Benefits of hug therapy- கட்டிப்பிடி வைத்தியம் செய்யலாமா?

Benefits of hug therapy- கட்டிப்பிடி வைத்தியம்: ஒரு அன்பான அரவணைப்பு

கட்டிப்பிடி வைத்தியம் என்பது ஒரு அன்பான, அரவணைக்கும் சிகிச்சை முறை. இதில், நெருங்கிய நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் அல்லது காதலர்கள் ஒருவரையொருவர் கட்டிப்பிடித்து, ஆறுதல், அன்பை வெளிப்படுத்துவர். இது ஒரு எளிய செயல் என்றாலும், உடல் ரீதியாகவும், மன ரீதியாகவும் நன்மைகள் பலவற்றை தரக்கூடியது.

கட்டிப்பிடிப்பதால் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்

ஆக்ஸிடோசின் சுரப்பு: கட்டிப்பிடிப்பதால், "காதல் ஹார்மோன்" எனப்படும் ஆக்ஸிடோசின் சுரப்பு அதிகரிக்கிறது. இது மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் கவலை ஆகியவற்றை குறைக்க உதவுகிறது.

கார்டிசோல் அளவு குறைவு: கட்டிப்பிடிப்பதால், "அழுத்த ஹார்மோன்" எனப்படும் கார்டிசோல் அளவு குறைகிறது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்கவும் உதவுகிறது.

டோபமைன் மற்றும் செரோடோனின்: கட்டிப்பிடிப்பதால், மகிழ்ச்சியைத் தரும் டோபமைன் மற்றும் செரோடோனின் நரம்பியக்கடத்திகள் சுரக்கின்றன. இது மனநிலையை மேம்படுத்தவும், மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும் உதவுகிறது.

வலி நிவாரணம்: கட்டிப்பிடிப்பதால், வலி நிவாரணியாக செயல்படும் என்டோர்பின் சுரப்பு அதிகரிக்கிறது. இது தலைவலி, முதுகுவலி மற்றும் கீல்வாதம் போன்ற வலிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது

கட்டிப்பிடி வைத்தியம் தரும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை குறைக்கிறது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது.

இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்குகிறது.

வலி நிவாரணம் அளிக்கிறது.

மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது.

தூக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது.

சுயமரியாதையை அதிகரிக்கிறது.

தனிமை மற்றும் சோகத்தை குறைக்கிறது.

அன்பையும் பாசத்தையும் வெளிப்படுத்த உதவுகிறது.

கட்டிப்பிடி வைத்தியம் எப்போது தேவை?

மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் கவலை அதிகமாக இருக்கும்போது.

நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது.

வலி அனுபவிக்கும்போது.

தனிமை மற்றும் சோகம் ஏற்படும் போது.

அன்பையும் பாசத்தையும் வெளிப்படுத்த விரும்பும்போது.

யாரை கட்டிப்பிடிக்கலாம்?

நெருங்கிய நண்பர்கள்

குடும்பத்தினர்

காதலர்கள்

செல்லப்பிராணிகள்

கட்டிப்பிடி வைத்தியம் எவ்வளவு நேரம் இருக்க வேண்டும்?

குறைந்தது 20 விநாடிகள் கட்டிப்பிடிப்பது நல்லது.

கட்டிப்பிடி வைத்தியம் பற்றிய சில சுவாரசியமான தகவல்கள்

ஆக்ஸிடோசின் "காதல் ஹார்மோன்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது கருப்பை சுருக்கங்களை தூண்டும், பிரசவத்தை எளிதாக்குகிறது.

கட்டிப்பிடிப்பதால், குழந்தைகளின் வளர்ச்சி மற்றும் கற்றல் திறன் மேம்படுகிறது.

கட்டிப்பிடிப்பதால், நோய்த்தொற்றுகள் ஏற்படும் அபாயம் குறைகிறது.

கட்டிப்பிடிப்பதால், இறக்கும் அபாயம் குறைகிறது.

கட்டிப்பிடி வைத்தியம் ஒரு எளிய, ஆனால் சக்தி வாய்ந்த சிகிச்சை முறை. இது உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும்.

கட்டிப்பிடி வைத்தியம் என்பது ஒரு அன்பான, அரவணைக்கும் சிகிச்சை முறை. இது மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் கவலை ஆகியவற்றை குறைக்க உதவுகிறது. மேலும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்கவும், வலி நிவாரணம் அளிக்கவும் உதவுகிறது.