வயிற்றுப்போக்கை கட்டுப்படுத்தும் சத்தான பானங்கள் பற்றித் தெரியுமா?

வயிற்றுப்போக்கை கட்டுப்படுத்த ஆயுர்வேதம் பரிந்துரைக்கும் சத்தான பானங்கள்

வயிற்றுப்போக்கு என்பது அடிக்கடி மலம் கழித்தல் மற்றும் நீர் போன்ற மலம் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு பொதுவான செரிமான பிரச்சனையாகும். இது உடலில் நீர்ச்சத்து குறைபாடு, சோர்வு மற்றும் பலவீனம் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும். சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை அளிக்காவிட்டால், இது கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஆயுர்வேதம், இந்திய பாரம்பரிய மருத்துவ முறை, வயிற்றுப்போக்கை நிர்வகிக்கவும் கட்டுப்படுத்தவும் பல இயற்கை வைத்தியங்களை வழங்குகிறது. இந்த வைத்தியங்களில் சில சத்தான பானங்கள் அடங்கும், அவை இழந்த திரவங்கள் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளை நிரப்புவதற்கும், செரிமான அமைப்பை சமாதானப்படுத்துவதற்கும் உதவுகிறது. இந்த பானங்கள் பொதுவாக மூலிகைகள், மசாலாப் பொருட்கள் மற்றும் பிற இயற்கை பொருட்களால் தயாரிக்கப்படுகின்றன, அவை அவற்றின் சிகிச்சை பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றவை.

1. சீரக நீர் (Jeera Water):

சீரகம் வயிற்றுப்போக்குக்கு ஒரு சிறந்த வீட்டு வைத்தியம். இது செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், குடல் அழற்சியை குறைக்கவும், வயிற்றுப்போக்கை நிறுத்தவும் உதவுகிறது. ஒரு தேக்கரண்டி சீரகத்தை ஒரு கப் தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து, ஆறவைத்து, வடிகட்டி குடிக்கலாம். இதை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை குடிக்கலாம்.

2. இஞ்சி தேநீர் (Ginger Tea):

இஞ்சி குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை குறைப்பதன் மூலம் வயிற்றுப்போக்கை நிர்வகிக்க உதவுகிறது. இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது, இது வயிற்று வலி மற்றும் பிடிப்புகளை போக்க உதவும். ஒரு சிறிய துண்டு இஞ்சியை நசுக்கி ஒரு கப் தண்ணீரில் சில நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். தேன் சேர்த்து சூடாக குடிக்கவும்.

3. புதினா தேநீர் (Mint Tea):

புதினா வயிற்றை குளிர்வித்து, செரிமானத்தை தூண்டி, வயிற்றுப்போக்கை குறைக்கும். ஒரு சில புதினா இலைகளை ஒரு கப் கொதிக்கும் நீரில் சில நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். இதை வடிகட்டி ஒரு நாளைக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை குடிக்கலாம்.

4. மோர் (Buttermilk):

மோர் என்பது வயிற்றுப்போக்குக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் புரோபயாடிக்குகளின் சிறந்த மூலமாகும். இது குடலில் நல்ல பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது, இது வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தும் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. மோரில் சிறிது உப்பு மற்றும் வறுத்த சீரகப் பொடி சேர்த்து, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை குடிக்கலாம்.

5. வாழைப்பழம் (Banana):

வாழைப்பழத்தில் பொட்டாசியம் அதிகம் உள்ளது, இது வயிற்றுப்போக்கின் போது இழந்த எலக்ட்ரோலைட்டுகளை நிரப்ப உதவுகிறது. இதில் பெக்டின் என்ற கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து உள்ளது, இது மலத்தை உறுதிப்படுத்தவும், வயிற்றுப்போக்கின் அதிர்வெண்ணைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. பழுத்த வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது வயிற்றுப்போக்கை நிர்வகிக்க ஒரு எளிய மற்றும் பயனுள்ள வழியாகும்.

6. அரிசி நீர் (Rice Water):

அரிசி நீர் என்பது வயிற்றுப்போக்கை நிர்வகிக்க ஒரு சிறந்த வீட்டு வைத்தியம். இது குடலை ஆற்றவும், மலத்தை உறுதிப்படுத்தவும், நீரிழப்பைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. ஒரு கப் அரிசியை இரண்டு கப் தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து, தண்ணீரை வடிகட்டி, குடிக்கலாம். இதை ஒரு நாளைக்கு பல முறை குடிக்கலாம்.

7. பப்பாளி இலை சாறு (Papaya Leaf Juice):

பப்பாளி இலை சாறு செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தும் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவும். சில பப்பாளி இலைகளை அரைத்து சாறு எடுத்து, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை குடிக்கலாம்.

8. மாதுளை (Pomegranate):

மாதுளம்பழம் வயிற்றுப்போக்கை நிறுத்த சிறந்த வைத்தியம். நீங்கள் விரைவான பலன்களுக்கு மாதுளை சாறு குடிக்கலாம் அல்லது பழத்தை சாப்பிடலாம். பழம் மட்டுமல்ல, மாதுளை இலைகளும் வயிற்றுப்போக்கை குணப்படுத்தும்.

முக்கிய குறிப்பு:

இந்த பானங்கள் வயிற்றுப்போக்கிற்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் என்றாலும், அவை தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணரிடமிருந்து சரியான மருத்துவ சிகிச்சைக்கு மாற்றாக கருதக்கூடாது. உங்களுக்கு கடுமையான அல்லது தொடர்ந்து வயிற்றுப்போக்கு இருந்தால், சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைக்காக மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.

மேலும், வயிற்றுப்போக்கின் போது நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது மற்றும் மசாலா அல்லது எண்ணெய் நிறைந்த உணவுகளை தவிர்ப்பது போன்ற சில முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுப்பது அவசியம்.