நிறத்தை மாற்றக்கூடும். அடிக்கடி நெயில்-பாலிஷை நீக்குவதும் நல்லதல்ல.

என்ன சாப்பிடலாம்?

வலுவான நகங்களுக்கு உணவுமுறையும் முக்கியம். உங்கள் தினசரி உணவில் முட்டை, கீரை, பாதாம் போன்ற புரதம் மற்றும் இரும்புச் சத்து நிறைந்த உணவுகளைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். இது நகங்களை வலுவாக வைத்திருக்கும். பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் உள்ள வைட்டமின்கள் நக வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்துகின்றன.

நகங்களை இப்படி சுத்தம் செய்யுங்கள்

நகங்களுக்கிடையே உள்ள அழுக்குகளை அகற்ற, உங்கள் நகங்களின் அடிப்பகுதியை வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் சோப்பு கொண்டு கழுவவும். பழைய டூத்பிரஷ் இதற்கு உதவியாக இருக்கும். பின்னர், நகங்களின் முனைகளை சுத்தம் செய்யும் கருவியை (nail clipper) பயன்படுத்துங்கள்.

வீட்டு வைத்தியங்களின் வலிமை

எலுமிச்சை மற்றும் உப்பு: எலுமிச்சை சாற்றில் நகங்களை சில நிமிடங்கள் ஊற வைத்து, மென்மையான பிரஷால் தேய்க்கவும். உப்பு கலந்த வெதுவெதுப்பான நீரில் கைகளை ஊற வைத்தால், நல்ல சுத்தம் கிடைப்பதுடன் நகங்களும் பளபளப்பாகும்.

ஆலிவ் எண்ணெய்: இளஞ்சூடான ஆலிவ் எண்ணெயில் நகங்களை ஊற வைத்து, மசாஜ் செய்யுங்கள். இது நகங்களுக்கு ஈரப்பதத்தை அளித்து வலுவாக்கும்.

இவற்றை தவிர்த்திடுங்கள்

நகங்களை கடிக்காதீர்கள்: நகங்களை கடிப்பது அவற்றை பலவீனமாக்குகிறது, மேலும் நோய்த்தொற்றுக்கான வாய்ப்பையும் அதிகரிக்கிறது.

அசிட்டோன் நிறைந்த நெயில்-பாலிஷ் ரிமூவர்: அசிட்டோன் நகங்களை உலர வைக்கும். அசிட்டோன் இல்லாத ரிமூவர்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.

ஜெல் நகங்கள்: தொடர்ந்து ஜெல் நகங்கள் செய்துகொள்வது உங்கள் இயற்கை நகங்களை மெலிதாக்கி விடும். அவற்றுக்கு அவ்வப்போது ஓய்வு கொடுங்கள்.

இந்த அபாய அறிகுறிகளை சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள்

நகங்கள் சொல்லும் உடல்நல எச்சரிக்கைகளை அலட்சியப்படுத்தாதீர்கள். நிறம் மாற்றம், கோடுகள், நகங்களில் ஏற்படும் குழிவுகள் ஆகியவை பல்வேறு உடல் உபாதைகளின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். இதுபோன்ற மாற்றங்களை கவனித்தால் உடனே மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

அழகுடன் ஆரோக்கியமும் முக்கியம்!

அழகு மட்டுமல்ல, உடல்நலனும் நகங்களின் ஆரோக்கியத்தில் எதிரொலிக்கிறது. இந்த எளிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றி, வலுவாகவும் அழகாகவும் உங்கள் நகங்களை மாற்றுங்கள்!

நகங்களின் நலனுக்கு இன்னும் கொஞ்சம்

அதிகப்படியான நக பராமரிப்பும் ஆபத்தே: உங்கள் நகங்களின் மேற்புற அடுக்கை அதிகமாக பஃபிங் செய்வதோ, அதிக க்யூட்டிகிள் வேலை செய்வதோ நகங்களை பலவீனப்படுத்தக்கூடும். அடிக்கடி பராமரிப்பு தேவைப்பட்டால், தொழில்முறை மேனிக்யூரிஸ்ட்டை அணுகுவது நல்லது.

கால்களுக்கும் கவனம் தேவை: கை நகங்களைப் போலவே, கால் நகங்களையும் சுத்தமாகவும், நேர்த்தியாகவும் வைத்துக்கொள்ளுங்கள். இறுக்கமான காலணிகள் மற்றும் அதிக ஈரப்பதம் கால் விரல் நகங்களில் பூஞ்சை நோய்த்தொற்று ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

கையுறைகள் உங்கள் நண்பன்: பாத்திரங்களை கழுவும் போதோ, தோட்ட வேலை செய்யும் போதோ, கைகளில் அதிக ரசாயனம் படும் வேலைகளில் ஈடுபடும்போதோ ரப்பர் கையுறைகளைப் பயன்படுத்துங்கள். இது நகங்களையும் சருமத்தையும் பாதுகாக்க உதவும்.

நகங்களை ஒரு கருவியாக பயன்படுத்தாதீர்கள்: ஸ்டேபிளர்களை அகற்றுவது, டேப் கிழிப்பது அல்லது பெயிண்ட் கேன் போன்றவற்றை நகங்களால் திறப்பது போன்ற பணிகளுக்கு உங்கள் நகங்கள் சரியான கருவிகள் அல்ல. இது நகங்களை இலகுவில் உடைக்கச் செய்துவிடும்.

நகங்களை வலுவாக்கும் உணவுகள்

ஏற்கனவே குறிப்பிட்டது போல, வலுவான நகங்களுக்கு உணவுமுறை முக்கியம். முழு தானியங்கள், பீன்ஸ், நட்ஸ், விதைகள், மீன், பால் பொருட்கள் போன்ற ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை தினமும் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த உணவுகள் நகங்களை வலுவாக்கத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களான பயோட்டின், ஜிங்க் போன்றவற்றை அளிக்கின்றன.