மனதைப் பக்குவப்படுத்தும் மந்திரச் சொற்கள்
மன உளைச்சல், தாழ்வு மனப்பான்மை – இந்த வார்த்தைகள் நம் எல்லோருக்கும் பழகிவிட்ட விஷயங்களாகி விட்டன. நவீன வாழ்வின் வேகம், நிச்சயமற்ற தன்மை, எதிர்பார்ப்புகளின் சுமை ஆகியவை பலருக்கும் மனநலத் தடுமாற்றங்களை ஏற்படுத்தியுள்ளன. இந்த அழுத்தங்களுக்கு இடையேயும், நமது மன உறுதியைக் காக்கவும், நம்பிக்கையுடன் தினங்களை எதிர்கொள்ளவும் சில சக்திவாய்ந்த உத்திகள் இருக்கின்றன. அவற்றில் ஒன்று நம்மை ஊக்குவிக்கும் மேற்கோள்களை ஆழ்ந்து சிந்திப்பதும் அவற்றை நம்முடன் வைத்துக் கொள்வதுமாகும்.
மனதைப் பக்குவப்படுத்தும் மந்திரச் சொற்கள்
உங்களின் மன ஆரோக்கியத்திற்காகவும் நேர்மறைச் சிந்தனைகளைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளவும் உதவும் பத்து மேற்கோள்களை இங்கு பார்ப்போம்:
"உன்னால் முடியும், ஆற்றல் உண்டு, அன்பும் நிறைந்திருக்கிறது. நீ நினைப்பதை விட பலசாலி" எப்போதும் உங்களுக்குள்ளே இருக்கும் மறைந்திருக்கும் திறமைகளை நினைவு கூறுங்கள்.
"கடந்த காலத்தின் பிடியில் உங்கள் எதிர்காலம் சிக்கிவிடாதீர்கள்." இறந்த காலத்தின் சுமைகளைச் சுமக்காமல், புதியதாய் பிறக்கும் ஒவ்வொரு நாளையும் உற்சாகத்துடன் வரவேற்பது, மன இறுக்கத்தைக் குறைக்கும் வழிகளில் ஒன்று.
"மலையைக் கூட இங்கிருந்து அங்கே நகர்த்தலாம். உன்னால் இயலாதது என்று எதுவுமில்லை." தன்னம்பிக்கையின் முக்கியத்துவத்தை உணர்த்தும் இந்த மேற்கோள் உங்களுக்குள் புதிய சக்தி ஊற்றுகளை உருவாக்கும்.
"நேற்றைய தோல்வி இன்றைய வெற்றிக்கு அடித்தளம்." எந்த ஒரு வெற்றியும் இலகுவாகக் கிடைத்து விடுவதில்லை. தடைகளும், தோல்விகளும் தான் உங்களைச் செதுக்கி, உயர்வுகளுக்குக் கூட்டிச் செல்லும்.
"நேர்மறையான மனமே நல்ல வாழ்வை அமைத்துக் கொடுக்கும்." எந்தவொரு சூழ்நிலையிலும், சிறு நல்ல விஷயத்தையாவது கண்டுகொள்ள ஒரு நேர்மறை மனம் உதவும்.
"நீ எங்கு சென்றாலும், முழு மனதுடன் செல்." மனம் பல இடங்களில் சிதறி இருப்பதை விட, நிகழ்வில் கவனம் செலுத்துவதும் கவனச் சிதறலைக் குறைப்பதும் அமைதியை நோக்கிச் செல்லும் வழிகள்.
"இருள் உண்டென்றால் வெளிச்சம் உண்டு. கடினமானவை போனால் எளிமையானவை வரும். இதுதான் இயற்கை." யாவும் நிலையில்லாதவை என்பதை இந்த மேற்கோள் உணர்த்துகிறது. துன்பங்கள் நீடிக்காது என்பதை அறிவது, மனச்சோர்வில் இருந்து விடுபட உதவும்.
"தொடங்கியதை முடிப்போம். முயற்சியே வெற்றிக்கு வழி." உங்கள் இலக்குகளைச் சிறுபணிகளாகப் பிரித்துக் கொண்டு, ஒவ்வொன்றாய் முடித்து வைப்பது உங்களுக்குப் பெரிய நிறைவைத் தரும்.
"எவ்வளவு மெதுவாகச் சென்றாலும் சரி, நின்றுவிடாதீர்கள்". சிறிய முன்னேற்றங்களைக் கூடக் கொண்டாடுங்கள். பின்னடைவுகள் வந்தால் துவள வேண்டாம், மீண்டு எழுங்கள்.
"முறிந்தாலும் மீண்டும் வளரலாம். நான் போராளி." இந்த மேற்கோள் நமக்குள் இருக்கும் எதிர்ப்பு சக்தியைத் தட்டி எழுப்புகிறது. சவால்களை மன உறுதியோடு எதிர்கொள்ள வேண்டும் என்ற உத்வேகத்தை இது தருகிறது.
மேலும் 5 மேற்கோள்கள்:
"உன்னை நம்பு. உன்னால் முடியும்." - ஸ்ரீ அப்துல் கலாம்
"வாழ்க்கை என்பது ஒரு போராட்டம். அதில் வெற்றி பெற தைரியம் வேண்டும்." - மகாத்மா காந்தி
"நீ தோல்வியுற்றாலும், மீண்டும் முயற்சி செய். விடாமுயற்சியே வெற்றிக்கு வழி." - வினோபா பாவே
"எதிர்மறை எண்ணங்களை விரட்டி, நேர்மறை எண்ணங்களை வளர்த்துக் கொள்." - ஸ்வாமி விவேகானந்தர்
"உனக்குள் இருக்கும் சக்தியை உணர். நீ வலிமை வாய்ந்தவன்." - ஔவையார்
மேற்கண்ட மேற்கோள்களை உங்களின் மனதில் அசை போடுங்கள். தேவைப்படும் போதெல்லாம், இந்தப் பத்து வரிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நினைவு கூர்ந்து, உங்களின் உள்வலிமையைத் தட்டி எழுப்புங்கள்.
