தலைமுடி கொட்டுகிறதா? காரணங்களை தெரிஞ்சுக்குங்க!

Causes of hair fall- தலைமுடி உதிர்தல்: காரணங்கள், தவிர்க்கும் வழிமுறைகள் மற்றும் பராமரிப்பு முறைகள்

தலைமுடி உதிர்தல் என்பது ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகும், இது ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவரையும் பாதிக்கிறது. ஒரு நாளைக்கு 50 முதல் 100 முடிகள் வரை உதிர்தல் என்பது சாதாரணமானது. ஆனால், அதற்கு மேல் உதிர்தல் இருந்தால், அது கவலைக்குரிய விஷயமாகும்.

தலைமுடி உதிர்தலுக்கான காரணங்கள்:

மரபணு காரணிகள்: ஆண்களுக்கு ஏற்படும் வழுக்கை (androgenetic alopecia) மரபணு காரணிகளால் ஏற்படும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகும்.

ஹார்மோன் மாற்றங்கள்: ஹார்மோன் மாற்றங்கள் கர்ப்பம், மாதவிடாய் நிற்கும் காலம், மற்றும் ஹார்மோன் சிகிச்சைகள் போன்ற காரணங்களால் ஏற்படலாம்.

மன அழுத்தம்: மன அழுத்தம் முடி உதிர்தலுக்கு ஒரு பொதுவான காரணமாகும்.

ஊட்டச்சத்து குறைபாடு: இரும்புச்சத்து, புரதம், மற்றும் வைட்டமின்கள் B மற்றும் D போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களின் குறைபாடு முடி உதிர்தலுக்கு வழிவகுக்கும்.

சில மருந்துகள்: சில மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள் முடி உதிர்தலுக்கு காரணமாக இருக்கலாம்.

தலைமுடி பராமரிப்பு முறைகள்: முடியை அதிகமாக சூடாக்குதல், இறுக்கமாக கட்டுதல், மற்றும் அதிகமான வேதிப்பொருட்களை பயன்படுத்துதல் போன்றவை முடி உதிர்தலுக்கு வழிவகுக்கும்.

தலைமுடி உதிர்தலை தவிர்க்க வழிமுறைகள்:

மன அழுத்தத்தை குறைத்தல்: யோகா, தியானம், மற்றும் ஆழ்ந்த சுவாச பயிற்சிகள் போன்ற மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் முறைகளை கடைபிடிக்கவும்.

ஆரோக்கியமான உணவு: இரும்புச்சத்து, புரதம், மற்றும் வைட்டமின்கள் B மற்றும் D போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணவும்.

சரியான தலைமுடி பராமரிப்பு: முடியை சூடான நீரில் அலசாமல், மிதமான ஷாம்பு பயன்படுத்தி, இயற்கையாக காய வைக்கவும்.

மருத்துவரை அணுகுதல்: முடி உதிர்தல் அதிகமாக இருந்தால், மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறவும்.

தலைமுடியை பராமரிக்க செய்ய வேண்டிய விஷயங்கள்:

தலைக்கு எண்ணெய் தேய்த்தல்: தேங்காய் எண்ணெய், நல்லெண்ணெய், அல்லது வேப்ப எண்ணெய் போன்ற இயற்கை எண்ணெய்களை தலையில் தேய்த்து மசாஜ் செய்து குளிக்கவும்.

முடி கட்டுதல்: முடியை இறுக்கமாக கட்டாமல், தளர்வாக கட்டவும்.

சூடான நீர்: முடியை சூடான நீரில் அலசாமல், குளிர்ந்த அல்லது மிதமான நீரில் அலசவும்.

வேதிப்பொருட்கள்: முடி சாயம், ப்ளீச், மற்றும் ஸ்ட்ரெய்டனிங் போன்ற வேதிப்பொருட்களை பயன்படுத்துவதை குறைக்கவும்.

தலைமுடி வெட்டுதல்: முடியை முறையாக வெட்டி பராமரிக்கவும்

ஆண்கள், பெண்கள் இருபாலருக்கே முடிகொட்டுதல் என்பது மிகப்பெரிய உடல் சார்ந்த பிரச்னையாக இருந்து வருகிறது. முடி கொட்டுவதால், விரைவில் தலையில் வழுக்கை ஏற்படுகிறது. வழுக்கை விழுந்த இளம் வயதினர், அழகாக இருந்தாலும் பெண்கள் அவர்களை விரும்புவதில்லை. அதே போல் அழகான பெண்களாக இருந்தாலும் தலையில் கேசம் போதுமான அளவில் இல்லாத போதும் அவர்களும் அதை ஒரு பெரிய குறையாகவே நினைத்து வருந்துகின்றனர். 

எனவே, இந்த வழிமுறைகளை பின்பற்றினால் தலையில் இருந்து முடி கொட்டுவதை தவிர்க்கலாம்.