health quotes in tamil சுவர் இருந்தால்தான் சித்திரம் வரைய முடியும்: ஆரோக்யத்தில் அக்கறை தேவை

health quotes in tamil

ஒரு நபர் வைத்திருக்கக்கூடிய மிகப்பெரிய செல்வம் என்று ஆரோக்கியம் பெரும்பாலும் விவரிக்கப்படுகிறது. வயது, பாலினம், கலாச்சாரம் மற்றும் சமூக அந்தஸ்தைத் தாண்டிய உலகளாவிய பொக்கிஷம் இது. ஆரோக்கியத்தின் முக்கியத்துவத்தை மிகைப்படுத்த முடியாது, ஏனெனில் இது ஒரு நிறைவான மற்றும் அர்த்தமுள்ள வாழ்க்கையை நடத்துவதற்கான நமது திறனை ஆதரிக்கிறது. சிறந்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வைப் பின்தொடர்வதில், ஆரோக்கிய மேற்கோள்கள் உட்பட பல்வேறு ஆதாரங்களில் இருந்து உத்வேகம் மற்றும் ஊக்கத்தை நாங்கள் அடிக்கடி தேடுகிறோம். இந்த சுருக்கமான மற்றும் சக்திவாய்ந்த அறிக்கைகள் ஆழமாக எதிரொலிக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளன, நேர்மறையான தேர்வுகளை செய்ய ஊக்குவிக்கின்றன மற்றும் நமது உடல், மன மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கின்றன. ஆரோக்கிய மேற்கோள்களின் இந்த ஆய்வில், ஞானம் மற்றும் நுண்ணறிவுகள்ஆரோக்கியம் நமது சிறந்த வாழ்க்கையை வாழ நம்மை எவ்வாறு ஊக்குவிக்கும் என்பது பற்றி பார்ப்போம்.

"மிகப்பெரிய செல்வம் ஆரோக்கியம்." - விர்ஜில்

புகழ்பெற்ற ரோமானிய கவிஞரான விர்ஜில், இந்த காலமற்ற மேற்கோள் மூலம் ஆரோக்கியத்தின் சாரத்தை சுருக்கமாகப் படம்பிடித்துள்ளார். நல்ல ஆரோக்கியம் இல்லாமல், உலகில் உள்ள அனைத்து செல்வங்களும் அவற்றின் முக்கியத்துவத்தை இழக்கின்றன. நாம் நல்ல ஆரோக்கியத்தை அனுபவிக்கும் போது, ​​​​நம் கனவுகளைத் தொடரவும், வாழ்க்கையின் இன்பங்களை அனுபவிக்கவும், நமது இலக்குகளை அடையவும் நாம் சிறந்த முறையில் தயாராக இருக்கிறோம். இந்த மேற்கோள் ஆரோக்கியமான உடல் மற்றும் மனதின் மதிப்பை எந்த பொருளும் மாற்ற முடியாது என்பதை நினைவூட்டுகிறது.

"உங்கள் உடலைக் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்; நீங்கள் வாழ வேண்டிய ஒரே இடம் இதுதான்." - ஜிம் ரோன்

ஊக்கமளிக்கும் பேச்சாளரும் தத்துவஞானியுமான ஜிம் ரோன், இந்த மேற்கோளுடன் சுய-கவனிப்பின் முக்கியத்துவத்தை எடுத்துக்காட்டுகிறார். நமது உடல்கள் தற்காலிக குடியிருப்புகள் அல்ல; அவர்கள் எங்கள் வாழ்நாள் தோழர்கள். நம் வாழ்க்கையைப் பயன்படுத்துவதற்கு, சரியான ஊட்டச்சத்து, உடற்பயிற்சி மற்றும் ஓய்வு ஆகியவற்றுடன் நமது உடலை ஊட்டுவதன் மூலம் நமது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டும். நம் உடலைப் புறக்கணிப்பது நீண்டகால விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம், இந்த மேற்கோளை நம் ஆரோக்கியத்தை கவனத்தில் கொள்ள ஒரு கடுமையான நினைவூட்டலாக ஆக்குகிறது.

"ஆரோக்கியம் என்பது உடலின் நிலை. ஆரோக்கியம் என்பது ஒரு நிலை." - ஜே. ஸ்டான்போர்ட்

ஜே. ஸ்டான்போர்டின் மேற்கோள் உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியம் ஆகியவற்றுக்கு இடையே உள்ள வேறுபாட்டைக் காட்டுகிறது. ஆரோக்கியம் முதன்மையாக நமது நல்வாழ்வின் உடல் அம்சத்துடன் தொடர்புடையது என்றாலும், ஆரோக்கியம் என்பது நமது வாழ்க்கையைப் பற்றிய முழுமையான பார்வையை உள்ளடக்கியது. இது உடல் ஆரோக்கியம் மட்டுமல்ல, மன, உணர்ச்சி மற்றும் சமூக நல்வாழ்வையும் உள்ளடக்கியது. இந்த மேற்கோள், ஆரோக்கியத்தின் இந்த பரிமாணங்கள் அனைத்தும் வளர்க்கப்படும் சமநிலையான மற்றும் இணக்கமான வாழ்க்கையைத் தேடுவதற்கு நம்மை ஊக்குவிக்கிறது.

"உங்கள் உடல் உங்கள் விலைமதிப்பற்ற உடைமை; அதை நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்!" - ஜாக் லாலேன்

ஜேக் லாலேன், ஒரு உடற்பயிற்சி குரு மற்றும் சுகாதார வழக்கறிஞர், நமது உடலின் தனித்துவமான மதிப்பை வலியுறுத்துகிறார். விலைமதிப்பற்ற உடைமைகளை நாம் கவனித்துக்கொள்வது போலவே, நம் உடலையும் முதன்மைப்படுத்தி, போற்ற வேண்டும். வழக்கமான உடற்பயிற்சி, சீரான உணவு மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் ஆகியவை நமது ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கும் மேம்படுத்துவதற்கும் இன்றியமையாத முதலீடுகளாகும்.

"உடலை நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் வைத்திருப்பது ஒரு கடமை ... இல்லையெனில், நம் மனதை வலுவாகவும் தெளிவாகவும் வைத்திருக்க முடியாது." - புத்தர்

புத்தரின் ஞானம் நமது உடல் மற்றும் மன நலத்தின் ஒன்றோடொன்று இணைந்திருப்பதை அடிக்கோடிட்டுக் காட்டுகிறது. நமது உடல் ஆரோக்கியத்தை அலட்சியம் செய்வது நமது மன ஆரோக்கியத்தை மோசமாக பாதிக்கும். நமது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கான பொறுப்பை ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம், தனிப்பட்ட வளர்ச்சி, மகிழ்ச்சி மற்றும் உள் அமைதிக்கு முக்கியமான ஒரு வலுவான மற்றும் தெளிவான மனதை பராமரிக்க நம்மை நாமே மேம்படுத்துகிறோம்.

"எதிர்கால மருத்துவர் எந்த மருந்தையும் கொடுக்க மாட்டார், ஆனால் மனித சட்டத்தின் பராமரிப்பு, உணவு மற்றும் நோய்க்கான காரணம் மற்றும் தடுப்பு ஆகியவற்றில் தனது நோயாளிக்கு அறிவுறுத்துவார்." - தாமஸ் எடிசன்

தாமஸ் எடிசனின் முன்னோக்கு-சிந்தனை மேற்கோள், சிகிச்சையை விட தடுப்புக்கு முன்னுரிமை அளிக்கும் சுகாதாரத்தின் எதிர்காலத்தை கற்பனை செய்கிறது. நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கான திறவுகோல் மருந்துகளில் மட்டுமல்ல, சரியான ஊட்டச்சத்து, உடற்பயிற்சி மற்றும் நோயைத் தடுப்பதன் மூலம் நம் உடலைப் புரிந்துகொண்டு செயலில் நிர்வகிப்பதில் உள்ளது என்று அது அறிவுறுத்துகிறது. இந்த முன்னோக்கு முழுமையான நல்வாழ்வை நோக்கிய சுகாதாரப் பாதுகாப்பில் வளர்ந்து வரும் போக்குடன் ஒத்துப்போகிறது.

"உணவு உங்கள் மருந்தாகவும், மருந்து உங்கள் உணவாகவும் இருக்கட்டும்." - ஹிப்போகிரட்டீஸ்

பெரும்பாலும் மேற்கத்திய மருத்துவத்தின் தந்தை என்று குறிப்பிடப்படும் ஹிப்போகிரட்டீஸ் ஊட்டச்சத்தின் குணப்படுத்தும் சக்தியை அங்கீகரித்தார். இந்த மேற்கோள் நமது ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் நாம் உட்கொள்ளும் உணவின் முக்கியத்துவத்தை அடிக்கோடிட்டுக் காட்டுகிறது. நமது உணவை உணவாக மட்டும் பார்க்காமல், நோயைத் தடுப்பதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் கூட ஒரு கருவியாகப் பார்க்க இது நம்மை ஊக்குவிக்கிறது.

"அனைத்து மகிழ்ச்சிக்கும் அடித்தளம் நல்ல ஆரோக்கியம்." - லே ஹன்ட்

லீ ஹன்ட்டின் மேற்கோள் மகிழ்ச்சியைத் தேடுவதில் நல்ல ஆரோக்கியத்தின் அடிப்படைப் பங்கை வலியுறுத்துகிறது. உடல் மற்றும் மன நல்வாழ்வின் உறுதியான அடித்தளம் இல்லாமல், வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியையும் மனநிறைவையும் கண்டுபிடிப்பது சவாலானது. இந்த மேற்கோள் மகிழ்ச்சி ஒரு உள் வேலை என்பதை நினைவூட்டுகிறது, மேலும் நமது ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது அந்த பாதையில் முதல் படியாகும்.

"ஆரோக்கியமான வெளிப்புறம் உள்ளே இருந்து தொடங்குகிறது." - ராபர்ட் யூரிச்

ராபர்ட் யூரிச்சின் மேற்கோள் நமது உள் நலத்திற்கும் நமது வெளிப்புற தோற்றத்திற்கும் இடையே உள்ள உள்ளார்ந்த உறவைப் பற்றி பேசுகிறது. உண்மையான ஆரோக்கியம் உள்ளே இருந்து வெளிப்படுகிறது, மேலும் நமது உள் ஆரோக்கியத்திற்கு முன்னுரிமை அளிக்கும்போது, ​​அது நமது வெளிப்புற உயிர் மற்றும் தோற்றத்தில் வெளிப்படுகிறது. இது நமது உள் ஆரோக்கியத்திற்கு பயனளிக்கும் தேர்வுகளை செய்ய ஒரு உந்துதலாக செயல்படுகிறது.

"நல்வாழ்வு என்பது உடல், மனம் மற்றும் ஆவியின் முழுமையான ஒருங்கிணைப்பு - நாம் செய்யும், நினைக்கும், உணரும் மற்றும் நம்பும் அனைத்தும் நமது நல்வாழ்வில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன என்பதை உணர்தல்." - கிரெக் ஆண்டர்சன்

கிரெக் ஆண்டர்சனின் மேற்கோள் ஆரோக்கியம் பற்றிய விரிவான கண்ணோட்டத்தை வழங்குகிறது. இது உடல், மனம் மற்றும் ஆவி ஆகியவற்றின் ஒன்றோடொன்று இணைந்திருப்பதை வலியுறுத்துகிறது, நமது எண்ணங்கள், உணர்ச்சிகள், நம்பிக்கைகள் மற்றும் செயல்கள் அனைத்தும் நமது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை வடிவமைப்பதில் பங்கு வகிக்கின்றன என்று பரிந்துரைக்கிறது. இந்த முழுமையான அணுகுமுறை நம் வாழ்வின் ஒவ்வொரு அம்சமும் நமது ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வாறு பங்களிக்கிறது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள ஊக்குவிக்கிறது.

health quotes in tamil

"முதல் செல்வம் ஆரோக்கியம்." - ரால்ப் வால்டோ எமர்சன்

ரால்ப் வால்டோ எமர்சனின் மேற்கோள், மற்ற எல்லா வகையான செல்வங்களுக்கும் அடித்தளமாக ஆரோக்கியத்தின் முதன்மையை மீண்டும் வலியுறுத்துகிறது. ஆரோக்கியம் நமது லட்சியங்கள் மற்றும் இலக்குகளைத் தொடர தேவையான ஆற்றலையும் உயிர்ச்சக்தியையும் வழங்குகிறது. அது இல்லாமல், பொருள் செல்வம் கூடுவது அர்த்தமற்றதாகிவிடும்.

"மகிழ்ச்சி என்பது ஆயத்தமான ஒன்று அல்ல. அது உங்கள் சொந்த செயல்களால் வருகிறது." - தலாய் லாமா

தலாய் லாமாவின் மேற்கோள் மகிழ்ச்சியை நமது செயல்களுடன் இணைக்கிறது. மகிழ்ச்சி என்பது வெளிப்புறப் பண்டம் அல்ல, மாறாக நமது தேர்வுகள் மற்றும் நடத்தைகளின் விளைபொருளே என்று அது அறிவுறுத்துகிறது. நல்ல ஆரோக்கியம் இந்த தேர்வுகளின் அடிப்படை அம்சமாகும், ஏனெனில் இது நமது மகிழ்ச்சிக்கு பங்களிக்கும் செயல்களிலும் செயல்களிலும் ஈடுபட உதவுகிறது.

"உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க ஒரே வழி, நீங்கள் விரும்பாததை சாப்பிடுவது, உங்களுக்குப் பிடிக்காததைக் குடிப்பது மற்றும் நீங்கள் விரும்பாததைச் செய்வது." - மார்க் ட்வைன்

ஆரோக்கியத்தைப் பற்றிய மார்க் ட்வைனின் நகைச்சுவையான கருத்து, ஒருவரின் நல்வாழ்வைப் பேணுவதில் ஒழுக்கம் மற்றும் தியாகத்தின் முக்கியத்துவத்தை எடுத்துக்காட்டுகிறது. மேற்கோள் இலகுவானதாக இருக்க வேண்டும் என்றாலும், சில சமயங்களில், உடல்நலம் சார்ந்த தேர்வுகளை மேற்கொள்வது, நமது ஆறுதல் மண்டலங்களை விட்டு வெளியேற வேண்டியிருக்கும் என்பதை இது அடிக்கோடிட்டுக் காட்டுகிறது.

"எங்கும் சிறந்த ஆறு மருத்துவர்கள், அதை யாராலும் மறுக்க முடியாது, சூரிய ஒளி, நீர், ஓய்வு, காற்று, உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவுமுறை." - வெய்ன் ஃபீல்ட்ஸ்

வெய்ன் ஃபீல்ட்ஸின் மேற்கோள் ஆரோக்கியத்திற்கான ஒரு எளிய மருந்துச் சீட்டை அளிக்கிறது, நமது நல்வாழ்வில் ஆழமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஆறு "மருத்துவர்கள்" பட்டியலிடப்பட்டுள்ளது. இந்த இயற்கை கூறுகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் நமக்கு எளிதில் கிடைக்கின்றன, மேலும் அவை நமது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த பயன்படுத்தப்படலாம்.

"உங்கள் ஆரோக்கியம் ஒரு முதலீடு, செலவு அல்ல." -

இந்த அநாமதேய மேற்கோள் நமது ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கான செலவை நாம் உணரும் விதத்தை மறுபரிசீலனை செய்கிறது. அதைச் செலவாகப் பார்க்காமல், அதை மதிப்புமிக்க முதலீடாகப் பார்க்க இது நம்மை ஊக்குவிக்கிறது. நாம் நமது ஆரோக்கியத்தில் முதலீடு செய்யும் போது, ​​வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தி, நீண்ட காலத்திற்கு மருத்துவச் செலவுகளைக் குறைப்பதன் மூலம் ஈவுத்தொகையைப் பெறுகிறோம்.

"நீங்கள் மிகவும் ஆரோக்கியமானவராக இருப்பதற்கு இது ஒருபோதும் சீக்கிரமாகவோ அல்லது தாமதமாகவோ இல்லை." - வாழ்க்கையின் எந்தக் கட்டத்திலும் நமது ஆரோக்கியப் பயணம் தொடங்கலாம் என்பதை இந்த மேற்கோள் நமக்கு நினைவூட்டுகிறது. நாம் இளமையாக இருந்தாலும், ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும் என்ற நோக்கத்தில் இருக்கிறோம்

பழக்கவழக்கங்கள் அல்லது பழையது மற்றும் நமது நல்வாழ்வை மேம்படுத்த முயல்கிறது, நேர்மறையான மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு இது ஒருபோதும் முன்கூட்டியே அல்லது தாமதமாகாது. இந்த நம்பிக்கை மற்றும் அதிகாரமளிக்கும் செய்தி, நம் வாழ்வின் எந்த நேரத்திலும் நடவடிக்கை எடுக்கவும், நமது ஆரோக்கியத்திற்கு முன்னுரிமை அளிக்கவும் ஊக்குவிக்கிறது.

"ஆரோக்கியம் உள்ளவனுக்கு நம்பிக்கை உண்டு, நம்பிக்கை உள்ளவனுக்கு எல்லாம் உண்டு." - அரேபிய பழமொழி

இந்த பழமையான பழமொழி ஆரோக்கியத்திற்கும் நம்பிக்கைக்கும் இடையே உள்ள ஆழமான உறவை அடிக்கோடிட்டுக் காட்டுகிறது. நாம் நல்ல ஆரோக்கியத்தை அனுபவிக்கும் போது, ​​நமது கனவுகளைத் தொடரவும், சவால்களைச் சமாளிக்கவும் நமக்கு நம்பிக்கையும் ஆற்றலும் கிடைக்கும். ஆரோக்கியம் என்பது வாழ்க்கையின் மற்ற எல்லா அம்சங்களிலும் இருந்து வரும் கிணறு.

"வாழ்வதில் மிகப்பெரிய மகிமை உள்ளது, அது ஒருபோதும் வீழ்ச்சியடையாது, ஆனால் நாம் விழும் ஒவ்வொரு முறையும் எழுவதில் உள்ளது." - நெல்சன் மண்டேலா

நெல்சன் மண்டேலாவின் மேற்கோள், ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி வெளிப்படையாக இல்லாவிட்டாலும், சுகாதார சவால்களை எதிர்கொள்பவர்களுக்கு ஒரு குறிப்பிடத்தக்க செய்தியைக் கொண்டுள்ளது. நமது உடல்நலப் பயணம் உட்பட, பின்னடைவுகளும் சிரமங்களும் வாழ்க்கையின் இயல்பான பகுதியாகும் என்பதை இது நமக்கு நினைவூட்டுகிறது. உண்மையில் முக்கியமானது என்னவென்றால், தடைகள் இருந்தபோதிலும், உயர்வதற்கும், மீண்டு வருவதற்கும், சிறந்த ஆரோக்கியத்திற்காக தொடர்ந்து பாடுபடுவதற்கும் நமது திறன் ஆகும்.

"உன் ஆரோக்கியம் உன்னிடம் இருக்கும் போது, ​​உன்னிடம் எல்லாம் இருக்கும். உன் உடல்நிலை இல்லாதபோது, ​​வேறு எதுவும் முக்கியமில்லை." - அகஸ்டன் பர்ரோஸ்

அகஸ்டன் பர்ரோஸின் மேற்கோள் ஆரோக்கியத்தின் அனைத்தையும் உள்ளடக்கிய முக்கியத்துவத்தை அப்பட்டமாக எடுத்துக்காட்டுகிறது. நல்ல ஆரோக்கியம் இல்லாமல், மற்ற எல்லா சாதனைகளும் உடைமைகளும் அவற்றின் முக்கியத்துவத்தை இழக்கின்றன என்று அது அறிவுறுத்துகிறது. இந்த மேற்கோள் நமது ஆரோக்கியத்தின் பலவீனம் மற்றும் விலைமதிப்பற்ற தன்மையை அப்பட்டமாக நினைவூட்டுகிறது.

"சிறந்த வேலையைச் செய்வதற்கான ஒரே வழி, நீங்கள் செய்வதை நேசிப்பதே." - ஸ்டீவ் ஜாப்ஸ்

ஸ்டீவ் ஜாப்ஸின் இந்த மேற்கோள் தொழில் மற்றும் ஆர்வத்தின் மீது கவனம் செலுத்துகிறது என்றாலும், சிறந்த வேலையைச் செய்ய நமக்கு உதவுவதில் ஆரோக்கியத்தின் பங்கை மறைமுகமாக வலியுறுத்துகிறது. நாம் செய்வதை விரும்பும்போது, ​​நாம் தேர்ந்தெடுத்த துறையில் சிறந்து விளங்குவதற்கு நமது ஆரோக்கியம் ஒரு முக்கிய காரணியாகிறது. நல்ல ஆரோக்கியம் நம் உணர்வுகளில் முழுமையாக ஈடுபட்டு மகத்துவத்தை அடைய அனுமதிக்கிறது.

"ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பது நமது நண்பராக இருப்பவரின் முதல் ஆய்வாக இருக்க வேண்டும்." - தாமஸ் ஜெபர்சன்

தாமஸ் ஜெபர்சனின் மேற்கோள், நமது ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவது தனிப்பட்ட பொறுப்பு மட்டுமல்ல, நம் அன்புக்குரியவர்களிடம் கருணையும் அக்கறையும் காட்டுவதற்கான ஒரு வழியாகும் என்பதை நினைவூட்டுகிறது. நமது நல்வாழ்வு நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்களை நேரடியாகப் பாதிக்கிறது, மேலும் நமது ஆரோக்கியத்திற்கு முன்னுரிமை அளிப்பதன் மூலம், நம் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருக்கு சிறந்த ஆதரவையும் அக்கறையையும் வழங்க முடியும்.

"ஆரோக்கியம் என்பது நோயாளியின் தலையில் உள்ள கிரீடம், அதை நோயுற்றவர் மட்டுமே பார்க்க முடியும்." - ராபின் சர்மா

ராபின் ஷர்மாவின் மேற்கோள் ஆரோக்கியத்தின் முரண்பாட்டை அழகாக விளக்குகிறது. நாம் நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் இருக்கும்போது, ​​​​அதை பெரும்பாலும் சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்கிறோம், ஆனால் நாம் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது அது மிகவும் விலையுயர்ந்த பொருளாகிறது. இந்த மேற்கோள் நம் ஆரோக்கியத்தை வைத்திருக்கும் போது அதைப் பாராட்டவும், அதை மதிப்புமிக்க பொக்கிஷமாகப் பாதுகாக்கவும் ஊக்குவிக்கிறது.

"நல்ல ஆரோக்கியத்தின் பிரகாசத்தை அனுபவிக்க, நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்." - ஜீன் டன்னி

ஜீன் டன்னியின் மேற்கோள் உடற்பயிற்சிக்கும் நல்வாழ்வுக்கும் இடையிலான தொடர்பை வலியுறுத்துகிறது. வழக்கமான உடல் செயல்பாடு நல்ல ஆரோக்கியத்தின் ஒரு மூலக்கல்லாகும், மேலும் இது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையுடன் உடல் மற்றும் மன "ஒளிர்ச்சிக்கு" பங்களிக்கிறது.

"ஆரோக்கியம் என்பது பணத்தைப் போன்றது; அதை இழக்கும் வரை அதன் மதிப்பைப் பற்றிய உண்மையான எண்ணம் நமக்கு இருக்காது." - ஜோஷ் பில்லிங்ஸ்

ஜோஷ் பில்லிங்ஸின் மேற்கோள் ஒரு பொதுவான உணர்வை எதிரொலிக்கிறது - அது சமரசம் செய்யப்படும் வரை நமது ஆரோக்கியத்தின் மதிப்பை நாம் அடிக்கடி மதிப்பிடத் தவறிவிடுகிறோம். நாம் நோய் அல்லது காயத்தை அனுபவிக்கும் போதுதான், நல்ல ஆரோக்கியம் எவ்வளவு விலைமதிப்பற்றது என்பதை நாம் உணர்கிறோம். இந்த உணர்தல் நம்மை நாமே சிறப்பாகக் கவனித்துக் கொள்ள ஒரு சக்திவாய்ந்த உந்துதலாக செயல்படும்.

"ஆரோக்கியமான அணுகுமுறை தொற்றக்கூடியது, ஆனால் மற்றவர்களிடமிருந்து அதைப் பிடிக்க காத்திருக்க வேண்டாம். ஒரு கேரியராக இருங்கள்." - டாம் ஸ்டாப்பர்ட்

டாம் ஸ்டாப்பர்டின் மேற்கோள் ஆரோக்கியத்தின் மீதான அணுகுமுறையின் தாக்கத்தை எடுத்துக்காட்டுகிறது. நேர்மறை சிந்தனை, பின்னடைவு மற்றும் நம்பிக்கை ஆகியவை அனைத்தும் தொற்றக்கூடியவை மற்றும் ஆரோக்கியமான மனநிலையை பின்பற்ற மற்றவர்களை ஊக்குவிக்கும். நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு நேர்மறையைப் பரப்புவதற்கும் ஆரோக்கியமான அணுகுமுறையை ஊக்குவிப்பதற்கும் இது நம்மை ஊக்குவிக்கிறது.

health quotes in tamil

"மரம் நடுவதற்கு சிறந்த நேரம் 20 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு. இரண்டாவது சிறந்த நேரம் இப்போது." - சீன பழமொழி

ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி குறிப்பாக இல்லாவிட்டாலும், இந்த பழமொழி ஆரோக்கிய உணர்வுள்ள முடிவுகளுக்கு முற்றிலும் பொருந்தும். நம் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது ஒருபோதும் தாமதமாகாது என்பதை இது நமக்கு நினைவூட்டுகிறது. கடந்த காலத் தேர்வுகளைப் பொருட்படுத்தாமல், ஆரோக்கியமான எதிர்காலத்திற்கான நேர்மறையான மாற்றங்களைத் தொடங்க தற்போதைய தருணம் சிறந்த நேரம்.

"உங்கள் உடல் ஒரு கோவில், ஆனால் நீங்கள் அதை ஒன்றாகக் கருதினால் மட்டுமே." - ஆஸ்ட்ரிட் அலாடா

ஆஸ்ட்ரிட் அலாடாவின் மேற்கோள், நமது உடல்களுக்கும் கோயில்களுக்கும் இடையே ஒரு இணையாக உள்ளது, அவை மரியாதை மற்றும் கவனிப்புக்கு தகுதியானவை என்று பரிந்துரைக்கிறது. நாம் நம் உடலை மரியாதையுடன் நடத்தும்போது, ​​ஆரோக்கியமான தேர்வுகள் மூலம் அவற்றை வளர்க்கும்போது, ​​வாழ்க்கையின் அனைத்து அம்சங்களிலும் நம்மை ஆதரிக்கும் நல்வாழ்வின் கோவிலை உருவாக்குகிறோம்.

"உங்கள் குடும்பத்திற்கும் உலகிற்கும் நீங்கள் கொடுக்கக்கூடிய மிகப்பெரிய பரிசு நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருப்பதே." - ஜாய்ஸ் மேயர்

ஜாய்ஸ் மேயரின் மேற்கோள் நல்ல ஆரோக்கியத்தின் சிற்றலை விளைவை அடிக்கோடிட்டுக் காட்டுகிறது. நாம் நமது சொந்த நலனுக்காக முன்னுரிமை அளிக்கும்போது, ​​நாம் நன்மை அடைவது மட்டுமல்லாமல், நமது குடும்பங்களுக்கும் சமூகங்களுக்கும் பலம் மற்றும் ஆதரவின் ஆதாரமாக மாறுகிறோம். ஒரு ஆரோக்கியமான நபருக்கு உலகிற்கு நேர்மறையாக பங்களிக்கும் திறன் உள்ளது.

ஆரோக்கிய மேற்கோள்கள் வெறும் வார்த்தைகள் அல்ல; அவை நமது நல்வாழ்வுக்கு முன்னுரிமை அளிப்பதன் முக்கியத்துவத்தை ஆழமாக நினைவூட்டுகின்றன. பழங்கால ஞானம் முதல் சமகால நுண்ணறிவு வரை, இந்த மேற்கோள்கள் நம் ஆரோக்கியத்தைப் போற்றவும் வளர்க்கவும் நம்மை ஊக்குவிக்கின்றன. ஆரோக்கியமே நமது மகிழ்ச்சி, வெற்றி மற்றும் நாம் விரும்புவோரின் நல்வாழ்வின் அடித்தளம் என்பதை அவை நமக்குக் கற்பிக்கின்றன.

வாழ்க்கையின் வேகம் அதிகமாக இருக்கும் உலகில், உடல்நல மேற்கோள்கள் வழிகாட்டும் விளக்குகளாக செயல்படுகின்றன, உடல், மன மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வை மேம்படுத்தும் தேர்வுகளை செய்ய தூண்டுகின்றன. நமது உடல்கள், மனம் மற்றும் ஆவிகள் ஒன்றோடொன்று இணைந்திருப்பதை உணர்ந்து, ஆரோக்கியத்திற்கான முழுமையான அணுகுமுறையைத் தழுவுவதற்கு அவை நம்மை ஊக்குவிக்கின்றன.

இந்த 28 உடல்நல மேற்கோள்களைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்கும்போது, ​​உங்கள் சொந்த உடல்நலப் பயணத்தில் அவை எவ்வாறு எதிரொலிக்கிறது என்பதைக் கவனியுங்கள். உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு முன்னுரிமை அளிக்க இன்று என்ன நடவடிக்கைகள் எடுக்கலாம்? உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களையும் அதையே செய்ய நீங்கள் எவ்வாறு தூண்டுவது? உங்கள் ஆரோக்கியம் ஒரு விலைமதிப்பற்ற பரிசு என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அதை வளர்ப்பதன் மூலம், நீங்கள் உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் தொடுபவர்களின் வாழ்க்கையையும் வளப்படுத்துகிறீர்கள்.