வெறும் வயிற்றில் மஞ்சள்நீர் குடிப்பதால் நன்மைகள் தெரியுமா?

Benefits of drinking turmeric water on an empty stomach- வெறும் வயிற்றில் மஞ்சள்நீர் குடிப்பதன் நன்மைகள்

மஞ்சள், அதன் மருத்துவ குணங்களுக்கும், ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகளுக்கும் புகழ் பெற்ற ஒரு மசாலா. மஞ்சள் நீர், மஞ்சளை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு பாரம்பரிய இந்திய பானம். இது பல நூற்றாண்டுகளாக ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது.

வெறும் வயிற்றில் மஞ்சள்நீர் குடிப்பதால் பல நன்மைகள் கிடைக்கும். அவற்றுள் சில:

செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது:

மஞ்சள்நீரில் உள்ள குர்குமின், செரிமான சாறுகளின் சுரப்பை அதிகரித்து, செரிமானத்தை மேம்படுத்தும்.

வயிற்று உப்புசம், அஜீரணம் போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளை குறைக்க உதவும்.

வீக்கத்தை குறைக்கிறது:

குர்குமின் ஒரு சக்தி வாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு பண்பு கொண்டது.

இது மூட்டு வலி, கீல்வாதம் போன்ற வீக்கம் சார்ந்த நோய்களைக் குறைக்க உதவும்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது:

மஞ்சள்நீரில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து, நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கும்.

சளி, இருமல் போன்ற தொற்று நோய்களுக்கு எதிராக போராட உதவும்.

கல்லீரலைப் பாதுகாக்கிறது:

மஞ்சள்நீர் கல்லீரலை சுத்திகரித்து, அதன் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும்.

கல்லீரல் நோய்கள், மஞ்சள் காமாலை போன்ற கல்லீரல் பிரச்சனைகளுக்கு எதிராக போராட உதவும்.

தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது:

மஞ்சள்நீரில் உள்ள குர்குமின், தோலில் உள்ள பருக்கள், முகப்பரு, அரிப்பு போன்ற பிரச்சனைகளை குறைக்க உதவும்.

தோலின் நிறத்தை மேம்படுத்தி, பொலிவு பெறச் செய்யும்.

மூளை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது:

மஞ்சள்நீர் மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தி, நினைவாற்றலை அதிகரிக்க உதவும்.

அல்சீமர் போன்ற நரம்பியல் நோய்களுக்கு எதிராக பாதுகாக்கும்.

புற்றுநோய்க்கு எதிராக போராடுகிறது:

மஞ்சள்நீரில் உள்ள குர்குமின், புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியை தடுக்க உதவும்.

குறிப்பாக, மார்பக புற்றுநோய், பெருங்குடல் புற்றுநோய் போன்ற புற்றுநோய்களுக்கு எதிராக போராட உதவும்.

மாதவிடாய் வலியை குறைக்கிறது:

மஞ்சள்நீர் மாதவிடாய் வலியை குறைக்கவும், மாதவிடாய் சுழற்சியை சீராக்கவும் உதவும்.

எடை இழக்க உதவுகிறது:

மஞ்சள்நீரில் உள்ள குர்குமின், கொழுப்பு சேமிப்பை குறைத்து, எடை இழக்க உதவும்.

வெறும் வயிற்றில் மஞ்சள்நீர் எப்படி குடிக்க வேண்டும்:

ஒரு டம்ளர் தண்ணீரில் ஒரு சிட்டிகை மஞ்சள் தூள் சேர்த்து கொதிக்க வைக்கவும்.

தண்ணீர் கொதித்த பிறகு, வடிகட்டி, தேவைப்பட்டால் தேன் சேர்த்து குடிக்கவும்.

காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிப்பது நல்லது.

குறிப்பு:

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்கள் மஞ்சள்நீர் குடிப்பதற்கு முன் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

அதிகப்படியான மஞ்சள்நீர் குடிப்பதால் வயிற்றுப்போக்கு, குமட்டல் போன்ற பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம்.

மஞ்சள்நீர் தயாரிப்பதற்கான மாற்று வழிகள்:

ஒரு டம்ளர் பாலில் ஒரு சிட்டிகை மஞ்சள் தூள் சேர்த்து கொதிக்க வைத்து குடிக்கலாம்.

ஒரு டம்ளர் தண்ணீரில் ஒரு துண்டு மஞ்சள் வேர் சேர்த்து கொதிக்க வைத்து குடிக்கலாம்.

மஞ்சள்நீர் குடிப்பதோடு, ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கம் மற்றும் வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றினால் மேலும் நல்ல பலன்களை பெறலாம்.

வெறும் வயிற்றில் மஞ்சள்நீர் குடிப்பது ஒரு எளிய, ஆனால் பயனுள்ள வீட்டு வைத்தியம். இது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது.