பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய முடி உதிர்தல் உங்களை மன அழுத்தத்திற்குத் தள்ளுகிறதா?

கர்ப்ப காலத்தில், ஹார்மோன்கள் மற்றும் பல்வேறு காரணங்களால் பெண்கள் பல உடல் மற்றும் உணர்ச்சி மாற்றங்களுக்கு ஆளாகிறார்கள், மேலும் அந்த மாற்றங்கள் பிரசவத்திற்குப் பிறகும் தொடர்கின்றன. பெரும்பாலும் மாறுவது என்னவென்றால், கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் பெறும் கவனிப்பும் கவனமும் அவர்கள் பிறந்தவுடன் குழந்தைக்கு மாற்றப்பட்டு, புதிய அம்மாக்களை தனியாக விட்டுவிடுகின்றன.

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய எடையைக் கையாள்வது எவ்வளவு சவாலானது என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம், ஆனால் பல பெண்கள் எதிர்கொள்ளும் மற்றொரு பிரச்சனை உள்ளது: பிரசவத்திற்குப் பிறகு முடி உதிர்தல். புதிய தாய்மார்கள் தங்கள் புதிய உடலுடன் பழகுவதைப் போலவே, முடி உதிர்தல் ஒரு கூடுதல் போராட்டமாக மாறும், இது அவர்களின் மன ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் .

அனுஷ்கா சர்மா போன்ற பிரபலங்கள் கூட அதை சமாளித்தனர். தனது மகள் வாமிகாவைப் பெற்ற பிறகு, அவர் இன்ஸ்டாகிராமில் , "குழந்தையின் முடி உதிர்தலுக்குப் பிறகு நீங்கள் ஒரு நல்ல ஹேர்கட் இன்னும் பாராட்டலாம்." என்று பதிவிட்டார். கரீனா கபூர் கான் தனது மகன் தைமூர் அலி கானைப் பெற்ற பிறகு அதிக அளவில் முடி உதிர்வை சந்தித்தார்.

நீங்கள் இதைப் படிக்கும் புதிய அம்மாவாக இருந்தால், உங்களுக்கு வழிகாட்ட வல்லுநர்கள் இங்கே இருக்கிறார்கள்.

பிரசவத்திற்குப் பின் முடி உதிர்வதைப் புரிந்துகொள்வது

பிரசவத்திற்குப் பின் முடி உதிர்தல் என்பது பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஏற்படும் முடி உதிர்தல் ஆகும், இது டெலோஜென் எஃப்ளூவியம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்களால் ஏற்படும் ஒரு தற்காலிக நிலை. இந்த வகை முடி உதிர்தல் பொதுவாக திடீரென்று ஏற்படும் மற்றும் பிரசவத்திற்கு மூன்று மாதங்களுக்குப் பிறகு ஏற்படும்.

வழக்கமான முடி உதிர்தலுடன் ஒப்பிடும்போது (ஒரு நாளைக்கு 100 இழைகள்) அதிகமாக உதிர்வதால் (ஒரு நாளைக்கு 100-150 முடிகள்) இந்த நிலை ஆபத்தானதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் இது பொதுவாக 6 முதல் 12 மாதங்களுக்குள் தலைகீழாக மாறும்.

இதற்கிடையில், பெங்களுருவின் ஆஸ்டர் பெண்கள் மற்றும் குழந்தைகள் மருத்துவமனையின் மூத்த ஆலோசகர், மகப்பேறியல் மற்றும் மகப்பேறு மருத்துவர் டாக்டர் சந்தியா ராணி, கர்ப்ப காலத்தில் அதிக அளவு ஈஸ்ட்ரோஜனின் விரைவான முடி வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது, இதன் விளைவாக அடர்த்தியான மற்றும் அடர்த்தியான முடி உருவாகிறது. இருப்பினும், பிரசவத்திற்குப் பிறகு, ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைகிறது, இது கர்ப்ப காலத்தில் தக்கவைக்கப்பட்ட கூடுதல் முடி உதிர்வதற்கு வழிவகுக்கிறது. கட்டுப்பாடற்ற தைராய்டு பிரச்சனைகளும் இந்த பிரச்சனையை அதிகரிக்கலாம்.

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய முடி உதிர்தல், ஆண்ட்ரோஜெனெடிக் அலோபீசியா அல்லது ஆண்-வடிவ வழுக்கை போன்ற பிற முடி உதிர்தலில் இருந்து வேறுபட்டது, இது மரபணு காரணிகள், ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள் அல்லது வயதானதால் ஏற்படுகிறது. இந்த வகை ஆண்களையும் பெண்களையும் அவர்களின் மரபணுக்கள் மற்றும் பிற சுகாதார காரணிகளைப் பொறுத்து வித்தியாசமாக பாதிக்கிறது என்கிறார்.

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய முடி உதிர்தல் தற்காலிகமானது மற்றும் கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு ஹார்மோன்கள் நிலைநிறுத்தப்படுவதால் தானாகவே சரியாகிவிடும் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். இருப்பினும், வழக்கமான முடி உதிர்தல் வகைகளுக்கு மருத்துவ சிகிச்சை அல்லது தலையீடு தேவைப்படலாம்.

மேலும், 40-80 சதவீத பெண்கள் பிரசவத்திற்குப் பிறகு முடி உதிர்வதை அனுபவிப்பதாக நிபுணர்கள் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள், ஆனால் தீவிரம் நபருக்கு நபர் மாறுபடும்.

இது மீளக்கூடியது

பெங்களூரில் உள்ள மணிப்பால் மருத்துவமனையின் ஆலோசகர் தோல் மருத்துவர், அழகுசாதன நிபுணர் மற்றும் ட்ரைக்காலஜிஸ்ட் டாக்டர் ஸ்ரவ்யா சி திபிர்னேனி, காலப்போக்கில், மயிர்க்கால்கள் மீட்கப்பட்டு புதிய முடி வளர்ச்சி தொடங்குகிறது என்று குறிப்பிடுகிறார்.

ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகள் குறைந்து, கர்ப்பத்திற்கு முந்தைய நிலைக்குத் திரும்பும்போது, ​​சாதாரண முடி வளர்ச்சி மீண்டும் தொடங்குகிறது. இந்த தற்காலிக கட்டம் மன ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம்

சில புதிய தாய்மார்களுக்கு, பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய முடி உதிர்தலைக் கையாள்வது உணர்ச்சி துயரத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு, பல பெண்கள் உடல் தோற்றம், சோர்வு மற்றும் தாயாக தங்கள் புதிய பாத்திரத்தை சரிசெய்வது போன்ற சவால்களை எதிர்கொள்கின்றனர். திடீரென மற்றும் தெரியும் முடி உதிர்தல் இந்த சுமையை அதிகரிக்கலாம், இது கவலை, குறைந்த சுயமரியாதை அல்லது மனச்சோர்வு போன்ற உணர்வுகளுக்கு பங்களிக்கும். பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய முடி உதிர்தல் ஒரு புதிய தாயின் மனச்சோர்வு மற்றும் பிற மனநலப் பிரச்சனைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது

உடல் ரீதியாகவும், உளவியல் ரீதியாகவும், புதிய தாய்மார்கள் கர்ப்பத்திற்கு முந்தைய நிலைக்குத் திரும்புவதற்கான அழுத்தத்தை அடிக்கடி அனுபவிக்கிறார்கள். முடி உதிர்தல் பெண்கள் தங்கள் உடலின் மீது குறைவான கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டிருப்பதைப் போல உணர வைக்கும், மேலும் தாய்மைக்கு ஏற்றவாறு மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும்

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய முடி உதிர்தல் உண்மையில் மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்திற்கு பங்களிக்கும். பிரசவத்துடன் வரும் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி மாற்றங்கள் மிகப்பெரியதாக இருக்கும், மேலும் கவனிக்கத்தக்க முடி உதிர்தல் விஷயங்களை மோசமாக்குகிறது. மகப்பேறுக்குப் பிறகு பிற வகையான உணர்ச்சித் தொந்தரவுகளுடன் பெண்கள் மனச்சோர்வை அனுபவிப்பது அசாதாரணமானது அல்ல.

ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்கள், தூக்கமின்மை மற்றும் பிரசவத்தில் இருந்து உடல் ரீதியிலான மீட்சி ஆகியவற்றுடன் இணைந்து, மனநலப் பிரச்சினைகளுக்கு ஒரு சரியான புயலை உருவாக்கும் பெண்கள் சுயநினைவு அல்லது அழகற்றதாக உணரலாம். கூடுதலாக, இதையெல்லாம் அனுபவிக்கும் பெண்கள், முடி உதிர்தலின் உணர்ச்சித் தாக்கத்தை முழுமையாகப் புரிந்துகொள்ளாத பிறரால் தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாகவோ அல்லது தவறாகப் புரிந்துகொள்ளப்பட்டதாகவோ உணரலாம். தனிமை மட்டுமே பெரினாட்டல் மனநிலைக் கோளாறுகளுக்கு கணிசமாக பங்களிக்கும்.

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய முடி உதிர்தல் ஒரு இயற்கையான செயல்முறை மற்றும் மோசமான உடல்நலம் அல்லது கவனிப்பைப் பிரதிபலிக்காது என்பதை புதிய அம்மாக்கள் அடையாளம் காண வேண்டியது அவசியம்.

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய முடி உதிர்தலை எப்படி கையாள்வது?

இந்த நேரத்தில் சுய கவனிப்பில் கவனம் செலுத்தவும், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்யவும் நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

ஆரோக்கியமான உணவைப் பராமரிக்கவும் : இரும்பு, பயோட்டின் மற்றும் வைட்டமின் டி போன்ற வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த சமச்சீரான உணவை உட்கொள்வது ஆரோக்கியமான முடியை ஆதரிக்கும். உங்கள் உணவில் இலை கீரைகள், கொட்டைகள் மற்றும் ஒல்லியான புரத மூலங்கள் போன்ற காய்கறிகளைச் சேர்க்கவும்.

மென்மையான முடி பராமரிப்பு : லேசான ஷாம்புகள் மற்றும் கண்டிஷனர்களைப் பயன்படுத்துவது முடியின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும். முடி உதிர்வை மோசமாக்கும் இறுக்கமான சிகை அலங்காரங்கள், அதிகப்படியான வெப்ப ஸ்டைலிங் அல்லது கடினமான சிகிச்சைகள் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும்.

மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல் : ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகள், தியானம் அல்லது யோகா போன்ற மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் நுட்பங்கள் முடி உதிர்வின் உணர்ச்சிகரமான அம்சங்களை நிர்வகிக்க உதவும்.

ஒரு சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும் : முடி உதிர்தல் கடுமையாக இருந்தால் அல்லது ஒரு வருடத்திற்கும் மேலாக நீடித்தால், மற்ற அடிப்படை நிலைமைகளை நிராகரிக்க மருத்துவரை அணுகவும்.

பொறுமையாக இருங்கள் : பிரசவத்திற்குப் பிறகு முடி உதிர்தல் பொதுவாக தற்காலிகமானது, மேலும் முடி வளர்ச்சி பொதுவாக சில மாதங்கள் முதல் ஒரு வருடத்திற்குள் மீண்டும் தொடங்கும். இது மீட்புச் செயல்பாட்டின் ஒரு பகுதி என்பதைப் புரிந்துகொள்வது உளவியல் துயரத்தை எளிதாக்க உதவும்.

ஆதரவைத் தேடுங்கள் : நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் அல்லது மனநல நிபுணர்கள் உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவை வழங்க முடியும். முடி உதிர்தல் தொடர்பான உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி பேசுவது கவலை மற்றும் மனச்சோர்வை நிர்வகிக்க உதவும்.

மேலும், அனுஷ்கா ஷர்மாவைப் போலவே, உங்கள் சிகை அலங்காரத்தை மாற்றவும் நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம். ஒரு குறுகிய ஹேர்கட் முடி மெலிந்து போவதைக் குறைவாகக் கவனிக்கலாம் மற்றும் நிர்வகிக்க எளிதாக இருக்கும்.

மாற்றத்தை மனதளவில் எதிர்கொள்வது

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய முடி உதிர்தல் மற்ற உணர்ச்சி மற்றும் உடல் மாற்றங்களுடன் அடிக்கடி நிகழும் என்பதால், அதை மனரீதியாக நிர்வகிப்பது கடினம். உடலின் குணப்படுத்தும் செயல்முறையின் இயற்கையான பகுதியாக முடி உதிர்தலை ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம், புதிய அம்மாக்கள் மிகவும் நேர்மறையான மனநிலையைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் தங்கள் கவலைகளை சமாளிக்க முடியும்.

இந்த நிலை தற்காலிகமானது என்பதை ஏற்றுக்கொள்வது அவசியம். இது பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்தின் இயல்பான பகுதியாகும் என்பதை நினைவில் வையுங்கள், உங்கள் முடி இறுதியில் மீண்டும் வளரும்

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய முடி உதிர்வைக் கையாளும் போது, ​​​​உங்கள் தோற்றத்தைப் பற்றிய எதிர்மறை எண்ணங்களை நேர்மறையான உறுதிமொழிகளுடன் சவால் செய்வதும் முக்கியமானது.

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய முடி உதிர்தல் ஒரு பொதுவான அனுபவம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் நீங்கள் உங்கள் மீது கருணையுடன் இருக்க வேண்டும். ஆதரவான சூழல் இந்த கட்டத்தை எளிதாக்கும் என்பதால் ஆதரவைப் பெற தயங்க வேண்டாம். மேலும், நீங்கள் உணரும் உணர்ச்சிகள் இயல்பானவை என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள், மேலும் உங்கள் தலைமுடியை இழக்கும் உங்கள் பயத்தை ஒப்புக்கொள்வது அதை நிர்வகிப்பதற்கான ஒரு முக்கியமான படியாகும்