ஈத்-உல்-பித்ர் 2024க்கான ஆரோக்கிய குறிப்புகள் குறித்து தெரிஞ்சுக்குங்க!

Eid ul Fitr 2024 Moonsighting, Eid ul Fitr 2024 Moon Sighting in India, Eid ul Fitr 2024 Moon Sighting in Saudi Arabia, Eid-ul-Fitr, Eid-ul-Fitr 2024, Moon Sighting, Balancing Festive Feasts with Wellness to have a Healthy Eid- ஈத்-உல்-பித்ர் 2024க்கான ஆரோக்கிய குறிப்புகள்:

ஆரோக்கியமான ஈத் பண்டிகையை கொண்டாட, பண்டிகை விருந்துகளை ஆரோக்கியத்துடன் சமநிலைப்படுத்துதல்

ஈத்-உல்-பித்ர் 2024: நீரேற்றமாக இருப்பது முதல் இரவு உணவைத் தவிர்ப்பது வரை, பண்டிகைகளை ஆரோக்கியத்துடன் சமநிலைப்படுத்த சில விஷயங்களை தெரிந்துக்கொள்வோம்.

ஈத்-உல்-பித்ர் 2024: சிறப்புப் பண்டிகை நெருங்கிவிட்டது, எங்களால் அமைதியாக இருக்க முடியாது. சவூதி அரேபியாவில் பிறை சந்திரனைப் பார்த்த பிறகு ஈத்-உல்-பித்ரின் உண்மையான தேதி தீர்மானிக்கப்படும் - இது ஏப்ரல் 11 அன்று கொண்டாடப்படும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது. ஒவ்வொரு ஆண்டும், ஈத்-உல்-பித்ர் மிகவும் ஆடம்பரத்துடனும் ஆடம்பரத்துடனும் கொண்டாடப்படுகிறது. உலகம் முழுவதும். இஸ்லாமிய சமூகத்தால் அனுசரிக்கப்படும் மிகவும் சிறப்பு வாய்ந்த பண்டிகைகளில் ஒன்றான ஈதுல் பித்ர் மீதி ஈத் என்றும் குறிப்பிடப்படுகிறது.

ஈத்-உல்-பித்ர் ஒரு மாத நோன்பின் முடிவைக் குறிக்கிறது, இது ரமலான் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இஸ்லாமிய நாட்காட்டியின் ஒன்பதாவது மாதமான ரமலான் மாதத்தில் இஸ்லாமியர்கள் விடியற்காலை முதல் மாலை வரை நோன்பு நோற்கிறார்கள். சூரிய அஸ்தமனத்திற்குப் பிறகு, அவர்கள் பேரீச்சம்பழம் மற்றும் தண்ணீருடன் தங்கள் நோன்பைத் திறக்கிறார்கள். ரமழானின் ஆரம்பமும் முடிவும் பிறை நிலவைப் பார்ப்பதன் மூலம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. இந்த ஆண்டுக்கான ரமலான், மார்ச் 11ம் தேதி தொடங்கியது.

ஈத்-உல்-பித்ர் நிறைய உணவு, பானங்கள் மற்றும் குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களுடன் கொண்டாடப்படுகிறது. மக்கள் தங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடன் கூடி, ஒன்றாக நாள் கொண்டாடுகிறார்கள். இருப்பினும், பண்டிகை விருந்துகளை ஆரோக்கியத்துடன் சமநிலைப்படுத்துவதில் நாம் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

பண்டிகை விருந்துகளை ஆரோக்கியத்துடன் சமநிலைப்படுத்துவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

வொர்க்அவுட்டைத் தவிர்க்க வேண்டாம்: பண்டிகைகள் நம்மை கொண்டாட்டங்களில் மூழ்க வைக்கும் அதே வேளையில், உடற்பயிற்சியை சிறிதும் பருகாமல் இருக்க நாம் கவனமாக இருக்க வேண்டும். நாம் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும், அது ஒரு சிறிய காலத்திற்கு கூட.

கவனத்துடன் சாப்பிடுவது: வறுத்த மற்றும் எண்ணெய் உணவுகளை நாம் அதிகமாக சாப்பிடக்கூடாது. நாம் ஆரோக்கியமான மாற்றுகளைத் தேர்ந்தெடுத்து, நம்மிடம் உள்ள உணவுப் பழக்கங்களை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

நிகழ்வுக்கு முந்தைய சிற்றுண்டி: பசியைக் கட்டுப்படுத்த நிகழ்வுக்கு முந்தைய சிற்றுண்டியை நாம் உட்கொள்ள வேண்டும், மேலும் கொண்டாட்டங்களின் போது அதிகமாகச் சாப்பிடக்கூடாது.

தாமதமான இரவு உணவுகள்: நாம் இரவில் தாமதமாக உணவை உட்கொள்ளக்கூடாது. விழாக்களுக்கு நேரம் எடுக்கும் போது, நாம் இரவு உணவு உண்ணும் நேரத்தை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் தாமதமாக இரவு உணவு ஆரோக்கியமற்ற எடை அதிகரிப்புக்கு பங்களிக்கும்.

நீரேற்றத்துடன் இருங்கள்: நாள் முழுவதும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்க மறக்கக் கூடாது. கோடைக்காலம் தொடங்குவதால், உடலில் நீரேற்றம் தொடர்ந்து இருக்க வேண்டும்.