பிரேசிலில் 19 வயது இன்ஸ்டாகிராம் பிரபலம் மரணம்! இவர் யார் தெரியுமா?

தென் அமெரிக்க நாடான பிரேசிலில் உள்ள Caucaiaவின் நகர மேயராக இருப்பவர் விட்டர் வலீம் (45). இவரது 19 வயது மகள் மரியா சோஃபியா வலிம் (Maria Sofia Valim). இவர் இன்ஸ்டாகிராமில் ஒரு லட்சம் ஃபாலோவர்களை கொண்டிருந்தார். இவர் அழகு குறிப்புகள், தனது அன்றாட நடவடிக்கைகள் ஆகியவற்றை பதிவிடுவதன் மூலம் பிரபலமானார்.

இவரது உடல்நலத்தில் சமீபத்தில் திடீர் சரிவு ஏற்பட்டது. கல்லீரல் செயலிழப்பு ஏற்பட்டது கண்டறியப்பட்டது. இதனைத் தொடர்ந்து அவருக்கு அவசர கல்லீரல் மாற்று அறுவை சிகிச்சை செய்யப்பட்டது. ஆனால், அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின்னர் அவரது உடல்நிலை மோசமடைந்தது. சனிக்கிழமை அன்று அவர் உயிரிழந்தார்.

இவரது மரணம் அவரது குடும்பத்தினருக்கும், ரசிகர்களுக்கும், நண்பர்களுக்கும் பேரிழப்பாக அமைந்துள்ளது. அவரது மரணம் சமூகத்தில் அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்தியுள்ளது.

கல்லீரல் என்பது உடலின் மிக முக்கியமான உறுப்புகளில் ஒன்றாகும். இது உடலில் உள்ள நச்சுக்களை நீக்குகிறது, செரிமானத்தை உதவுகிறது, இரத்தத்தை உறைவதை உதவுகிறது மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை சேமிக்கிறது. கல்லீரல் பாதிக்கப்படும்போது, ​​இந்த முக்கிய செயல்பாடுகள் பாதிக்கப்படுகின்றன.

கல்லீரல் பாதிக்கக்கூடிய பல காரணங்கள் உள்ளன. அவற்றில் சில:

• ஆல்கஹால்
• மருந்துகள்
• வைரஸ்கள்
• கொழுப்பு
• கதிரியக்கத் தாக்கம்

கல்லீரல் பாதிப்புக்கான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• பசியின்மை
• குமட்டல் மற்றும் வாந்தி
• எடை இழப்பு
• பச்சை நிற மலம்
• மஞ்சள் காமாலை
• பாதங்களில் வீக்கம்

கல்லீரல் பாதிப்பு கடுமையாக இருந்தால், அது கல்லீரல் செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கும். கல்லீரல் செயலிழப்பு என்பது கல்லீரல் தனது முக்கிய செயல்பாடுகளைச் செய்ய முடியாத நிலை ஆகும்.

கல்லீரல் செயலிழப்புக்கான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• காய்ச்சல்
• குழப்பம்
• உணர்ச்சி மாற்றங்கள்
• தூக்கமின்மை
• குருட்டுத்தன்மை

கல்லீரல் பாதிப்பு வராமல் தடுக்க பின்வரும் நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம்:

• ஆல்கஹால் மற்றும் போதைப்பொருட்களைத் தவிர்க்கவும்.
• மருந்துகளை முறையாக எடுத்துக் கொள்ளவும்.
• ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணவும்.
• போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவும்.
• சரியான உடல் எடையை பராமரிக்கவும்.

கல்லீரல் பலம் பெற சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்:

கல்லீரல் என்பது உடலின் மிக முக்கியமான உறுப்புகளில் ஒன்றாகும். இது உடலில் உள்ள நச்சுக்களை நீக்குகிறது, செரிமானத்தை உதவுகிறது, இரத்தத்தை உறைவதை உதவுகிறது மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை சேமிக்கிறது. கல்லீரல் ஆரோக்கியமாக இருப்பது நமது பொதுவான ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம்.

கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த, நாம் சாப்பிடும் உணவுகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. கல்லீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும் சில உணவுகள் பின்வருமாறு:

புரதச்சத்து நிறைந்த உணவுகள்: புரதம் கல்லீரலுக்கு அவசியமான ஒரு ஊட்டச்சத்து ஆகும். புரதம் கல்லீரலின் திசுக்களை உருவாக்கவும், பழுதடைந்த திசுக்களை சரிசெய்யவும் உதவுகிறது. புரதச்சத்து நிறைந்த உணவுகளாக இறைச்சி, மீன், முட்டை, பருப்பு வகைகள், கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள் ஆகியவை உள்ளன.

கீரை மற்றும் பழங்கள்: கீரை மற்றும் பழங்கள் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்தவை. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் கல்லீரலில் ஏற்படும் சேதத்தைத் தடுக்க உதவும். வைட்டமின்கள் கல்லீரலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவும். கீரை மற்றும் பழங்களில் பச்சை இலைக் காய்கறிகள், பழங்கள், திராட்சை, ப்ளூபெர்ரி மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரி ஆகியவை அடங்கும்.

எண்ணெய் வகைகள்: எண்ணெய் வகைகள், குறிப்பாக ஆலிவ் எண்ணெய், மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் நிறைந்தவை. மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும். ஆலிவ் எண்ணெய், நல்லெண்ணெய், பாதாம் எண்ணெய் மற்றும் பிற கொட்டை எண்ணெய்கள் ஆகியவை ஆரோக்கியமான எண்ணெய் வகைகளாகும்.

புளிச்ச உணவுகள்: புளிச்ச உணவுகளில் லாக்டிக் அமிலங்கள் உள்ளன. லாக்டிக் அமிலங்கள் கல்லீரலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவும். புளிச்ச பால் பொருட்கள், குறிப்பாக தயிர், கீரை, பீட்ரூட் மற்றும் ப்ரோக்கோலி ஆகியவை புளிச்ச உணவுகளாகும்.

இந்த உணவுகளை அன்றாட உணவில் சேர்த்துக்கொள்வதன் மூலம் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம். மேலும், ஆல்கஹால், கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் அதிக சர்க்கரை நிறைந்த உணவுகள் போன்ற கல்லீரலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

கல்லீரல் பாதிப்பு என்பது ஒரு தீவிரமான நிலையாகும். கல்லீரல் பாதிப்பு ஏற்படாமல் தடுக்கவும், கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் மேற்கூறிய நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம்.