உங்களுக்கு திருமணம் ஆகப்போகிறதா? இந்த 6 உணவுகள் சாப்பிடுங்க!

6 Foods to Shine at a Wedding- திருமணம் என்பது ஒவ்வொருவரின் வாழ்க்கையிலும் நடக்கும் மிகவும் அற்புதமான நிகழ்வு. அந்த தினத்தில் உள்ளம் மகிழ்வோடு சருமம் ஜொலிக்க, ஒவ்வொரு பெண்ணும் தேவதை போல ஜொலிக்க வேண்டும் என்று விரும்புவார்கள்.

ஒவ்வொரு மணப்பெண்ணும் தனது வாழ்க்கையில் நடக்கும் முக்கியமான நாளில் முற்றிலும் பிரமிக்க வைக்கக்கூடிய வகையில் பளபளப்பான சருமத்தை பெற வேண்டும் என்று கனவு காண்கிறார்கள். அன்பின் பளபளப்பு சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி மிக அழகான விஷயம் என்றாலும், சில சிறப்பு உணவுகளின் சிறிய உதவி காயப்படுத்தாது.

பளபளப்பான மற்றும் ஜொலிக்கும் சருமத்தைப் பெற, சுத்தமான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றுவது அவசியம். உங்கள் திருமண நாளில் இயற்கையான பிரகாசத்தைப் பெற உங்கள் உணவில் பருவகால பழங்கள், ஒரு சில பாதாம் மற்றும் பச்சை காய்கறிகளை எப்போதும் சேர்த்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

எனவே, உங்கள் திருமணம் ஒரு சில வாரங்கள் அல்லது மாதங்களில் வரப்போகிறது என்றால், இக்கட்டுரையில் கொடுக்கப்பட்டுள்ள சுவையான உணவுகள் உங்களை உள்ளே இருந்து அழகாக ஜொலிக்க வைக்கும்.அவை என்னென்ன உணவுகள் என்று  தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.

பாதாம்

அழகின் நாயகிகளாக உங்களை ஜொலிக்க வைக்கும் பாதாமில் வைட்டமின் ஈ மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் போன்ற சத்துக்கள் இருப்பதால் உங்கள் சருமத்திற்கு இயற்கையான பொலிவை அளிக்கிறது. தினமும் சிறிதளவு பாதாம் பருப்புகளை சாப்பிட்டு, உங்கள் சருமம் கதிரியக்க கேன்வாஸாக மாறுவதை நீங்களே காணலாம்.

கூடுதலாக, பாதாம் புரதத்தின் வளமான மூலமாகும். இது ஒரு ஊட்டச்சத்து ஆற்றலைத் தருவது மட்டுமல்லாமல், தசை வெகுஜனத்தின் வளர்ச்சி மற்றும் பராமரிப்பிற்கும் பங்களிக்கிறது.மகிழ்ச்சிகரமான திருமண நாள் வருவதற்கு மத்தியில் தினமும் ஒரு கைப்பிடி பாதாம் பருப்பை உண்பதும் உற்சாகமாக இருக்க உதவும்.

அவகேடா

அவகேடா பழம் உங்கள் சருமத்திற்கு சிறந்தது. ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்தவை, அவை உங்கள் சருமத்தை உள்ளே இருந்து ஹைட்ரேட் செய்து, நீங்கள் விரும்பும் பனிக்கட்டி சருமத்தை பளபளப்பாக்குகின்றன. நீங்கள் அதை டோஸ்டில் பரப்பினாலும், சாலட்டில் டாஸ் செய்தாலும் அல்லது குவாக்காமோல் செய்தாலும், உங்கள் அன்பைப் போலவே விருப்பங்களும் வரம்பற்றவை.

பெர்ரிகள்

ராஸ்பெர்ரி, அவுரிநெல்லிகள், ஸ்ட்ராபெர்ரி போன்ற பெர்ரிகளில் உங்களுக்கு பிடித்ததைத் தேர்வுசெய்யுங்கள். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிரம்பிய இந்த சிறிய அதிசயங்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை விரட்டி, உங்கள் சருமத்தை இளமையாகவும், துடிப்பாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது. அவற்றை உங்கள் காலை தயிர் அல்லது சிற்றுண்டியில் பகலில் சாப்பிடுங்கள்.

சால்மன் நல்ல அளவு ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்களுக்கு,

சால்மன் மீன்களை உட்கொள்ளுங்கள். இந்த மீன் உணவு உங்கள் சருமத்தை மிருதுவாகவும் பளபளப்பாகவும் வைத்திருக்கும். வறுக்கப்பட்டாலும், சுடப்பட்டாலும், அல்லது வேட்டையாடப்பட்டாலும், சால்மன் மீனை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பதால், மணப்பெண் போன்ற பிரகாசத்தின் சருமத்தை பெறலாம்.

இலை கீரைகள்

முட்டைக்கோஸ் மற்றும் கீரை போன்ற இலை கீரைகளில் வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி நிறைந்துள்ளன. இது கொலாஜனை உற்பத்தி செய்வதற்கும், மென்மையான மற்றும் இளமையான சருமத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் அவசியம். உங்கள் தினசரி உணவில் அவற்றைச் சேர்ப்பது உங்கள் திருமண நாளில் இயற்கையான பிரகாசத்தை அடைய ஒரு சிறந்த யோசனையாகும்.

மஞ்சள்

மஞ்சள், அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது, சிவத்தல் மற்றும் வீக்கத்தை குறைக்கும், மேலும் உங்களை புத்துணர்ச்சியுடனும், துடிப்புடனும் தோற்றமளிக்க வைக்கும். உறங்கும் நேரம் குடிக்கும் பாலில் ஒரு சிட்டிகை மஞ்சளை சேர்த்து, அரைத்த மிளகுத்தூள் சேர்த்து சூடாக்கி அதிகபட்ச பலனைப் பெறுங்கள்.

இந்த எளிய பானத்தின் மூலம் உங்கள் திருமண நாளில் இயற்கையான பிரகாசத்தை பெறுங்கள். மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள உணவு மற்றும் உணவு பொருட்கள், உங்கள் அழகை உள்ளேயும் வெளியேயும் தழுவுவது பற்றியது. எனவே, பாதாம், இலைக் காய்கறிகள், அவகேடா, சால்மன் போன்ற இந்த மகிழ்ச்சியான உணவுகளை சாப்பிட்டு மகிழுங்கள். மேலும் உங்கள் சிறப்பு நாளில் தேவதை போல ஜொலிக்க தயாராகுங்கள்.