அளவுக்கு அதிகமாக சிந்திப்பதை நிறுத்துங்க..!
Stop overthinking- ஓவரா சிந்திக்காதிங்க, அதுவும் கூட ஆபத்துதான் (கோப்பு படம்)
Stop overthinking- அளவுக்கு அதிகமாக சிந்திப்பதை நிறுத்துங்க, அதுல இருக்கற ஆபத்துகளை தெரிஞ்சுக்குங்க!
அதிக யோசனை - ஒரு நல்ல விஷயமா?
நம்ம எல்லாருக்கும் சிந்தனை ஒரு அற்புதமான திறமை. எதிர்காலத்தை திட்டமிட, பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வு காண, புதிய விஷயங்களை கற்றுக்கொள்ள சிந்தனை உதவுகிறது. ஆனால், அதிகப்படியான சிந்தனை நம்மை சிக்கலில் மாட்டிவிடவும் செய்யும்.
அதிக யோசனையின் ஆபத்துகள்:
மன அழுத்தம் மற்றும் கவலை: எதிர்காலத்தை பற்றிய கவலை, தவறு செய்யும் பயம், எதிர்மறை எண்ணங்கள் போன்றவை மன அழுத்தம் மற்றும் கவலைக்கு வழிவகுக்கும்.
முடிவெடுக்க முடியாமல் தடுமாற்றம்: எல்லா விஷயங்களையும் ஆழமாக யோசித்து, எந்த முடிவு எடுப்பது என்று தெரியாமல் தடுமாற நேரிடும்.
தன்னம்பிக்கை குறைவு: தவறு செய்யும் பயம் அதிகரித்து, தன்னம்பிக்கை குறைந்துவிடும்.
உறவுகளில் சிக்கல்: அதிக யோசனையால், சந்தேகம், எரிச்சல் போன்ற உணர்வுகள் வந்து உறவுகளில் சிக்கல் ஏற்படலாம்.
உடல்நல பாதிப்புகள்: தூக்கமின்மை, சோர்வு, தலைவலி போன்ற உடல்நல பாதிப்புகள் ஏற்படலாம்.
அதிக யோசனையை கட்டுப்படுத்த வழிமுறைகள்:
உங்கள் எண்ணங்களை கவனிக்கவும்: எந்த விஷயங்கள் உங்களை அதிகம் யோசிக்க வைக்கின்றன என்பதை கண்டறியவும்.
தியானம் மற்றும் யோகா: தியானம் மற்றும் யோகா மனதை அமைதிப்படுத்தும்.
உடற்பயிற்சி: உடற்பயிற்சி செய்வதால் மன அழுத்தம் குறைந்து, நல்ல தூக்கம் வரும்.
நேர்மறை எண்ணம்: எப்போதும் நேர்மறையாக சிந்திக்க பழகுங்கள்.
உதவி தேடுங்கள்: தேவைப்பட்டால், மனநல நிபுணர்களின் உதவியை பெற தயங்காதீர்கள்.
நினைவில் கொள்ளுங்கள்:
சிந்தனை ஒரு சக்தி வாய்ந்த கருவி. அதை சரியாக பயன்படுத்த வேண்டும்.
அதிக யோசனை என்பது ஒரு மனநல பிரச்சனையாகும்.
அதிக யோசனையால் ஏற்படும் பாதிப்புகளை தவிர்க்க, சரியான வழிமுறைகளை பின்பற்றுங்கள்.
உங்கள் வாழ்க்கையை மகிழ்ச்சியாக வாழ, அதிக யோசனையை கட்டுப்படுத்தி, நேர்மறையாக சிந்திக்க பழகுங்கள்.
