ஆரோக்கியமாக வாழ லெமன் டீ சாப்பிடுங்க!

Benefits of drinking lemon tea- எலுமிச்சை தேநீரின் நன்மைகள் மற்றும் அதனால் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்

எலுமிச்சை தேநீர் பல நூற்றாண்டுகளாக உலகம் முழுவதும் ஒரு பிரபலமான பானமாக உள்ளது. இதன் புத்துணர்ச்சியூட்டும் சுவை மற்றும் சுகாதார நன்மைகள் இரண்டுமே இந்த உற்சாகமூட்டும் பானம் தொடர்ந்து விரும்பப்படுவதற்கு காரணமாக அமைகின்றன. எலுமிச்சை தேநீரை தினமும் குடிப்பதால் உண்டாகும் நன்மைகள் மற்றும் உடலில் ஏற்படும் நேர்மறையான மாற்றங்கள் பற்றி காண்போம்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது

எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி அதிக அளவில் உள்ளது, இது உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு இன்றியமையாத ஊட்டச்சத்து ஆகும். வைட்டமின் சி ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது நோய்களை உண்டாக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து செல்களைப் பாதுகாக்கிறது. எலுமிச்சை தேநீர் குடிப்பது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும், சளி, காய்ச்சல் மற்றும் பிற நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராட உடலுக்கு உதவுவதற்கும் சிறந்த வழியாகும்.

செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது

எலுமிச்சைச் சாறு இயற்கையிலேயே அமிலத்தன்மை கொண்டது, இது உணவை உடைத்து ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கு உதவும் செரிமான நொதிகளின் உற்பத்தியைத் தூண்ட உதவுகிறது. தினசரி எலுமிச்சை தேநீர் குடிப்பது மலச்சிக்கல், வீக்கம் மற்றும் பிற செரிமான பிரச்சனைகளைத் தடுக்க உதவும்.

நீர்ச்சத்தை அதிகரிக்கிறது

நன்கு நீரேற்றத்துடன் இருப்பது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வுக்கு அவசியம். எலுமிச்சை தேநீர் ஒரு சுவையான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் வழி, உங்கள் தினசரி திரவ உட்கொள்ளலை அதிகரித்து உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க இது உதவுகிறது. இது சிறுநீர் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது, நச்சுகளை அகற்றவும், சிறுநீரக செயல்பாட்டை ஆதரிக்கவும் உதவுகிறது.

இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

எலுமிச்சை தேநீர் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு பல்வேறு விதங்களில் பயனளிக்கும். எலுமிச்சையில் உள்ள ஃபிளாவனாய்டுகள் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளாக செயல்படுகின்றன, இது இரத்த நாளங்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. எலுமிச்சை தேநீர் கெட்ட கொழுப்பின் (LDL) அளவைக் குறைப்பதோடு நல்ல கொழுப்பின் (HDL) அளவை அதிகரிப்பதாகவும் ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

எடை மேலாண்மைக்கு உதவுகிறது

எலுமிச்சை தேநீர் சர்க்கரை மற்றும் கலோரிகள் குறைவாக இருப்பதால், இது சர்க்கரை பானங்களுக்கு சிறந்த மாற்றாகும். பசி உணர்வைக் குறைத்து, வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுவதன் மூலம் எடை இழப்பு இலக்குகளை அடைய தேநீர் சிறந்த துணையாக அமையலாம்.

சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

எலுமிச்சையில் உள்ள வைட்டமின் சி கொலாஜன் உற்பத்திக்கு இன்றியமையாதது. இது சருமத்தின் நெகிழ்ச்சி மற்றும் உறுதியை பராமரிக்க உதவும் முக்கிய புரதமாகும். எலுமிச்சை தேநீர் குடிப்பது முகப்பருவை குறைக்கவும், வயதான தோற்றத்தை தாமதப்படுத்தவும், பொலிவான நிறத்தை அடையவும் உதவும்.

நச்சுத்தன்மையை நீக்குகிறது

எலுமிச்சை இயற்கையான டையூரிடிக் ஆகும், இது சிறுநீர் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது, உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது. கல்லீரலை சுத்தப்படுத்தவும், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் எலுமிச்சை தேநீர் ஏற்ற ஒரு பானம்.

உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்

தினசரி எலுமிச்சை தேநீர் பருகுவதால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை ஏற்படுத்துகிறது. இவை சில நேர்மறையான மாற்றங்களை உள்ளடக்குகின்றன:

வலிமையான நோய் எதிர்ப்பு மண்டலம்: உடல் நோய்களை எதிர்த்துப் போராடும் திறனில் அதிகரிப்பு.

மேம்படுத்தப்பட்ட செரிமானம்: சீரான குடல் இயக்கம், வீக்கம் மற்றும் மலச்சிக்கல் குறைதல்.

நீர்ச்சத்து அதிகரிப்பு: மேம்பட்ட ஆற்றல் நிலைகள், தெளிவான சிந்தனை மற்றும் ஆரோக்கியமான சருமம்

ஆரோக்கியமான இதயம்: இரத்த அழுத்தம் குறைதல், கொழுப்பின் அளவு மேம்படுதல் ஆகியன இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்

எடை மேலாண்மை: பசியைக் குறைத்தல், வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரித்தல் மூலம் சீரான எடையை நோக்கி உதவுதல்.

பொலிவான சருமம்: முகப்பரு குறைதல், சுருக்கங்கள் குறைதல், ஒட்டுமொத்த சருமத் தோற்றம் மேம்படுதல்.

நச்சுத்தன்மையை நீக்குதல்: மேம்படுத்தப்பட்ட கல்லீரல் செயல்பாடு, நச்சுகளின் செயல்திறன் மிக்க அகற்றுதல்.

எலுமிச்சை தேநீர் தயாரிப்பது எப்படி

எலுமிச்சை தேநீர் தயாரிப்பது எளிது:

ஒரு கப் தண்ணீரை கொதிக்க வைக்கவும்.

புதிதாக அரைத்த எலுமிச்சை சாறு ஒரு டீஸ்பூன் சேர்க்கவும்.

சிறிதளவு இஞ்சி (விருப்பமானால்) சேர்க்கவும்.

வெப்பத்தை அணைத்து, தேயிலை இலைகளை (கருப்பு தேநீர், பச்சை தேநீர், அல்லது மூலிகை தேநீர்) சேர்க்கவும்.

சில நிமிடங்கள் கழித்து தேநீரை வடிகட்டி தேன் சேர்க்கவும் (விருப்பமானால்).

தினசரி எலுமிச்சை தேநீரை அருந்திப் பாருங்கள். உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வில் நேர்மறையான மாற்றங்களைக் காண ஆரம்பிப்பீர்கள்.