தூங்கி எழுந்ததும் சிலருக்கு முகத்தில் வீக்கம் - நோயின் அறிகுறியா?

Swollen face after waking up- சிலருக்கு தூங்கி எழுந்ததும் முகம் வீங்கியது போல் காணப்பட காரணங்கள்

தூங்கி எழுந்தவுடன் முகம் வீங்கியது போல் தோன்றுவது பலருக்கு ஏற்படும் பொதுவான பிரச்சனையாகும். இதற்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம். அவற்றில் சில முக்கியமானவற்றை பார்க்கலாம்.

1. திரவ தேக்கம்:

இதுவே முக வீக்கத்திற்கு மிகவும் பொதுவான காரணமாகும். நாம் படுத்திருக்கும்போது, ​​ஈர்ப்பு விசையால் முகத்தில் திரவங்கள் குவிந்து விடுகின்றன. இதனால் கண்களுக்குக் கீழேயும், கன்னங்களிலும் லேசான வீக்கம் ஏற்படும். இது பொதுவாக நாம் எழுந்து நாள் முழுவதும் ஒரு சில மணிநேரங்களிலேயே சரியாகிவிடும்.

2. உப்பு அதிகமான உணவு:

உப்பு நம் உடலில் நீரைத் தக்கவைக்கச் செய்கிறது. இது வீக்கத்திற்கு, குறிப்பாக முகத்தில் வீக்கத்திற்கு, காரணமாக அமைகிறது. பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், துரித உணவுகள் மற்றும் அதிக உப்பு சேர்க்கப்பட்ட உணவுகள் இதில் அடங்கும். இரவில் இத்தகைய உணவுகளை அதிகளவில் உண்பதைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

3. ஒவ்வாமை:

ஒவ்வாமைகள் முகம் மற்றும் கண்களின் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். தூசி, மகரந்தம், செல்லப்பிராணிகள் அல்லது சில உணவுகள் ஒவ்வாமையைத் தூண்டக்கூடும். ஒவ்வாமை எதிர்வினையானது முகத்தைச் சுற்றி திரவம் குவிவதற்கு வழிவகுக்கும்.

4. சைனஸ் தொற்று:

சைனசைடிஸ் எனப்படும் சைனஸ் தொற்று முக வீக்கத்துடன் கூடிய வலியையும் அழுத்தத்தையும் ஏற்படுத்தும். சைனஸ்கள் தடுக்கப்பட்டு, சளியுடன் சேர்ந்து வீக்கமடையும் போது இது நிகழ்கிறது

5. மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள்:

சில மருந்துகள், குறிப்பாக ஸ்டெராய்டுகள் மற்றும் இரத்த அழுத்த மருந்துகள், முகவீக்கத்தை பக்க விளைவாக ஏற்படுத்தலாம். நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிப்பது அவசியம்.

6. தூக்கமின்மை:

போதுமான தூக்கமின்மை திரவ தேக்கம் மற்றும் கண்களைச் சுற்றி வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இது கண்களுக்குக் கீழே கருவளையங்களுக்கும் வழிவகுக்கும். ஒவ்வொரு இரவும் 7-8 மணிநேர தரமான தூக்கத்தைப் பெறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்வது அவசியம்.

7. ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள்:

மாதவிடாய் சுழற்சி, கர்ப்பம் மற்றும் தைராய்டு பிரச்சனைகள் போன்ற ஹார்மோன் மாற்றங்கள் நீர் தேக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இதனால் முகம் வீக்கமாக தோன்றக்கூடும்.

8. மருத்துவ நிலைமைகள்:

சிறுநீரக நோய், இதய நோய், கல்லீரல் பிரச்சனைகள் போன்ற சில மருத்துவ நிலைகள் முகவீக்கத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். இந்த சந்தர்ப்பங்களில், வீக்கம் நாள் முழுவதும் நீடிக்கும் மற்றும் பிற அறிகுறிகளுடன் இருக்கலாம்.

வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்:

குளிர் அழுத்தம் : முகம் வீங்கியிருந்தால் ஒரு குளிர்ந்த அழுத்தம் அல்லது ஐஸ் கட்டியை துணியில் சுற்றி முகத்தில் வைத்தால் அது வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.

தலையை உயர்த்தி தூங்குவது: இரவில் தலையை உயர்த்தித் தூங்குவது முகத்தில் திரவம் தேங்குவதைத் தடுக்க உதவும்.

உப்பு உட்கொள்ளலைக் குறைத்தல்: பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் அதிக உப்பு சேர்க்கப்பட்ட உணவுகளை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்தவும்.

நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்: போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கவும், திரவ தேக்கத்தைக்குறைக்கவும் உதவும்.

மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும்: மது உடலில் நீரிழப்பை ஏற்படுத்தும், இது வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்: வழக்கமான உடற்பயிற்சி இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தி திரவ தேக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்

ஆரோக்கியமான உணவு: பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் போன்றவற்றை உள்ளடக்கிய ஆரோக்கியமான, சீரான உணவு வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.

மருத்துவரை அணுகுவது எப்போது?

முக வீக்கம் மற்ற அறிகுறிகளுடன் இருந்தால் அல்லது சில நாட்களுக்குப் பிறகும் தொடர்ந்தால், மருத்துவ நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைக்கு உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம்.

முக்கியமாக நினைவில் கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள்

தூங்கி எழுந்ததும் ஏற்படும் முகவீக்கம் பொதுவாக தற்காலிகமானது மற்றும் தானாகவே சரியாகிவிடும். இருப்பினும், இந்த நிலை நீடித்தாலோ அல்லது பிற அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து வந்தாலோ, சரியான காரணத்தைக் கண்டறிய மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.