வாய் துர்நாற்றம் ஏற்பட காரணங்கள் என்ன தெரியுமா?

Causes of bad breath- மோசமான மூச்சு காற்று (Bad Breath) வாய் துர்நாற்றம் என்பது பொதுவாக மனிதர்களுக்கு அடிக்கடி ஏற்படும் ஒரு பிரச்சினையாகும். இது நம் சமூக மற்றும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் பிரச்சினைகள் உருவாக்கக்கூடியது. தங்கியிருக்கும் உணவின் துகள், பல் மற்றும் நாக்கின் மேல் உள்ள பேக்டீரியாக்கள், மற்றும் பலவித காரணிகள் மூலமாக மோசமான மூச்சு ஏற்படுகிறது. மோசமான மூச்சு காரணிகள், தீர்வுகள் மற்றும் பொதுவான வாய்வழி ஆரோக்கிய பராமரிப்பு குறித்து விரிவாக பார்க்கலாம்.

வாய் துர்நாற்றம் காரணிகள்

உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள்

நம் உணவுப் பழக்கங்கள் மோசமான மூச்சு ஏற்பட அதிகளவில் பங்கு வகிக்கின்றன. வெள்ளை முள்ளங்கி, வெங்காயம், பூண்டு போன்ற உணவுப் பொருட்கள் வாயில் தங்கியிருக்கும்போது வாயில் சுவாசம் மாறிவிடும். இந்த உணவுகள் வாயில் நச்சுகளை உருவாக்கும், இது மூச்சை மோசமாக மாற்றுகிறது.

தகவல் சிரமம்

நமது பற்களில் தங்கியிருக்கும் உணவுத் துகள் சரியாகப் பராமரிக்கப்படாதால், அங்கே பேக்டீரியாக்கள் பெருகுகின்றன. இந்த பேக்டீரியாக்கள், இரசாயனங்களை வெளியிடுவதன் மூலம் மோசமான மூச்சை உண்டாக்குகின்றன.

வாய் புழுக்கம் (Dry Mouth)

சில சமயங்களில் நமது வாய் இயல்பாக புழுக்கத்துடன் (dry mouth) இருக்கும். நம் வாயில் நீரேற்றம் குறைவாக இருப்பது, வாயின் நாக்கு, பல் மற்றும் கன்னப்பகுதிகளில் பேக்டீரியா அதிகமாக உற்பத்தியாக்கும். இது மூச்சின் சுவாசத்தை கெடுக்கிறது.

பல் மற்றும் குண்டு நோய்கள்

பல் சம்பந்தப்பட்ட பிரச்சினைகள், குறிப்பாக ஜின்ஜிவைட்டிஸ் (gingivitis) மற்றும் பீரியோடொண்டைட்டிஸ் (periodontitis) போன்ற நோய்கள் மோசமான மூச்சை ஏற்படுத்தும். பல் முள்ளிகள் மற்றும் பல் சேரும் பல் அடிப்பகுதிகளில் பேக்டீரியாக்கள் தேங்கி விடும்.

சிறுநீரக/மனித உறுப்புகள் தொடர்பான பிரச்சினைகள்

சில சமயங்களில் உடலில் உள்ள சிறுநீரக அல்லது கல்லீரல் தொடர்பான பிரச்சினைகள் வாயில் மோசமான மூச்சு ஏற்படக்கூடியவை. இந்த உடல் உறுப்புகள் சரியாக செயல்படவில்லை என்றால், அதனுடைய விளைவாக நம் மூச்சு கெட்டுவிடும்.

மருந்துகள்

சில மருந்துகள், குறிப்பாக மனநலம் தொடர்பான மருந்துகள் மற்றும் உயர் ரத்த அழுத்த மருந்துகள், வாய் புழுக்கத்தை உண்டாக்கி மோசமான மூச்சு ஏற்படக்கூடியவையாகும்.

வாய் துர்நாற்றம் தீர்வுகள்

நன்றாக துலக்குதல் மற்றும் நாக்கு பராமரிப்பு

மூச்சின் சுவையை கெடுக்கும் பேக்டீரியாக்களை நீக்க, நாம் தினசரி பற்களை நன்றாகத் துலக்க வேண்டும். மின்சாரப் பல் துலக்கும் இயந்திரம் (electric toothbrush) போன்ற முறைகள் பேக்டீரியாக்களை விளைவிலாக்க உதவுகின்றன. நாக்கு மேல் தேங்கும் பேக்டீரியாக்களையும் தவிர்க்க நாக்கை ஒழுங்காகத் துலக்க வேண்டும்.

வாய் கழுவும் திரவங்கள் (Mouthwash)

குளிர்ந்த நீருடன் வாய் கழுவும் திரவங்கள் (mouthwash) பயன்படுத்துவது மோசமான மூச்சை தற்காலிகமாக சரி செய்ய உதவும். பேக்டீரியா எதிர்ப்பு கூறுகளை கொண்ட mouthwash மூலம் வாயில் உள்ள நச்சு கெட்டுப் போகும்.

தண்ணீர் பருகுதல்

வாய் புழுக்கம் (dry mouth) ஏற்படும் போது மூச்சின் சுவாசம் மோசமாகி விடும். எனவே நீர்ச்சத்தை பருகி வாயில் புழுக்கத்தைத் தவிர்க்கலாம். போதுமான அளவு தண்ணீரை தினமும் பருகுவது வாய் புழுக்கத்தை தடுக்க உதவுகிறது.

இயற்கையான மூலிகை தீர்வுகள்

பீப்பர் (cloves), எலுமிச்சை, மல்லி இலை போன்ற இயற்கையான மூலிகைகள் வாயில் உள்ள சுவாசத்தை நல்ல வடிவில் வைத்திருக்க உதவுகின்றன. பீப்பர், தூள் அல்லது சாற்றுடன் பருகுவது பேக்டீரியாக்களை ஒழிக்க உதவும்.

சேகரிப்புகள் நீக்குதல் (Dental Cleaning)

பல் மேல் பளபளப்பாக இருக்கும் பல் சுத்தி சேகரிப்புகளை (plaque and tartar) சரியாக நீக்க வேண்டும். பல் மருத்துவரை ஆண்டுக்கு இருமுறை பார்க்கும்போது, பல் மேல் இருப்பதை சுத்தமாக்கவும், ஆழமான சுத்திகரிப்பு செய்யவும் செய்து கொள்ளலாம்.

இயற்கை உணவுகள்

சாறு மற்றும் சாலட்களை உட்கொள்வது பேக்டீரியாக்களை கட்டுப்படுத்த உதவும். அதேசமயம், இஞ்சி, எலுமிச்சை போன்ற உணவுகள் வாயின் சுவாசத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன.

வாய்வழி ஆரோக்கிய பராமரிப்பு

தினசரி இருமுறை பற்கள் துலக்குதல்

நமது பற்களை தினசரி குறைந்தது இருமுறை சுத்தமாகத் துலக்க வேண்டும். மிதமான பல் விழுதுகளைத் தேர்ந்தெடுத்துச் சுத்தமாக துலக்குவது முக்கியம்.

நாக்கை துலக்குதல்

நாக்கின் மேல் பேக்டீரியாக்கள் அதிகமாகத் தேங்கி, சுவாசத்தை கெடுக்கின்றன. எனவே, நாக்கை ஒவ்வொரு முறை பல் துலக்கும்போதும் துலக்க வேண்டும்.

வாய் சுத்திகரிப்பு

தண்ணீருடன் mouthwash பயன்படுத்துவது வாயை சுத்தமாக வைத்திருக்க உதவுகின்றது. இது வாயில் இருக்கும் நச்சு பாக்டீரியாக்களை நீக்க உதவும்.

நாக்கு துலக்குதல்

நாக்கின் மேல் இருக்கின்ற பேக்டீரியாக்களை தினசரி துலக்குவது மிகவும் அவசியமானது. இதனால் வாய்வழி சுகாதாரம் மேம்படும்.

பல் மருத்துவரிடம் பராமரிப்பு

சில சமயங்களில் பல் மற்றும் கந்தல் பிரச்சினைகள், நம் வாய்வழி சுகாதாரத்தில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். எனவே, பரம்பரை பல் மருத்துவரை ஆண்டுக்கு ஒரு முறை சென்று பரிசோதனை செய்வது மிகவும் அவசியம்.

தண்ணீர் பருகுதல்

போதுமான அளவு தண்ணீரை தினமும் பருகுவது வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். நீர்ச்சத்தை பருகினால், வாயின் உள்ளூர் புழுக்கத்தைத் தவிர்க்கலாம், இது மூச்சின் சுவையைப் பராமரிக்க உதவுகிறது.

வாய் துர்நாற்றம் என்பது பொதுவாக அனைவருக்கும் எதிர்கொள்ளக்கூடிய ஒரு பிரச்சினையாகும். உணவுப் பழக்கங்கள், பல் மற்றும் கந்தல் பிரச்சினைகள், உடல் நலத்தில் உள்ள சிக்கல்களால் ஏற்படும் இந்த பிரச்சினையை சரியாக கையாள வேண்டும். சீரான பல் துலக்குதல், இயற்கை மூலிகைகள் மற்றும் சரியான சிகிச்சை முறைகளைப் பயன்படுத்தி, நம் வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரிப்பதன் மூலம், நம் மூச்சின் சுவையை நன்றாக வைத்திருக்கலாம். வாயில் இருந்து நாற்றம் உருவாவதை தடுக்கலாம்.