கோடை வெயிலில் மினுமினுக்கும் சரும் வேண்டுமா? கவலையை விடுங்கள்!

கோடை காலம் வந்துவிட்டால், நம் சருமம் படும் அவஸ்தைகள் கொஞ்ச நஞ்சமல்ல. வெயிலின் உக்கிரம் ஒரு பக்கம் என்றால், அதிகரிக்கும் வியர்வையும், எண்ணெய்ப் பசையும் சேர்ந்து நம் முகத்தை 'ஆயில் கிணறு' போல மாற்றிவிடுகின்றன. ஆனால் கவலை வேண்டாம். சில எளிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றினாலே போதும், கோடை வெயிலிலும் உங்கள் சருமம் பளிங்கு போல் மின்னும்!

1. முகம் கழுவுதல் - அளவோடு ஆனால் அவசியம்!

அடிக்கடி முகம் கழுவினால் எண்ணெய் பசை போய்விடும் என்று நினைக்கிறீர்களா? அது தவறு! அளவுக்கு அதிகமாக முகம் கழுவுவது சருமத்தில் உள்ள இயற்கையான எண்ணெய்ப் பசையை நீக்கிவிடும். இதனால், உங்கள் சருமம் மேலும் அதிக எண்ணெய் சுரக்கத் தொடங்கும். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை மட்டுமே முகம் கழுவுவது நல்லது.

2. சரியான முகக் கழுவும் சோப்பு - சருமத்தின் வெற்றி ரகசியம்!

எண்ணெய் பசை சருமத்திற்கு என பிரத்யேகமாக தயாரிக்கப்பட்ட முகக் கழுவும் சோப்புகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள். சாலிசிலிக் அமிலம், கிளைகாலிக் அமிலம் போன்ற பொருட்கள் உள்ள சோப்புகள் எண்ணெய் பசையைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.

3. டோனர் - சருமத்தின் சமநிலை காவலன்!

முகம் கழுவிய பின், ஆல்கஹால் இல்லாத டோனரை முகத்தில் தடவுவது மிகவும் அவசியம். டோனர் சருமத்தில் உள்ள pH அளவை சமன் செய்து, துளைகளைச் சுருக்க உதவும்.

4. மாய்ஸ்சரைசர் - நீரேற்றம் காக்கும் கவசம்!

எண்ணெய் பசை சருமத்திற்கு மாய்ஸ்சரைசர் தேவையில்லை என்ற கருத்து தவறானது. எண்ணெய் பசை இருந்தாலும், சருமத்திற்கு நீரேற்றம் அவசியம். எண்ணெய் இல்லாத, தண்ணீர் சார்ந்த மாய்ஸ்சரைசர்களைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.

5. சன்ஸ்கிரீன் - வெயிலின் தாக்கத்திலிருந்து தப்பிக்க சரியான வழி!

கோடை வெயிலில் சன்ஸ்கிரீன் தடவாமல் வெளியே செல்வது தவறு. SPF 30 அல்லது அதற்கு மேல் உள்ள, எண்ணெய் இல்லாத சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்ந்தெடுங்கள். இது சருமத்தை சூரியனின் புற ஊதா கதிர்களில் இருந்து பாதுகாத்து, சருமம் கருப்பாவதைத் தடுக்கும்.

கூடுதல் குறிப்புகள்:

• தண்ணீர் அதிகம் குடியுங்கள்: உடலில் நீர்ச்சத்து குறைவாக இருந்தால், சருமம் மேலும் எண்ணெய் சுரக்கும்.
• எண்ணெய் பசை உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்: வறுத்த, பொரித்த உணவுகள் சருமத்தில் எண்ணெய் பசையை அதிகரிக்கும்.
• பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை அதிகம் சாப்பிடுங்கள்: இவற்றில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் சரும ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.
• மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்: மன அழுத்தம் ஹார்மோன் சமநிலையை பாதித்து, சரும பிரச்சனைகளை உண்டாக்கும்.

கோடை காலத்தில் எண்ணெய் பசை சருமத்தை பராமரிப்பது சற்று சவாலானதுதான். ஆனால், மேலே குறிப்பிட்டுள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றினால், கோடை வெயிலிலும் உங்கள் சருமம் பொலிவுடன் மின்னும்!