பிளாக் காபி குடிப்பதால் சருமத்தில் ஏற்படும் நன்மைகள்

 கருப்பு காபி வீக்கத்தைக் குறைத்து கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம் சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும். சூரிய ஒளியில் இருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும் இது உதவும்.

கருப்பு காபி தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு பல சாத்தியமான நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.

வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது: கருப்பு காபியில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சருமத்தில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். இது முகப்பரு, அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் பிற தோல் நிலைகளின் தோற்றத்தை மேம்படுத்த உதவும்.

கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது: கொலாஜன் என்பது சருமத்தின் வலிமையையும் நெகிழ்ச்சியையும் தரும் புரதமாகும். கருப்பு காபியில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவும், இது சுருக்கங்களை குறைக்கவும், தோலின் ஒட்டுமொத்த தோற்றத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாக்கிறது: கருப்பு காபியில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சூரிய ஒளியில் இருந்து சருமத்தை பாதுகாக்க உதவும். இது முன்கூட்டிய முதுமை மற்றும் தோல் புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவும்.

நீரேற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது: கருப்பு காபியில் உள்ள காஃபின் சருமத்தின் நீரேற்றத்தை மேம்படுத்த உதவும். இது சருமத்தை குண்டாகவும் இளமையாகவும் மாற்ற உதவும்.

கரும்புள்ளிகளின் தோற்றத்தை குறைக்கிறது: கருப்பு காபியில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் கரும்புள்ளிகளின் தோற்றத்தை குறைக்க உதவும். சருமத்திற்கு நிறத்தைக் கொடுக்கும் நிறமியான மெலனின் உற்பத்தியைத் தடுக்கும் திறன் இதற்குக் காரணம்.

கருப்பு காபி தோல் பிரச்சினைகளுக்கு ஒரு அதிசய சிகிச்சை அல்ல என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது, தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது மற்றும் சூரிய ஒளியில் இருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவது இன்னும் முக்கியம். இருப்பினும், கருப்பு காபி உங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்திற்கு உதவியாக இருக்கும்.

சருமத்திற்கு கருப்பு காபியை பயன்படுத்த சில வழிகள்:

காபி ஸ்க்ரப் தயாரிக்கவும்: காபி பீன்களை தண்ணீர் அல்லது தேங்காய் எண்ணெயுடன் கலந்து ஸ்க்ரப் செய்யவும். காபி ஸ்க்ரப் மூலம் உங்கள் முகம் அல்லது உடலை ஸ்க்ரப் செய்து, இறந்த சரும செல்களை நீக்கவும்.

காபி மாஸ்க் தயாரிக்கவும்: அரைத்த காபி கொட்டையை தயிர் அல்லது தேனுடன் கலந்து மாஸ்க் தயாரிக்கவும். முகமூடியை உங்கள் முகத்தில் தடவி 10-15 நிமிடங்கள் விடவும். முகமூடி வீக்கம் குறைக்க மற்றும் தோல் தோற்றத்தை மேம்படுத்த உதவும்.

காபித் தூளை டோனராகப் பயன்படுத்தவும்: காபியை காய்ச்சி, மைதானத்தை குளிர்விக்க விடவும். பின்னர், ஒரு பருத்தி பந்தைக் கொண்டு உங்கள் முகத்தில் தடவுவதன் மூலம் மைதானத்தை டோனராகப் பயன்படுத்தவும். டோனர் துளைகளை இறுக்கி எண்ணெய் உற்பத்தியை குறைக்க உதவும்.

உங்கள் குளியலில் காபியைச் சேர்க்கவும்: உங்கள் குளியல் நீரில் தரையில் காபி கொட்டைகளைச் சேர்க்கவும், இது சருமத்தின் ஈரப்பதத்தை மேம்படுத்தவும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.

தோல் பராமரிப்புக்காக கருப்பு காபியைப் பயன்படுத்துவதை நீங்கள் கருத்தில் கொண்டால், முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது அவசியம். கருப்பு காபி உங்களுக்கு சரியானதா மற்றும் அதை எவ்வாறு பாதுகாப்பாக பயன்படுத்துவது என்பதை தீர்மானிக்க அவை உங்களுக்கு உதவலாம்.

உங்கள் தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே உள்ளன:

• ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள். இதன் பொருள் பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் நிறைய சாப்பிட வேண்டும்.
• தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். வாரத்தின் பெரும்பாலான நாட்களில் குறைந்தபட்சம் 30 நிமிடங்கள் மிதமான தீவிர உடற்பயிற்சியை மேற்கொள்ளுங்கள்.
• போதுமான அளவு உறங்கு. பெரும்பாலான பெரியவர்களுக்கு ஒரு இரவில் 7-8 மணிநேர தூக்கம் தேவை.
• சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தவும். சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்களில் இருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க சன்ஸ்கிரீன் சிறந்த வழியாகும்.
• புகைபிடிப்பதை தவிர்க்கவும். புகைபிடித்தல் உங்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்தும் மற்றும் சுருக்கங்கள் மற்றும் வயது புள்ளிகளுக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது.
• மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும். மன அழுத்தம் முகப்பரு மற்றும் அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற தோல் பிரச்சினைகளுக்கு பங்களிக்கும். யோகா, தியானம் அல்லது இயற்கையில் நேரத்தை செலவிடுதல் போன்ற மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க ஆரோக்கியமான வழிகளைக் கண்டறியவும்.