முகத்தில் சுருக்கங்கள் ஏற்பட இந்த விஷயங்கள்தான் காரணமா?

Causes of facial wrinkles- உங்கள் முகத்தில் சுருக்கங்கள் ஏற்பட்ட இந்த விஷயங்கள்தான் காரணம், இனிமேல் அப்படி செய்யாதீங்க!

வயதான தோற்றத்தின் அறிகுறிகளில் ஒன்றாக சுருக்கங்கள் கருதப்படுகின்றன. 40 வயதிற்குப் பிறகு, கொலாஜன் உற்பத்தி குறைவதால், தோல் மெல்லியதாகி, நெகிழ்வுத்தன்மையை இழக்கத் தொடங்குகிறது. இதனால், முகத்தில் சுருக்கங்கள் மற்றும் கோடுகள் உருவாகின்றன.

சுருக்கங்கள் ஏற்பட பல காரணிகள் உள்ளன:

சூரிய ஒளியில் அதிக நேரம் செலவிடுதல்: சூரியனின் புற ஊதாக் கதிர் தோலில் உள்ள கொலாஜன் மற்றும் ஈலாஸ்டின் நார்ச்சத்துக்களை சேதப்படுத்துகிறது. இதனால், தோல் சுருங்கி, சுருக்கங்கள் உருவாகின்றன.

புகைபிடித்தல்: புகைபிடித்தல் தோலில் உள்ள இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கிறது மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது. இதனால், தோல் வறண்டு, சுருக்கங்கள் உருவாகின்றன.

தூக்கமின்மை: தூக்கமின்மை தோலின் புதுப்பிப்பு செயல்முறையை பாதிக்கிறது. இதனால், தோல் மந்தமாகி, சுருக்கங்கள் உருவாகின்றன.

மன அழுத்தம்: மன அழுத்தம் தோலில் உள்ள கொலாஜன் நார்ச்சத்துக்களை சிதைக்கிறது. இதனால், தோல் சுருங்கி, சுருக்கங்கள் உருவாகின்றன.

சரியான தோல் பராமரிப்பு இல்லாமை: தோலை தினமும் சுத்தம் செய்து, மாய்ஸ்சரைசர் பயன்படுத்துவது சுருக்கங்களை தடுக்க உதவும்.

சுருக்கங்களை தடுக்க சில வழிகள்:

சூரிய ஒளியில் இருந்து தோலை பாதுகாத்தல்: வெளியே செல்லும்போது, SPF 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துங்கள்.

புகைபிடிப்பதை நிறுத்துதல்: புகைபிடித்தல் தோலுக்கு மட்டுமல்ல, உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

போதுமான தூக்கம் பெறுதல்: தினமும் 7-8 மணிநேரம் தூங்குவது தோலின் ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம்.

மன அழுத்தத்தை குறைத்தல்: யோகா, தியானம் போன்ற மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் பயிற்சிகளை செய்யுங்கள்.

தோல் பராமரிப்பு: தோல் வகைக்கு ஏற்ற தயாரிப்புகளை பயன்படுத்தி தினமும் தோலை சுத்தம் செய்து, மாய்ஸ்சரைசர் பயன்படுத்துங்கள்.

முகம் எப்போதும் பொலிவாக இருக்க சில டிப்ஸ்:

தண்ணீர் நிறைய குடிக்கவும்: தண்ணீர் தோலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணவும்: பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் போன்ற ஆரோக்கியமான உணவுகள் தோலுக்கு आवश्यक ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன.

தோலுக்கு மசாஜ் செய்யுங்கள்: தோலுக்கு மசாஜ் செய்வது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

தோல் பராமரிப்பு சிகிச்சைகளை மேற்கொள்ளுங்கள்: முகமூடி, ஃபேஷியல் போன்ற தோல் பராமரிப்பு சிகிச்சைகள் தோலை பொலிவுடன் வைத்திருக்க உதவுகின்றன. 

எக்ஸ்ஃபோலியேட் (Exfoliate) செய்யுங்கள்: வாரத்திற்கு இருமுறை எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்வது, இறந்த சரும செல்களை அகற்றவும், தோலின் நிறத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.

வைட்டமின் சி சீரம் பயன்படுத்துங்கள்: வைட்டமின் சி ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் ஆகும், இது சூரியனால் ஏற்படும் சேதத்தை எதிர்த்துப் போராடவும், கொலாஜன் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கவும் உதவுகிறது.

ரெட்டினாய்ட்களை பயன்படுத்துங்கள்: ரெட்டினாய்ட்ஸ் வைட்டமின் ஏ இன் வழிப்பொருட்கள், அவை மெல்லிய கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களின் தோற்றத்தை குறைக்க உதவுகின்றன.

இயற்கை வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்: மஞ்சள், தேன் போன்ற இயற்கை பொருட்கள் தோலை பிரகாசமாக்கும். இவற்றைக் கொண்டு முகமூடிகள் செய்து பயன்படுத்தலாம்.

பின்பற்ற வேண்டிய பொதுவான வழிமுறைகள்

எப்போதும் மேக்கப்பை அகற்றவும்: தூங்கும் முன்பு எப்போதும் மேக்கப்பை அகற்றுவதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள். மேக்கப்போடு தூங்குவது துளைகளை அடைத்து, முகப்பருவை ஏற்படுத்தும்.

சூடான நீரில் கழுவுவதைத் தவிர்க்கவும்: சூடான நீர் தோலை வறண்டு போகச் செய்து எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். அதற்குப் பதிலாக வெதுவெதுப்பான நீரில் முகம் கழுவுங்கள்.

ஈரமான சருமத்தை மென்மையான துணியால் தட்டுங்கள்: தோலைத் தேய்ப்பது அதற்கு சேதத்தை ஏற்படுத்தும். எனவே, குளித்த பின் அதை மென்மையான துணியால் தட்டுங்கள்.

தோலில் கடுமையான ரசாயனங்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்: கடுமையான ரசாயனங்கள் கொண்ட தோல் பராமரிப்புப் பொருட்கள் தோலை எரிச்சலூட்டும் மற்றும் சேதப்படுத்தும். இயற்கையான, மென்மையான பொருட்களை தேர்வு செய்யவும்.

கூடுதல் குறிப்புகள்:

மருத்துவரை அணுகவும்: கடுமையான சுருக்கங்கள் அல்லது பிற தோல் பிரச்சனைகள் இருந்தால், தோல் மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுங்கள்.

உங்கள் உள் ஆரோக்கியத்தைக் கவனியுங்கள்: ஆரோக்கியமான உடல் ஆனது ஆரோக்கியமான தோலை சீரமைக்க வழிவகுக்கும். சரிவிகித உணவு, உடற்பயிற்சி, மற்றும் போதுமான தூக்கம் ஆகியவை அவசியம்.

உங்கள் தோல் ஒரு முதலீடு. கொஞ்சம் அக்கறை மற்றும் தொடர்ச்சியான முயற்சியால், அனைத்து வயதினரும் ஆரோக்கியமான மற்றும் பொலிவான சருமத்தை பெறலாம்.