கர்ப்ப காலத்தில் ஸ்ட்ராபெர்ரி சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்..

Strawberry Benefits in Tamil

ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உணவில் ஸ்ட்ராபெர்ரி சேர்ப்பது குறித்து தீர்மானிக்கும் போது, ​​​​ஸ்ட்ராபெர்ரி சாப்பிடுவதால் பல நன்மைகள் உள்ளன என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் அதிகம் என்பதால் அவற்றை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கக்கூடாது.

ஒரு கப் ஸ்ட்ராபெர்ரியில் இருக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு முழுமையான ஊட்டச்சத்து தேர்வை வழங்குகிறது.

ஃபோலேட் 30 எம்.சி.ஜி

செலினியம் 1.2 மி.கி

பாஸ்பரஸ் 32 மி.கி

நார்ச்சத்து 4 கிராம்

கால்சியம் 25 மி.கி

வெளிமம் 16.5 மி.கி

இரும்பு 0.7 மி.கி

வைட்டமின் சி 95 மி.கி

வைட்டமின் ஏ 0.0135 மி.கி

பொட்டாசியம் 45 மி.கி

கார்போஹைட்ரேட்டுகள் 11.7 கிராம்

புரதங்கள் 1.2 கிராம்

கர்ப்ப காலத்தில் ஸ்ட்ராபெர்ரி சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

இதயத்தை கவனித்துக்கொள்வது

ஸ்ட்ராபெர்ரியில் உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கும் மற்றும் தமனிகளில் பிளேக் குறையும் சில பொருட்கள் இருப்பதாக பல்வேறு ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இதனால், ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை உட்கொள்வதால், இதயம் தொடர்பான ஏதேனும் பிரச்சனைகள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைந்து, நீங்கள் நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் இருக்க உதவுகிறது.

கண் பார்வையை மேம்படுத்துதல்

ஸ்ட்ராபெர்ரியில் வைட்டமின் ஏ அதிக அளவில் உள்ளது. இது கண்களின் கார்னியா மற்றும் விழித்திரையில் வேலை செய்து, அவற்றை பலப்படுத்துகிறது, அதன் விளைவாக கண்பார்வையைப் பாதுகாக்கிறது, அதே நேரத்தில் வயது தொடர்பான குருட்டுத்தன்மை அல்லது கண்புரை ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கிறது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்

ஸ்ட்ராபெர்ரியில் வைட்டமின் சி அளவும் கணிசமாக உள்ளது. இவை உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும், பல நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுக்கவும் செயல்படுகின்றன .

முன்னெச்சரிக்கை

ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் பொதுவாக பாதுகாப்பானவை என்றாலும்,  உங்கள் குடும்பத்தினருக்கு ஸ்ட்ராபெரி மீது ஒவ்வாமை வரலாறு இருந்தால், உங்களுக்கும் அவை இருக்கலாம். கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் எந்த ஒவ்வாமையும் குழந்தையையும் பாதிக்கலாம் என்பதால், கவனமாக இருக்கவும்.

அடுத்த முக்கியமான செய்திகளை தெரிந்துகொள்ள: Click Here-1, Click Here-2