கோடைகால முகம் பராமரிப்பு குறிப்புகள் தெரிஞ்சுக்குங்க!

Summer Face Care Tips- கோடை கால முகப் பராமரிப்பு குறிப்புகள்

கோடைகாலம் நம் சருமத்திற்கு சவாலாக இருக்கும். வெயில், வியர்வை மற்றும் அதிக ஈரப்பதம் ஆகியவை பல பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும், அவற்றுள் சில:

எண்ணெய் பசை சருமம் மற்றும் முகப்பரு

சூரிய ஒளியால் ஏற்படும் தோல் கருமை

நீரிழப்பு மற்றும் உலர்ந்த சருமம்

சரும அழற்சி மற்றும் தொற்றுகள்

ஆனாலும், சில எளிய மற்றும் இயற்கையான குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், கோடைக் காலத்திலும் கூட உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும், பொலிவாகவும் வைத்திருக்க முடியும்.

கோடைக்கால முகப் பராமரிப்புக்கான முக்கிய படிகள்

1. சுத்தம் (Cleansing):

உங்கள் முகத்தை அடிக்கடி கழுவுங்கள்: ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை மிதமான, சோப்பு இல்லாத சுத்தப்படுத்தியைப் பயன்படுத்தி உங்கள் முகத்தைக் கழுவவும். இது எண்ணெய், அழுக்கு மற்றும் வியர்வையை அகற்ற உதவும்.

குளிர்ந்த நீரைப் பயன்படுத்தவும்: சூடான நீர் உங்கள் சருமத்தை உலர்த்தும். அதற்கு பதிலாக குளிர்ந்த அல்லது மிதமான நீரைப் பயன்படுத்தவும்.

மென்மையாக உங்கள் முகத்தை உலர்த்தவும்: ஒரு மென்மையான துணியால், தோலைத் தேய்க்காமல், உங்கள் முகத்தை லேசாக தட்டி உலர வைக்கவும்.

2. ஈரப்பதமாக்குதல் (Hydrating):

தினமும் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்: உங்கள் சரும வகைக்கு ஏற்ற ஒரு இலகுரமான, நீர் சார்ந்த மாய்ஸ்சரைசரைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். இது உங்கள் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கவும், வறட்சியைத் தடுக்கவும் உதவும்.

சேதமடைந்த தோல் தடையை சரிசெய்யவும்: ஹைலூரோனிக் அமிலம் அல்லது செராமைடுகள் கொண்ட மாய்ஸ்சரைசர்களைத் தேடுங்கள். இவை சருமத்தின் இயற்கையான ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைத்து, நீண்ட நேரம் நீரேற்றத்துடன் இருக்கும்.

3. சூரிய ஒளியிலிருந்து பாதுகாப்பு (Sun protection):

வெயிலில் செல்வதற்கு முன் சன்ஸ்கிரீன் தடவவும்: குறைந்தபட்சம் SPF 30 கொண்ட பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரீன் தேர்வு செய்து, 15-20 நிமிடங்களுக்கு முன்பாக தடவவும்.

ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் சன்ஸ்கிரீனை மீண்டும் பயன்படுத்துங்கள்: வியர்வை அல்லது நீச்சலுக்குப் பிறகு கூடுதலாக சன்ஸ்கிரீனை மீண்டும் தடவவும்.

மற்ற சூரிய பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளைப் பின்பற்றவும்: ஒரு தொப்பி அணியுங்கள், நீண்ட கை சட்டைகள் அணியுங்கள், முடிந்தபோதெல்லாம் நிழலைத் தேடுங்கள்.

4. உரித்தல் (Exfoliation):

வாரம் ஒரு முறை அல்லது இருமுறை மென்மையாக உரிக்கவும்: மென்மையான ஸ்க்ரப் அல்லது இரசாயன எக்ஸ்ஃபோலியேட்டரைப் பயன்படுத்தி இறந்த சரும செல்களை அகற்றவும். இது உங்கள் சருமத்தை பிரகாசமாக்கும் மற்றும் முகப்பருவைத் தடுக்க உதவும்.

5. ஹைட்ரேஷன் (Hydration):

போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவும்: மென்மையான சருமத்திற்கு தண்ணீர் இன்றியமையாதது. ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும்.

நீர்ச்சத்துள்ள உணவுகளை உண்ணுங்கள்: பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற நீர் நிறைந்த உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

இயற்கை கோடைக்கால முகப் பராமரிப்பு DIY ரெசிபிகள்

முகத்திற்கான தயிர் மற்றும் தேன் மாஸ்க்:

தயிர் மற்றும் தேனை சம அளவில் கலக்கவும்.

உங்கள் முகத்தில் தடவி, 15 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும்.

வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.

தயிர் சருமத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது, தேன் ஈரப்பதமூட்டுகிறது.

அலோ வேரா மற்றும் ரோஸ் வாட்டர் ஃபேஸ் மிஸ்ட்:

அலோ வேரா ஜெல் மற்றும் ரோஸ் வாட்டரை ஒரு ஸ்ப்ரே பாட்டிலில் கலக்கவும்.

குளிர்ந்து, உங்கள் முகத்தில் எப்போது வேண்டுமானாலும் தெளிக்கவும்.

அலோவேரா சருமத்தை ஆற்றும், ரோஸ் வாட்டர் புத்துணர்ச்சியூட்டும்.

வெள்ளரிக்காய் மற்றும் தக்காளி கூழ்:

வெள்ளரிக்காய் மற்றும் தக்காளியை சம அளவு எடுத்து மசிக்கவும்.

இந்தக் கலவையை உங்கள் முகத்தில் தடவி 15 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும்.

குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும்.

வெள்ளரிக்காய் சருமத்தை ஆற்றும், தக்காளி பழுப்பு நிறத்தை குறைக்கவும் உதவும்.

கோடையில் தவிர்க்க வேண்டியவை

அதிகப்படியான மேக்கப்: கனமான மேக்கப் உங்கள் துளைகளை அடைத்து முகப்பருவை ஏற்படுத்தும். இலகுவான மேக்கப்பை தேர்வு செய்யவும் அல்லது முடிந்த போதெல்லாம் அதை தவிர்க்கவும்.

சூடான மழை: சூடான மழை உங்கள் சருமத்தை இயற்கையான எண்ணெய்களில் இருந்து நீக்கி, மேலும் உலர வைக்கும். அதற்கு பதிலாக வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிக்கவும்.

கடினமான சோப்புகள் மற்றும் ஸ்க்ரப்கள்: இவை உங்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்தும் மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். மிதமான சுத்திகரிப்பு மற்றும் மென்மையான ஸ்க்ரப்களைத் தேர்வு செய்யவும்.

தொடுதல் மற்றும் உங்கள் முகத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது: இது பாக்டீரியாவை பரப்பி, முகப்பருவை மோசமாக்கும். உங்கள் முகத்தை தொடுவதை குறைத்து கொள்ளுங்கள்.

கோடைக்காலத்திற்கான கூடுதல் முகப் பராமரிப்பு குறிப்புகள்

ஃபேஸ் பேக்குகளை தொடர்ந்து பயன்படுத்துங்கள்: மண், முல்தானி மட்டி அல்லது சந்தனம் போன்ற இயற்கையான ஃபேஸ் பேக்குகள் எண்ணெயை உறிஞ்சி, துளைகளை சுத்தப்படுத்தி, சருமத்தை பிரகாசமாக்க உதவும்.

டோனரைப் பயன்படுத்துங்கள்: டோனர் துளைகளின் தோற்றத்தை குறைக்கவும், சருமத்தின் pH சமநிலையை மீட்டெடுக்கவும் உதவும். ரோஸ் வாட்டர் போன்ற மென்மையான, ஆல்கஹால் இல்லாத டோனரை தேர்வு செய்யவும்.

இரவில் மாய்ச்சரைசர் பயன்படுத்தவும்: இரவில் நீங்கள் தூங்கும் போது சருமத்தில் மாய்ஸ்சரைசர் ஆழமாக ஊடுருவும். இது சேதத்தை சரிசெய்து காலை வேளையில் உங்கள் சருமம் மென்மையாகவும், நன்கு நீரேற்றத்துடனும் இருக்க உதவும்.

வாரம் ஒருமுறை முகத்துக்கு நீராவி பிடிக்கவும்: நீராவி உங்கள் துளைகளைத் திறக்கவும், அழுக்கு மற்றும் அசுத்தங்களை அகற்றவும் உதவும். ஒரு கிண்ணத்தில் வெந்நீரில் உங்கள் முகத்துக்கு சுமார் 5-10 நிமிடங்கள் நீராவி பிடிக்கவும்.

ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்: பழங்கள், காய்கறிகள், நட்ஸ் மற்றும் விதைகள் போன்ற சத்தான உணவை உட்கொள்வது உங்கள் சருமத்தை உள்ளிருந்து வெளியே வளர்க்கும்.

மற்ற முக்கியமான குறிப்புகள்

உங்கள் சரும வகையை அறிந்து கொள்ளுங்கள்: உங்கள் சரும வகைக்கு ஏற்ற தயாரிப்புகளைத் தேர்வு செய்ய இது உங்களுக்கு உதவும்.

பேட்ச் டெஸ்ட்: எந்தவொரு புதிய தயாரிப்பையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, தோல் ஒவ்வாமை இருப்பதை சோதிக்க, உங்கள் கையின் ஒரு சிறிய பகுதியில் இதைப் பயன்படுத்துங்கள்.

தோல் மருத்துவரை அணுகவும்: தொடர்ந்து சருமப் பிரச்சினைகளை நீங்கள் எதிர்கொண்டால், ஒரு தோல் மருத்துவர் உங்களுக்குத் தேவையான தொழில்முறை வழிகாட்டுதலை வழங்க முடியும்.

கோடைக்கால முகப் பராமரிப்புக்கு நிலையான மற்றும் இயற்கையான அணுகுமுறையை எடுத்துக்கொள்வது, வெப்பம் இருந்தாலும் ஆரோக்கியமான மற்றும் அழகான சருமத்தை வைத்திருக்க உதவும். வழக்கமாக சுத்தம் செய்தல், ஈரப்பதமாக்குதல் மற்றும் சூரியனில் இருந்து பாதுகாத்தல் ஆகியவை பளபளப்பான, ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு முக்கியமாகும்.