அதிக பால் உங்களுக்கு ஏற்றதா?

பால் என்பது ஒரு சத்தான பானமாகும், இது கால்சியம், புரதம் மற்றும் பிற முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது

அதிக பால் குடிப்பதால் ஏற்படும் சில நன்மைகள்

பால் கால்சியத்தின் சிறந்த மூலமாகும், இது எலும்புகளை வலுப்படுத்தவும், எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.

பால் புரதத்தின் சிறந்த மூலமாகும், இது தசைகளை உருவாக்கவும், பராமரிக்கவும் உதவுகிறது.

பால் நிறைய கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் இது நிறைவுற்ற கொழுப்பின் குறைந்த ஆதாரமாகும்.

அதிக பால் குடிப்பதால் ஏற்படும் சில பக்க விளைவுகள்

பால் அமிலத்தை உருவாக்குகிறது, இது வயிற்றுப் புண்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

இது சிறுநீரக கற்கள் மற்றும் இதய நோய் போன்ற சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்

அதிக பால் குடிப்பது உங்கள் உடலுக்கு நன்மையா இல்லையா என்பது உங்கள் உடல்நிலை மற்றும் ஆரோக்கிய நிலையை பொறுத்தது

ஒரு நபருக்கு ஒரு நாள் ஒரு லிட்டர் வரை பால் குடிப்பது பாதுகாப்பானது என்று கருதப்படுகிறது.