Benefits of Jackfruit- பலாப்பழத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றி தெரிஞ்சுக்குங்க!

Benefits of Jackfruit- பலாப்பழத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்:

பலாப்பழம் உலகின் மிகப்பெரிய மர பழமாகும். இது சுவையானது மட்டுமல்லாமல், பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. 

பலாப்பழத்தில் உள்ள சத்துக்கள்:

வைட்டமின் சி

பொட்டாசியம்

நார்ச்சத்து

மெக்னீசியம்

வைட்டமின் பி6

தயாமின்

ரிபோஃப்ளேவின்

நியாசின்

ஃபோலேட்

கால்சியம்

இரும்பு

துத்தநாகம்

பலாப்பழத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்:

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது: பலாப்பழத்தில் உள்ள வைட்டமின் சி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது: பலாப்பழத்தில் உள்ள பொட்டாசியம் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது: பலாப்பழத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவுகிறது: பலாப்பழத்தில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் புற்றுநோய் செல்களை வளர்ச்சியடைவதைத் தடுக்க உதவுகிறது.

எலும்புகளை வலுப்படுத்துகிறது: பலாப்பழத்தில் உள்ள கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் எலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்துகிறது: பலாப்பழத்தில் உள்ள ஃபைபர் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது: பலாப்பழத்தில் உள்ள வைட்டமின் ஏ கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது: பலாப்பழத்தில் உள்ள வைட்டமின் சி தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது: பலாப்பழத்தில் உள்ள வைட்டமின் B6 முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்க உதவுகிறது. ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது: பலாப்பழத்தில் உள்ள இயற்கை சர்க்கரைகள் ஆற்றலை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

பலாப்பழத்தை எப்படி சாப்பிடலாம்:

பலாப்பழத்தை பழுத்த நிலையில் சாப்பிடலாம். பலாப்பழத்தை பச்சையாகவும் சமைத்தும் சாப்பிடலாம். பலாப்பழத்தை ஜூஸ், ஐஸ்கிரீம், கேக் போன்ற பல வகையான உணவுகளில் பயன்படுத்தலாம்.

பலாப்பழத்தை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள்:

பலாப்பழத்தை அதிகமாக சாப்பிட்டால் வயிற்றுப்போக்கு, வயிற்று வலி, குமட்டல் போன்ற பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம். பலாப்பழத்தை சாப்பிடுவதற்கு முன் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது நல்லது. எனவே, உடல் ஆரோக்கியத்தை கவனத்தில் கொண்டு சாப்பிடுவதும் இதில் மிக முக்கியமாகிறது.