டூத் பிரஷ் பயன்படுத்தி பற்களை துலக்குவது எப்படி?

Brushing the teeth using a toothbrush- டூத் பிரஷ் பயன்படுத்தி பற்களை துலக்குவது எப்படி?

பற்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க சரியான முறையில் பல் துலக்குவது மிகவும் முக்கியம். டூத் பிரஷ் பயன்படுத்தி பற்களை துலக்குவது எப்படி என்று பார்ப்போம்:

தேவையான பொருட்கள்:

மென்மையான bristles கொண்ட டூத் பிரஷ்

ஃவுளூரைடு கொண்ட பற்பசை

தண்ணீர்

பல் துலக்க வேண்டிய முறை:

பிரஷ் ஈரப்பதமாக்கவும்: டூத் பிரஷ் ஈரப்பதமாக்கி, அதில் ஒரு பட்டாணி அளவு பற்பசையை வைக்கவும்.

பல் துலக்க தொடங்கவும்:

வெளிப்புற மேற்பரப்பு: பிரஷ் bristles 45 டிகிரி கோணத்தில் வைத்து, சிறிய வட்ட இயக்கத்தில் துலக்கவும்.

உட்புற மேற்பரப்பு: பிரஷ் bristles 45 டிகிரி கோணத்தில் வைத்து, சிறிய வட்ட இயக்கத்தில் துலக்கவும்.

பற்களின் மெல்லும் பகுதி: பிரஷ் bristles ஐ பற்களின் மெல்லும் பகுதியில் வைத்து, வலது இடமாக துலக்கவும்.

நாக்கு: நாக்கின் மேற்பரப்பை பிரஷ் கொண்டு மெதுவாக துலக்கவும்.

2 நிமிடங்கள் துலக்கவும்: குறைந்தது 2 நிமிடங்கள் பற்களை துலக்கவும்.

தண்ணீரில் கழுவவும்: துலக்கிய பிறகு, வாயை தண்ணீரில் நன்றாக கழுவவும்.

பிரஷ் கழுவவும்: டூத் பிரஷ் ஐ தண்ணீரில் நன்றாக கழுவி, காற்றில் காய வைக்கவும்.

டூத் பிரஷ் பயன்படுத்துவதால் பற்களுக்கு நன்மைகள்:

பற்களில் படிந்திருக்கும் பாக்டீரியாக்களை நீக்குகிறது.

பிளேக் உருவாவதை தடுக்கிறது

பற்கள் மற்றும் ஈறுகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

வாய் துர்நாற்றத்தை நீக்குகிறது.

பற்களின் நிறத்தை வெண்மையாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

டூத் பிரஷ் பயன்படுத்துவதால் பற்களுக்கு பாதிப்புகள்:

கடினமான bristles கொண்ட டூத் பிரஷ் பயன்படுத்தினால் ஈறுகள் பாதிக்கப்படலாம்.

சரியான முறையில் பல் துலக்கவில்லை என்றால் பற்களில் தேய்மானம் ஏற்படலாம்.

பழைய டூத் பிரஷ் பயன்படுத்தினால் பற்களுக்கு நோய் தொற்று ஏற்படலாம்.

டூத் பிரஷ் மாற்றுவது எப்போது?

பொதுவாக 3 மாதத்திற்கு ஒருமுறை டூத் பிரஷ் மாற்ற வேண்டும்.

bristles வளைந்து, தேய்ந்து போனால் டூத் பிரஷ் மாற்ற வேண்டும்.

நோய் தொற்று ஏற்பட்டால் டூத் பிரஷ் உடனடியாக மாற்ற வேண்டும்.

பல் ஆரோக்கியமாக இருக்க

தினமும் இரண்டு முறை பல் துலக்கவும்.

ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை floss பயன்படுத்தவும்.

ஆறு மாதத்திற்கு ஒருமுறை பல் மருத்துவரை சந்திக்கவும்.

டூத் பிரஷ் பயன்படுத்தி சரியான முறையில் பல் துலக்கினால் பற்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க முடியும். டூத் பிரஷ் தேர்ந்தெடுப்பது, பயன்படுத்துவது மற்றும் மாற்றுவது பற்றிய விழிப்புணர்வு பற்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் அவசியமானது.