Hair Loss -உங்களுக்கு ரொம்பவும் முடி கொட்டுதா? இந்த நோயின் அறிகுறியாக இருக்குமோ?

Hair Loss- நமது வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களின் மோசமான விளைவுகள் ஆரோக்கியத்தில் மட்டுமல்ல, முடியிலும் காணப்படுகின்றன. இன்றைய காலக்கட்டத்தில், மோசமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் முறையற்ற உணவுப் பழக்கவழக்கங்களால், முடி குறித்த பல வகையான பிரச்சனைகள் ஏற்படுகின்றன. குறிப்பாக முடி உதிர்வு. தற்போது ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவருக்கும் அதிகமாக முடி உதிர்வு பிரச்சினையை சந்திக்கின்றனர்.

பொடுகு, ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, மரபியல் மற்றும் பிற ஆரோக்கிய குறைபாடு காரணமாகவும் முடி உதிர்வு பிரச்சினை ஏற்படலாம். நம்மில் மலேரியா காய்ச்சல், டைபாய்டு, மஞ்சள் காமாலையில் இருந்து மீண்ட பிறகு முடி உதிர்வு பிரச்சினையை சிந்திப்போம். மஞ்சள் காமாலைக்கும் முடி உதிர்தலுக்கும் என்ன சம்பந்தம் என்பதை பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.

மஞ்சள் காமாலை முடி உதிர்வை ஏற்படுத்துமா?

மஞ்சள் காமாலை காரணமாகவும் முடி உதிர்தல் பிரச்சனையை நீங்கள் சந்திக்க நேரிடலாம். ஒருவரின் இரத்தத்தில் பிலிரூபின் அளவு அதிகரிக்கும் போது, ​​இந்த நிலை ஹைபர்பிலிரூபினேமியா என்று அழைக்கப்படுகிறது. இரத்த சிவப்பணுக்களில் ஹீமோகுளோபின் மறுசுழற்சி செய்யப்படும் செயல்முறை உடைக்கும்போது பிலிரூபின் உருவாகிறது.

ஹீமோகுளோபின் என்பது இரத்த சிவப்பணுக்களின் ஒரு பகுதியாகும், இது உடலின் திசுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜனை வழங்க உதவுகிறது. இதன் காரணமாக கல்லீரல் பாதிக்கப்பட்டு வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் பாதிக்கப்படும். இதன் காரணமாக, ஊட்டச்சத்து குறையத் தொடங்குகிறது. ஊட்டச்சத்து குறைபாடு காரணமாக, மஞ்சள் காமாலையின் போது சிலருக்கு முடி உதிர்தல் பிரச்சனை ஏற்படலாம்.

மஞ்சள் காமாலையால் ஏற்படும் முடி உதிர்வதை எவ்வாறு குறைப்பது?

உணவில் மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள்

மஞ்சள் காமாலையின் போது முடி உதிர்தல் பிரச்சனையைக் குறைக்க, உணவில் தேவையான மாற்றங்களைச் செய்யலாம். உங்கள் உணவில் பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்களைச் சேர்க்கவும். வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் ஈ மற்றும் பயோட்டின் போன்ற சத்துக்கள் முடியின் வேர்களை பலப்படுத்துகிறது.

எப்போதும் நீரேற்றமாக இருங்கள்

மஞ்சள் காமாலையின் போது நீங்கள் ஹார்மோன் மாற்றங்களை சந்திக்கலாம். மஞ்சள் காமாலை ஏற்பட்டால் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவும். இது உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது. மேலும், உங்கள் உடல் நீரேற்றத்துடன் இருக்கும். இது ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதை மேம்படுத்துகிறது, இது முடி உதிர்வைக் குறைக்க உதவுகிறது.

மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்

மன அழுத்தம் முடி உதிர்வை அதிகரிக்கும், மேலும் மஞ்சள் காமாலையிலிருந்து மீள்வது உங்களுக்கு சவாலாக இருக்கலாம். இந்நிலையில், நீங்கள் யோகா அல்லது ஆழ்ந்த சுவாச பயிற்சிகளை செய்யலாம். இது மன அழுத்தத்தை அகற்ற உதவுகிறது. மேலும், ஹார்மோன் அளவு சரியாக இருக்கும்.