கோடை வெப்பத்தில் உடலைக் குளிர்விக்கும் இயற்கை பானங்கள் குடியுங்க...!

Natural drinks to cool the body in summer heat- கோடை வெப்பத்தில் உடலைக் குளிர்விக்கும் இயற்கை பானங்கள் - அருகம்புல்லின் அற்புதம்

அக்னியாய் கொளுத்தும் கோடை வெயில் நம்மை வாட்டி வதைக்கத் தொடங்கிவிட்டது. கடைகளின் குளிரூட்டப்பட்ட பானங்களை நாடிச் செல்லும் மனதை சற்றே நிறுத்துங்கள். அவற்றை விட ஆரோக்கியமான, உடலுக்கு நன்மை தரும் இயற்கை பானங்கள் இருக்கின்றன என்பதை மறவாதீர்கள். தாகம் தணிப்பதுடன், உடல் சூட்டைக் குறைக்கும் இந்த பானங்கள், ஒருவித புத்துணர்வையும் தருகின்றன. இதில் அவற்றைப் பற்றியும், குறிப்பாக அருகம்புல் பானத்தின் நன்மைகள் பற்றியும் தெரிந்துகொள்வோம்.

உள்ளிருந்து குளிர்விக்க

கோடையில் உடலின் நீர்ச்சத்து விரைவாக வற்றிவிடும். எனவே, நீர்ச்சத்து நிறைந்த பானங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். எலுமிச்சை சாறு, இளநீர், மோர், நுங்கு போன்றவை வெப்பத்தை தணிப்பதில் சிறந்தவை. இவற்றுடன், சிறிது அறியப்படாத, ஆனால் மிகச்சிறந்த குளிர்ச்சி தரும் பானம் அருகம்புல் சாறு.

அருகம்புல்லின் ஆற்றல்

தமிழகத்தில் எளிதில் கிடைக்கும் அருகம்புல், பல மருத்துவ குணங்களை கொண்டது. இது சருமப் பிரச்சனைகளைத் தீர்ப்பதுடன், வயிற்றுக் கோளாறுகளுக்கும் நிவாரணம் தருகிறது. மிக முக்கியமாக, கோடையில் ஏற்படும் அதிகப்படியான உடல் சூட்டை அருகம்புல் ஜூஸ் குறைக்கிறது. நமது உடலை உள்ளிருந்து குளிர்விக்கும் இந்தக் குணம், கோடைக்காலத்தில் அருகம்புல் பானத்திற்கு மவுசை கூட்டுகிறது!

அருகம்புல் பானம் தயாரிப்பது எப்படி?

ஒரு கைப்பிடி அருகம்புல்லை சுத்தமாகக் கழுவவும்.

இதனுடன் ஒரு டம்ளர் தண்ணீர் சேர்த்து மிக்ஸியில் நன்கு அரைக்கவும்.

வடிகட்டி, தேவையான அளவு நாட்டுச் சர்க்கரை அல்லது பனங்கற்கண்டு, சிறிது எலுமிச்சைச் சாறு கலக்கவும்.

இப்போது சுவையான, உடலைக் குளிர்விக்கும் அருகம்புல் ஜூஸ் தயார்!

இதர இயற்கை குளிர்பானங்கள்

அருகம்புல் பானம் மட்டுமின்றி, கோடையில் நமக்குக் கிடைக்கும் பல இயற்கைப் பொருட்கள் உடல் சூட்டைத் தணிக்கும் ஆற்றல் மிக்கவை.

நன்னாரி: நன்னாரி வேரை தண்ணீரில் இட்டு கொதிக்க வைத்து, பனங்கற்கண்டு சேர்த்து குடித்தால், உடல் வெப்பம் அடங்கும்.

பழச்சாறுகள்: தர்பூசணி, சாத்துக்குடி, மாதுளை போன்ற பழங்களின் சாறுகள் உடலுக்கு தேவையான சத்துக்களோடு, குளிர்ச்சியையும் தருகின்றன.

உடலை நீரேற்றத்துடன் வையுங்கள், உற்சாகமாக இயங்குங்கள்!

பலவகையான இயற்கை குளிர்பானங்கள் மூலம், கோடையில் உங்கள் உடலை எப்போதும் நீரேற்றத்துடன் வைத்திருங்கள். இந்த பானங்களை பருகுவதோடு, தினமும் போதுமான தண்ணீர் அருந்துவதையும் மறந்துவிடாதீர்கள். இவை உங்கள் ஆரோக்கியத்தை காப்பதுடன், கோடையின் வெப்பம் உங்களை வாட்டாமல் காக்கும்!