சிறுநீரகத்துல பிரச்னையா? ரொம்ப ஜாக்கிரதையா இருங்க..!

இந்திராணி கால்கடுக்க நடந்தால். 60 வயதாகும் அவருக்கு மூட்டுவலி இயல்பு தான். ஆனால், அவருடைய களைப்பு சாதாரணமில்லை. சில நாட்கள் படுக்கையிலிருந்து எழுந்திருக்கவே முடியாத அளவு சோர்வு. "வயசாகிடுச்சு" என்று முதலில் ஆறுதல் சொல்லிக்கொண்ட குடும்பத்தாருக்கும், சந்தேகம் எழுந்துவிட்டது.

மருத்துவமனையின் அமைதியும், பரிசோதனைகளும்

ரத்த பரிசோதனைகள், சிறுநீர் பரிசோதனைகள் என்று இந்திராணிக்கு சில நாட்கள் மருத்துவமனையின் பழக்கமாகின. மெல்ல மெல்ல, பதில்கள் வர ஆரம்பித்தன. "உங்க சிறுநீரகங்கள் சரியா வேலை செய்யறதில்லை, கிரியாட்டினின் அளவு ரொம்ப அதிகமா இருக்கு" என்றார் மருத்துவர்.

சிறுநீரக நோய் (CKD) என்றால் என்ன?

நம் உடலில் ரத்தம் ஒரு வடிகட்டி மாதிரி தொடர்ந்து சுத்திகரிக்கப்படுகிறது. இந்த 'வடிகட்டி' தான் சிறுநீரகங்கள். கழிவுகளை சிறுநீர் வழியாக வெளியேற்றி, ரத்தத்தின் தரம் பேணுவது இவற்றின் முக்கிய வேலை. சிறுநீரக நோய் (Chronic Kidney Disease - CKD) என்பது, இந்த வடிகட்டிகள் மெல்ல மெல்ல, படிப்படியாக பழுதடைவதை குறிக்கிறது.

மெதுவாக தன் வேலையை காட்டும் நோய்

முதல் கட்டத்தில் எந்த அறிகுறியும் தெரியாது. சோர்வு, பசி இன்மை இருக்கலாம், ஆனால் அதை சாதாரண விஷயங்கள் என்று தள்ளிவிடுவோம். சிறுநீரகங்கள் பாதிக்கப்படும் போது, ரத்த அழுத்தம் கூடும், உடல் வீக்கம் வரலாம், கால்களில் நீர் கோர்த்துக்கொள்ளலாம்... ஆனால் இவற்றை எல்லாம் வேறு நோய்களாக பலர் தவறாகப் புரிந்துகொள்கிறார்கள்.

சிறுநீரக நோய் - தீவிர நிலைகள்

நிலை 3: சிறுநீரகங்களின் வேலையில் குறிப்பிடத்தக்க பாதிப்பு. சோர்வு, எலும்பு வலி கூடும்.

நிலை 4: அபாயகரமான நிலை. சருமத்தில் அரிப்பு, வாந்தி, உடல்நலக் குறைவு மோசமாகும்.

நிலை 5: சிறுநீரகங்கள் கிட்டத்தட்ட செயல் இழந்துவிடும். இந்த நிலையில், டயாலிசிஸ் (ரத்த சுத்திகரிப்பு) அல்லது சிறுநீரக மாற்று அறுவை சிகிச்சை அவசியமாகிவிடும்.

சிறுநீரகம் பழுதாக என்ன காரணம்?

நீரிழிவு நோய்: கட்டுப்பாடில்லாத சர்க்கரை அளவு, சிறுநீரகங்களை சேதப்படுத்தும் முக்கிய காரணி.

ரத்த அழுத்தம்: ரத்த அழுத்தம் கட்டுக்குள் இல்லாவிட்டால், சிறுநீரகத்திலுள்ள நுண்ணிய ரத்தக் குழாய்கள் பாதிக்கப்படும்.

வயது: வயதாக ஆக, இயல்பாகவே சிறுநீரகங்களின் திறன் குறையும்.

மருந்துகளின் பக்கவிளைவுகள்: சில வலி மாத்திரைகள், தொடர்ந்து எடுத்துக்கொள்ளும் போது சிறுநீரக பாதிப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

இந்திராணியின் நிலை?

அதிர்ஷ்டவசமாக, இந்திராணிக்கு ஆரம்ப கட்டத்திலேயே கண்டுபிடிக்கப்பட்டுவிட்டது. மாத்திரைகள் மூலம் நோயின் தீவிரத்தை கட்டுப்படுத்தலாம் என்று மருத்துவர் நம்பிக்கை அளித்தார். சர்க்கரை நோயும் இருப்பதால், உணவுக்கட்டுப்பாடு அத்தியாவசமானது.

சிறுநீரகத்தைப் பேணுங்கள்!

சிறுநீரக நோய் ஒரு மெதுவான கொலைகாரன், ஆனால் கண்டுபிடித்தால், வாழ்க்கை முறையில் மாற்றங்கள் மூலம் கட்டுப்படுத்தலாம். நீரிழிவு, ரத்த அழுத்தம் இருப்பவர்கள் தவறாமல் பரிசோதனைகளை செய்து கொள்ளுங்கள். உணவில் உப்பை குறைத்து, தண்ணீர் நிறைய குடித்து, வாழ்நாள் முழுவதும் சிறுநீரகங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கலாம்!

சிறுநீரக நோய் ஒரு மெதுவான கொலைகாரன், ஆனால் கண்டுபிடித்தால், வாழ்க்கை முறையில் மாற்றங்கள் மூலம் கட்டுப்படுத்தலாம். நீரிழிவு, ரத்த அழுத்தம் இருப்பவர்கள் தவறாமல் பரிசோதனைகளை செய்து கொள்ளுங்கள். உணவில் உப்பை குறைத்து, தண்ணீர் நிறைய குடித்து, வாழ்நாள் முழுவதும் சிறுநீரகங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கலாம்!

சரி, நோய் வராமல் தடுக்க என்ன செய்வது?

உடற்பயிற்சி உயிர்நாடி: வாரத்தில் குறைந்தது 3-4 நாட்கள், மூச்சு வாங்கும் அளவுக்கு நடைபயிற்சி, ஓட்டம், நீச்சல் என ஏதாவது செய்யுங்கள். உடல் எடை கட்டுக்குள் இருப்பது அவசியம்.

ஆரோக்கியமான உணவு: காய்கறிகள், பழங்கள், முழு தானியங்கள் மையப்படுத்திய உணவை பின்பற்றுங்கள். அளவோடு புரத உணவுகள், குறைந்த கொழுப்பு, காரத்தை மட்டுப்படுத்துங்கள்.

புகை, மது - முற்றிலும் வேண்டாம்: இவை நச்சுக்களை உடலில் சேர்க்கின்றன, ரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கின்றன - இவையெல்லாம் சிறுநீரகத்திற்கு எதிரிகள்.

ஆண்டு மருத்துவ பரிசோதனை: 40 வயதுக்கு மேல் ரத்த சர்க்கரை, ரத்த அழுத்தம் மட்டுமின்றி, சிறுநீரகம் தொடர்பான பரிசோதனைகளையும் ஆண்டுதோறும் செய்துகொள்ளுங்கள்.

"எனக்கு சிறுநீரக நோய் இருக்குன்னு சொல்லிட்டாங்க, இனி என்ன செய்றது?"

பயப்படாதீர்கள்: மன உறுதி முக்கியம். தொடக்க நிலையில் இருந்தால், மருந்துகள், உணவுக் கட்டுப்பாடு மூலம் கட்டுக்குள் வைக்கலாம்.

மருத்துவர் சொல்படி கேளுங்கள்: மாத்திரைகளை தவறாமல் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். பரிந்துரைத்த உணவு மாற்றங்களை சிரமம் பார்க்காமல் பின்பற்றுங்கள்.

தண்ணீர் குடிப்பதை வழக்கமாக்குங்கள்: சிறுநீரகக் கழிவுகளை வெளியேற்ற தண்ணீர் அவசியம்.

உடல் எடையை கட்டுக்குள் வையுங்கள்: உடல் பருமன் சிறுநீரகங்களை மேலும் பாதிக்கும்.

இந்திராணிக்கு என்ன ஆனது?

மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றி, இந்திராணி சிறிது சிறிதாக தன்னுடைய வாழ்க்கை முறையை மாற்றினார். மாத்திரைகள், உணவு மாற்றம், உடற்பயிற்சி என ஒரு நேர்த்தியை கடைபிடிக்க ஆரம்பித்தார். ஆண்டுப் பரிசோதனைகளில் சிறுநீரகத்தின் நிலை கட்டுப்பாட்டில் இருப்பதை கவனித்து நிம்மதி பெருமூச்சு விடுகிறார்.