படித்து மட்டும் ஜெயிக்க முடியுமா? காலைப் பழக்கங்களின் ரகசியம்
பைல் படம்
வெற்றியின் ரகசியம் என்றால் என்ன? பிறந்ததிலிருந்து கைவசம் வைத்திருக்கும் அதிர்ஷ்டம்? பின்புலத்தில் கிடைக்கும் அசைக்கமுடியாத ஆதரவா? பலரும் இவ்விதம் நம்பலாம், ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், வெற்றி என்பது முயற்சி, ஒழுக்கம், மற்றும் சரியான பழக்கங்களின் தொகுப்பு. மாணவர்களுக்கு, இந்த நற்பண்புகளை காலையிலேயே வளர்த்துக் கொள்வது ஆயுள் முழுவதும் ஒரு உத்வேகத்தையும் ஒரு வழிமுறையையும் ஏற்படுத்திவிடும்.
முன்பே விழித்தெழுதல் பழக்கம்
“சூரியன் உதிப்பதற்கு முன் விழித்தெழுபவருக்கு, பொன்னான நேரம் அவர்கள் கைகளில்தான்.” காலங்காலமாக சொல்லப்படும் ஓர் அறிவுரை, ஆனால் ஒரு தவறான புரிதலும் உள்ளது - இது வெறும் அதிகாலையில் எழுவதையே குறிக்கவில்லை. உண்மையில், சீரான தூக்கப் பழக்கத்தையும், உடலுக்குத் தேவையான ஓய்வு நேரத்துடன் கூடிய ஆரம்ப விழிப்பையும் இது குறிக்கிறது. உடலும் மனமும் ஒரு சீரான இயக்கத்திற்குள் வரும்போது, நாளின் சவால்களுக்குத் தயாராவது எளிதாகிறது.
திட்டமிடலின் முக்கியத்துவம்
வெற்றிபெற்ற மாணவர்கள் ஒவ்வொரு நாளையும் ஒரு திட்டத்துடன் தொடங்குகிறார்கள் - அது மனதளவில் இருப்பினும், காகிதத்தில் வடிக்கப்பட்டிருப்பினும் சரி. நமது நேரத்தின் யஜமானர்கள் நாமே - அதை வீணடிப்பதா அல்லது முழுமையாக பயன்படுத்துவதா என்பது நம் கையில். என்ன பாடங்கள் படிக்க வேண்டும், எந்தத் திட்டப்பணிகள் உள்ளன, எதற்கு முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும் என்பதை ஒரு சில நிமிடங்களில் தீர்மானிப்பது மன அமைதியையும், ஒழுங்கையும் நாள் முழுக்க கொண்டுவரும்.
மனதை அமைதிப்படுத்துதல்
மனம் ஒரு குரங்கு என்பார்கள். அதன் சிந்தனைகள் கிளைவிட்டுத் தாவும் வழக்கத்தைக் காலையிலேயே கட்டுப்படுத்தப் பழகும்போது, பாடங்கள் படிப்பதில் கவனம், சோதனைகளை அணுகுவதில் நிதானம் எல்லாம் தன்னியல்பாகவே வந்துவிடுகிறது. தியானம், ஆழ்ந்த மூச்சுப்பயிற்சி அல்லது வெறுமனே சில நிமிட அமைதி - இவை எது உங்களுக்குப் பிடிக்கிறதோ, அதை ஒரு தினசரி காலைப் பழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள்.
இலக்கை நோக்கிய சிந்தனை
“நான் ஏன் படிக்கிறேன்? என்னுடைய குறிக்கோள்கள் என்ன?” - பார்வையற்றுப் படிப்பது ஆழமற்ற அறிவை மட்டுமே விளைவிக்கும். மாணவர்கள் பெரிய கனவுகள் காண்பதைக் கேலி செய்பவர்கள் உண்டு. ஆனால், அந்தக் கனவுகளுக்கான பாதையைப் படிப்படியாக வகுத்து, அதில் அடுத்த அடி என்ன என்று காலையில் சிந்திப்பது என்பது ஒரு மாணவர் தனக்குத்தானே கொடுக்கும் மிகப்பெரிய ஊக்கம்.
சத்தான உணவே முதல் உணவு
“ஆரோக்கியமான உடலில் ஆரோக்கியமான மனம்.” பழைய உண்மை - அதனால்தான் வெற்றிகரமான மாணவர்கள் சத்தான, வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட காலை உணவுக்கு முக்கியத்துவம் கொடுப்பார்கள். புத்துணர்வு தரும் பழங்கள், சத்து நிறைந்த தானியங்கள், புரதச்சத்து - இவை மூளைக்குத் தேவையான ஆற்றலைக் கொடுப்பதுடன், ஆரோக்கியமற்ற நொறுக்குத்தீனி மீதான நாட்டத்தையும் குறைக்கும்.
நடப்பதனைக் கவனித்தல்
செய்திகள் தெரிந்துகொள்வது என்பது அறிவு வளர்ச்சியின் அடிப்படை. பாடப்புத்தகங்களைத் தாண்டி உலகில், நம்மைச் சுற்றி நடப்பவற்றைப் பற்றி ஓரளவாவது தெரிந்திருப்பது, ஒரு சிறந்த மாணவரை, ஒரு நல்ல குடிமகனாகவும் உருவாக்கும் பாதை.
கடினமானவற்றிலிருந்து தொடங்குதல்
எல்லோருக்கும், கடினமாகத் தோன்றும் பாடங்கள் உண்டு. இவற்றை நாளின் தொடக்கத்தில் அணுகுவது நல்லது, ஏனென்றால் இதுதான் நமது கவனமும், மனத்தெளிவும் அதிகமாக இருக்கும் நேரம். கடினமானவற்றை வழிக்குக் கொண்டுவந்துவிட்டால், மாலையில் எளிதான விஷயங்களை ஒரு நிதானத்துடன் படித்து மனதில் பதிய வைக்கலாம்.
சுயமதிப்பீடும் திருத்திக்கொள்ளலும்
இன்றைய நாள் நேற்று போலவே முடிந்துவிடாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். செய்த தவறுகளைத் திருத்திக் கொள்ள தினசரி மாலைப் பொழுதில் சில நிமிடங்களை செலவிடுங்கள். முன்னேற்றத்தை அங்கீகரிக்கவும் தவறவில்லை – இது எதிர்கால முயற்சிகளுக்கும் ஒரு ஊக்கமாக இருக்கும்.
பள்ளி – கல்லூரி வாழ்க்கை சவால்கள் நிறைந்தது. ஒரு நல்ல மாணவராகத் திகழ்ந்து, பின்னாளில் வெற்றியாளராக உருவெடுக்க, ஒழுக்கமும், முறையான காலையின் ஆற்றலும் இன்றியமையாதவை. இந்தப் பழக்கங்கள் இயல்பாகவே கைவந்துவிட்டால், தினசரி வெற்றி என்பது சாத்தியமே!
