Payam Quotes In Tamil பயத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் மீது இரக்கம் மிகவும் அவசியம்

Payam Quotes In Tamil

உலகின் ஒரு மூலையில் அனைவரையும் ஆட்டிப்படைக்கும் அச்சத்தின் இருண்ட நிழலுக்குள் ஆழமாகப் பயணிப்போம். பயம், வாழ்க்கையின் பிரிக்க முடியாத அம்சம்; அது நம்மைப் பாதுகாக்கும் கவசமாகவும், முன்னேற விடாமல் தடுக்கும் சிறையாகவும் செயல்படக்கூடிய கடுமையான உணர்ச்சி. இந்தச் சிக்கலான உணர்வின் சாரத்தைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கும்போது, ஒரு புகழ்பெயர்ந்த மனநல மருத்துவரின் ஞானத்திற்காக நாங்கள் திரும்புகிறோம், அவர் பயத்தைப் பார்ப்பதற்கான தனித்துவமான மற்றும் எண்ணத்தைத் தூண்டும் கண்ணோட்டத்தை வழங்குவதாக உறுதியளிக்கிறார்.

Payam Quotes In Tamil

பயத்தின் வேர்கள்

"பயம், எனது அன்பான நண்பர்களே, மனித ஆன்மாவிற்குள் ஆழமாக வேரூன்றியுள்ளது" என்று மனநல மருத்துவர் தொடங்குவார். "இது பழமையானது, நமது மூதாதையர்களின் நாட்களுக்குக் கூட பழமையானது, அன்றாட ஆபத்துகள் எல்லா மூலைகளிலும் பதுங்கியிருக்கும் போது. அந்த ஆரம்ப நாட்களின் எச்சம் நம்முள் எஞ்சியுள்ளது, இந்த உயர் பரிணாமம் பெற்று நவீன சகாப்தத்தில் வாழ்ந்த போதும் எச்சரிக்கையின் உணர்வு நம்மோடு ஒட்டிக்கொண்டிருக்கிறது."

நமது பயங்களின் பரிணாம அடிப்படையை அவர் தொடும்போது, உயிர்வாழ்வதற்கான நமது உந்துதலுடன் அவை எவ்வாறு சீரமைக்கப்படுகின்றன என்பதை வெளிப்படுத்துகிறது. நாம் உணரும் அச்ச உணர்வு தூண்டுதல்களுக்கு ஒரு உடலியல் எதிர்வினையாகும், பழமையான "சண்டை அல்லது வலிப்பு" (fight-or-flight) பொறிமுறையைத் தூண்டுகிறது, இது ஆபத்தான சூழ்நிலைகளுக்கு உடனடியாக பதிலளிக்க நம் உடலை தயார்படுத்துகிறது.

Payam Quotes In Tamil

பயத்தின் பல முகங்கள்

"ஆனால் பயம் ஒரு சீரான சக்தி அல்ல" என்று மனநல மருத்துவர் குறிப்பிடுவார். "இது தன்னை எண்ண முடியாத வழிகளால் வெளிப்படுத்துகிறது. இருளுக்கு ஒரு அடிப்படை, உள்ளுணர்வுப் பயம் இருக்கலாம், அதே சமயம் குறிப்பிட்ட பொருள்களைச் சுழலும் சக்கரங்கள் அல்லது உயரமான இடங்கள் போன்ற குறிப்பிட்ட பயமும் இருக்கலாம். பயங்கள் பகுத்தறிவோடு இருக்க வேண்டுமென்பதோ அவசியமோ இல்லை. அதன் சக்தி நம் மனங்களுக்குள் குடியிருக்கிறது."

அச்சத்தின் பன்முகத் தன்மையில் தொடும்போது, ​​மனநல மருத்துவர் பயம் எவ்வாறு தனிப்பட்டதாகவும் மாறுபட்டதாகவும் இருக்கலாம் என்பதை வெளிப்படுத்துகிறார். ஒரு நபர் மரணத்தைப் பகிரப்பட்ட பயமாகக் கருதினாலும், மற்றொருவருக்கு பரந்த சமூகத் தளங்களுக்கு ஆழ்ந்த, முடக்கும் பயம் இருக்கலாம். பயம் பரந்த அளவைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் அதன் வெளிப்பாடுகள் நபரின் தனிப்பட்ட அனுபவங்கள் மற்றும் தூண்டுதல்களால் பலமாகக் கருதப்படுகின்றன.

பயத்தின் பரிசு?

மனநல மருத்துவர் ஒரு ஆச்சரியமான திசையை எடுத்து, "இருப்பினும், பயம் எப்போதும் எதிரியாகக் கருதப்படக்கூடாது" என்று அறிவிப்பார். "அது சரியான ஆதாரத்துடன் வந்தால், அது தைரியமும் வளர்ச்சியும் ஏற்படுவதற்கு வழிவகுக்கும் அரிய பரிசாக இருக்கலாம்."

அவர் வகுக்கும் ஆச்சரியமான கண்ணோட்டத்தை விரிவுபடுத்துகையில், தீயணைப்பு வீரர்கள் மற்றும் மீட்புப் பணியாளர்களின் எடுத்துக்காட்டுகளை வரைகிறார், அவர்கள் அபாயகரமான சூழ்நிகளுக்கு தைரியமாக பதளிக்குகிறார்கள். "இத்தகைய சூழ்நிகளைச் சமாளிக்க பயம் இயக்கியாகவோ உந்துதலாகவோ இருக்கும்போது, அதை ஆக்கப்பூர்வமான மற்றும் உருமாறும் சக்தியாக செயல்படுத்த முடியும்" என்று அவர் கூறுகிறார்.

சிக்கலை உண்டாக்கும் பயங்கள்

ஒரு தெளிவான திருப்பத்தில், "முடக்கும் போது பயம் நம் வாழ்க்கைப் பயணத்தில் பாரத்தை ஏற்படுத்தலாம்" என்று மனநல மருத்துவர் ஒப்புக்கொள்வார். "வாய்ப்புகளை நழுவ விடலாம், சாத்தியக்கூறுகளின் கதவை பூட்டிக்கொண்டு, முற்போக்கிற்கு பதிக விரோத சக்தியாக வடிவெடுக்கலாம்."

அவர் நோயியல் பயங்களில் ஆழமாக முழுகுவார், முடக்கும் பதட்டம் மற்றும் நிலையான கவலையின் எல்லைக்குள் ஆர்வமுள்ள பார்வையாளர்களை அழைத்துச் செல்வார். "சிலருக்கு, பயம் எல்லாவற்றையும் நுகரும் விதத்தில் தன்னை வளர்த்துக்கொள்ள முடியும்" என்று அவர் கூறுவார். "இது முடக்கும் கவலைகளால் வெளிப்படும், ஒவ்வொரு நிமிடமும் பேரழிவு உணர்வால் சூழப்படும். கவலை ஒரு குரூரமான எஜமானியாக இருக்கலாம், நிம்மதியைக் கண்டுபிடித்து நிகழ்காலத்தில் முழுமையாக வாழும் திறனை கொள்ளையடிக்க முடியும்."

புரிதல் மூலம் குணமடைதல்

"ஆனால் பயத்தை, அதன் அனைத்து அவதாரங்களிலும் நாம் சமாளிக்கிறோம் என்பதே ஆறுதலளிக்கும் எண்ணம்" என்று மனநல மருத்துவர் கூறுவார், குணமடைவதற்கான நம்பிக்கையின் ஒளியை பிரகாசிக்கச் செய்கிறார். "இந்த இருண்ட சுரங்கப்பாதையை விளக்குவதற்கான முதல் படி விழிப்புணர்வு மற்றும் புரிதல்."

Payam Quotes In Tamil

அவர் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT) மற்றும் பிற தெரபி முறைகளின் நன்மைகளுக்குள் ஆர்வமடைவார், இந்தப் பயத்தைச் சூழ்ந்த எதிர்மறை எண்ண முறைகளை அடையாளம் கண்டு சவால் செய்வதே அவற்றின் இலக்கு. "நம் பயங்களைப் பகுத்தறிவு அற்ற, கட்டுப்பாடற்ற உணர்ச்சிகள் நிறைந்திருப்பதை ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம், தீங்கு வராமல் நேரடியாக அவற்றைச் சந்திக்கும் நிலைக்கு நம்மை நாமே வளர்த்துக் கொள்ளலாம்" என்று அவர் விளக்குவார்.

தளர்த்தல் நுட்பங்கள் மற்றும் மனப்பான்மை பற்றிய விவாதத்திற்குள் அவர் வழிநடத்துவார், அவை அமைதியின் ஒரு போர்வையை வழங்கலாம் மற்றும் அச்சத்தின் விளைவுகளை நிர்வகிக்க உதவுகிறது. அவர் மைண்ட்ஃபுல்னெஸ் பரிந்துரைகளைச் செய்வார், நிகழ்காலத்தில் அதிகமாக வேரூன்றவும், கவலைமிக்க எண்ணங்களின் புயலில் அடிபட்டுச் செல்லாமல் இருக்கவும் கற்றுக்கொள்வதற்கான ஒரு பயிற்சி.

பயமுடையவர்களுக்கு கருணை

மனநல மருத்துவர் ஒரு கருணை மனதுடன் தனது சொற்பொழிவை முடிப்பார். "மனித இருப்பின் இந்த அம்சமான பயத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் மீது இரக்கம் மிகவும் அவசியம்" என்று அவர் வலியுறுத்துவார். "மனதின் இருண்ட சக்திகள் மீது எந்த ஆன்மாவும் தனித்து, தனியாக போராடக்கூடாது. மற்றவர்களுடன்

இணைந்து, பயங்கள் இருந்தாலும் சாதிக்கவும் செழிக்கவும் முடியும் என்பதை நாங்கள் காட்டலாம்."

Payam Quotes In Tamil

விடுதலைக்கான பயணம்

பயத்தில் அழுந்தி கிடப்பதிலிருந்து, துவங்கும் விடியல் போல் நிவாரணத்தின் உணர்வோடு நிகழ்ச்சி நிறைவுபெறுகிறது. மனநல மருத்துவரின் ஞான வார்த்தைகள் மனதில் ஒலிக்கின்றன, பயத்தின் இணைப்பு எஞ்சியிருந்தாலும், அதை அடக்குவதற்கான விடுதலைக்கு ஒரு தெளிவான பாதை வழங்குகிறது. கட்டுப்பாடில்லாத அச்சத்தை ஒரு இயலாக்குபவராகப் பார்ப்பதற்கு மாறாக, மனநல மருத்துவர் இது சுய புரிதலுக்கான அழைப்பு என்பதை அழகாக நமக்கு நினைவூட்டுகிறார். தைரியம் என்பது பயம் இல்லாதது அல்ல, மாறாக அது இருந்தபோதிலும் முன்னேறும் வலிமைதான்.

பயத்தின் இருண்ட கோபுரத்துக்குள் மேற்கொள்ளப்பட்ட இந்த சுருக்கமான ஆய்வு, அந்த தீவிர உணர்வின் முரண்பாடான தன்மையை வெளிப்படுத்துகிறது. அது ஒரே நேரத்தில் ஒரு தடை மற்றும் வளர்ச்சிக்கான முதன்மை வினையூக்கியாக இருக்கும். தனிப்பட்ட அளவில் பதற்றக் கோளாறுகளுக்கும், கூட்டு அளவில் மதப் பிரிவினை வன்முறைக்கும் பயமே உயிர் தர முடியும், எடுத்துக்காட்டாக. எவ்வாறாயினும், மனநல மருத்துவரின் உதவியால், உள் உலகை அறிந்து புரிந்து கொள்வதால் உறுதியான அச்சங்களை பார்ப்பதற்கான, புதிய முன்னோக்கை நாம் உருவாக்கி, நிவாரணம் என்னும் களியான ஒளியை நோக்கி முன்னெடுக்க முடியும்.