மகிழ்ச்சி மந்திரங்கள்: வாழ்வை ரசிக்க வைக்கும் 23 எளிய சந்தோஷங்கள்

வாழ்க்கை என்பது சின்ன சின்ன சந்தோஷங்களின் தொகுப்புதான். அன்றாட நாட்களில் நாம் சந்திக்கும் எளிய சந்தோஷங்கள், நமது மனதை நிறைத்து, வாழ்க்கையை அர்த்தமுள்ளதாக்குகின்றன. மகிழ்ச்சியைத் தேடி அலைவதற்குப் பதிலாக, நம்மைச் சுற்றியுள்ள எளிய சந்தோஷங்களை அனுபவிக்கக் கற்றுக்கொண்டால், வாழ்க்கை எவ்வளவு அழகாக இருக்கும்! அப்படி உங்கள் வாழ்வில் உடனடி மகிழ்ச்சியை உண்டாக்கும் 23 எளிய சந்தோஷங்களை இங்கே தொகுத்து வழங்கியுள்ளோம்.

1. விடியற்காலையில் எழும்போது கிடைக்கும் புத்துணர்ச்சி:

விடியற்காலையில் எழும்போது, இயற்கை தரும் புத்துணர்ச்சியை உணர்வது அலாதியானது. குளிர்ந்த காற்று, பறவைகளின் இன்னிசை, இளம் வெயிலின் இதமான ஒளி, இவையனைத்தும் புதிய நாளை ஆரம்பிக்க நம்மைத் தயார்படுத்துகின்றன.

2. அன்பானவர்களுடன் அளவளாவும் நேரம்:

நம் அன்பானவர்களுடன் செலவிடும் நேரம், நமக்கு மன அமைதியையும் மகிழ்ச்சியையும் அள்ளித் தருகிறது. அவர்களுடன் நாம் பகிர்ந்து கொள்ளும் சிரிப்பும், கண்ணீரும், வாழ்க்கையின் இனிமையை நமக்கு உணர்த்துகின்றன.

3. பிடித்த உணவை ருசிக்கும் தருணம்:

நம் விருப்பமான உணவை ருசித்து சாப்பிடும்போது கிடைக்கும் சந்தோஷம் அளவிட முடியாதது. உணவின் ருசியோடு, நம் அன்புக்குரியவர்களுடன் அதைப் பகிர்ந்து கொள்ளும்போது, அந்த மகிழ்ச்சி இரட்டிப்பாகிறது.

4. பிடித்த புத்தகத்தில் மூழ்கும் அனுபவம்:

பிடித்த புத்தகத்தின் பக்கங்களில் மூழ்கி, கற்பனையின் உலகில் சிறகடித்துப் பறப்பது மனதிற்கு புத்துணர்ச்சி தருகிறது. அந்த அனுபவம், நம்மை அன்றாட வாழ்க்கையின் கவலைகளில் இருந்து விடுவித்து, மன அமைதியைத் தருகிறது.

5. இயற்கையோடு இணைந்து செலவிடும் நேரம்:

இயற்கையோடு இணைந்து நேரத்தைச் செலவிடுவது மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, நமக்கு மகிழ்ச்சியை அளிக்கிறது. கடற்கரையின் அழகு, மலைகளின் பிரம்மாண்டம், காடுகளின் அமைதி, இவையனைத்தும் நம் மனதில் அமைதியை ஏற்படுத்துகின்றன.

6. பிடித்த பாடலைக் கேட்டு ரசிக்கும் தருணம்:

பிடித்த பாடலைக் கேட்பது நம் மனநிலையை மாற்றும் வல்லமை கொண்டது. இசையின் ஓசை, பாடலின் வரிகள், நம்மை மகிழ்ச்சியின் உச்சிக்கே அழைத்துச் செல்கின்றன.

7. சிரித்து மகிழும் நேரம்:

சிரிப்பு என்பது இலவச மருந்து. அது நம் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, நமக்கு உடனடி மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது. அன்பானவர்களுடன் சிரித்து மகிழும் நேரம், வாழ்க்கையின் அழகை நமக்கு உணர்த்துகிறது.

8. தொலைந்து போன பொருளைத் திரும்பப் பெறும்போது

நாம் எல்லோரும் அனுபவித்திருப்போம். நம் பிடித்தமான பொருள் ஒன்று தொலைந்து போனால், நமக்கு எவ்வளவு கவலை, வருத்தம் ஏற்படும்! ஆனால், அந்தப் பொருள் திரும்பக் கிடைக்கும்போது, நமக்கு எவ்வளவு மகிழ்ச்சி ஏற்படும்! அது ஒரு அலாதியான உணர்வு.

அந்தப் பொருள் நமக்கு எவ்வளவு முக்கியமானது என்பதை அந்த நேரத்தில் உணர்கிறோம். அது ஒரு சின்ன பொருளாக இருக்கலாம், ஆனால் அதற்கு நமக்கு எவ்வளவு நினைவுகள், உணர்ச்சிகள் இணைந்திருக்கலாம் என்பதை நினைத்துப் பார்க்கிறோம்.

அந்தப் பொருள் திரும்பக் கிடைக்கும்போது, நமக்கு ஒரு நம்பிக்கை பிறக்கிறது. எல்லாமே சரியாகிவிடும் என்று நம்புகிறோம். நம் வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சி மீண்டும் வந்துவிட்டது என்று உணர்கிறோம்.

இந்த அனுபவம் நமக்கு ஒரு பாடத்தையும் கற்றுத் தருகிறது. நம்மிடம் உள்ள பொருட்களை மதிக்க வேண்டும் என்று கற்றுக் கொள்கிறோம். அவற்றை எளிதில் தொலைத்து விடக்கூடாது என்று நினைக்கிறோம்.

தொலைந்து போன பொருளைத் திரும்பப் பெறும்போது கிடைக்கும் சில சந்தோஷங்கள்:

அந்தப் பொருள் நமக்கு மீண்டும் கிடைத்தது என்ற நிம்மதி

அந்தப் பொருளுடன் நமக்கு இணைந்திருந்த நினைவுகளை மீண்டும் நினைவு கூரும் வாய்ப்பு

நம் வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சி மீண்டும் வந்துவிட்டது என்ற உணர்வு

நம்மிடம் உள்ள பொருட்களை மதிக்க வேண்டும் என்ற பாடம்

இன்னும் சில சந்தோஷங்கள்:

• பிடித்த விளையாட்டை விளையாடும்போது
  
• பழைய நினைவுகளை அசை போடும்போது
• பிடித்த தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சியைப் பார்க்கும்போது
• பூக்களின் நறுமணத்தை நுகரும்போது
• மழைத்துளிகளின் சத்தத்தைக் கேட்கும்போது
• உதவி தேவைப்படுபவர்களுக்கு உதவும்போது
• அன்பானவர்களிடமிருந்து பாராட்டு பெறும்போது
• புதிய திறமையைக் கற்றுக்கொள்ளும்போது
• சிறு குழந்தைகளின் சிரிப்பைக் காணும்போது
• பிடித்த நகைச்சுவையைப் படிக்கும்போது
• பிடித்த இடத்திற்கு பயணம் செய்யும்போது
• தூங்கும் முன் நல்ல கதைகளைப் படிக்கும்போது
• புதிய நண்பர்களைச் சந்திக்கும்போது

இந்தப் பட்டியல் இத்துடன் முடிந்துவிடவில்லை. வாழ்க்கையில் நாம் சந்திக்கும் ஒவ்வொரு நொடியும், ஒவ்வொரு அனுபவமும், நமக்கு சந்தோஷத்தைத் தரக்கூடியவை. நாம் செய்ய வேண்டியதெல்லாம், அவற்றை ரசிக்கக் கற்றுக்கொள்வதுதான். இந்த 23 சந்தோஷங்களையும் உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் கடைபிடித்து, வாழ்க்கையின் இனிமையை உணர்ந்து மகிழுங்கள்.