தொப்புளில் எண்ணெய் வைப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள் தெரிஞ்சுக்குங்க!

Benefits of putting oil on the navel- தொப்புளில் எண்ணெய் தடவுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள்

ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில், தொப்புளை எண்ணெய் தடவி மசாஜ் செய்வதற்கு ஒரு தனித்துவமான இடம் உண்டு. தொப்புள் பகுதியை உடலின் மையப்புள்ளியாகக் குறிப்பிட்டு, அதன் மூலம் பல உடல் உபாதைகளைக் குணப்படுத்த முடியும் என்று ஆயுர்வேதம் நம்புகிறது. நமது உடலின் ஆற்றல் மையங்களுடன் தொப்புள் இணைக்கப்பட்டிருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது. தொப்புளில் சரியான முறையில் எண்ணெய் தடவும்போது, அது நமது உடலை சமநிலைப்படுத்தி பல்வேறு நன்மைகளை வழங்குவதாக நம்பப்படுகிறது.

தொப்புளில் எண்ணெய் தடவுவதன் நன்மைகள்:

சருமப் பொலிவு: தொப்புளில் எண்ணெய் தடவுவது சரும ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது. வைட்டமின் ஈ போன்ற சருமத்திற்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் அடங்கிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தும்போது, அது சருமம் மிருதுவாகவும் பொலிவாகவும் மாற உதவுகிறது.

வறண்ட சருமத்தைக் குணப்படுத்துதல்: தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது நல்லெண்ணெய் போன்ற இயற்கையான மாய்ஸ்சுரைசர்களை தொப்புளில் தடவுவது வறண்ட சருமத்தை நீரேற்றத்துடன் வைத்திருக்க உதவுகிறது. எண்ணெயின் ஊட்டச்சத்துக்கள் சருமத்தின் உட்புற அடுக்குகளில் சென்று, வறட்சி மற்றும் சொரசொரப்பு போன்ற பிரச்சனைகளை குறைக்கின்றன.

முகப்பரு குறைதல்: வேப்ப எண்ணெய் போன்றவற்றின் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் முகப்பருவை ஏற்படுத்தும் கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன. தொப்புளில் இத்தகைய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவது முகப்பரு உருவாவதைக் குறைக்க உதவும்.

மாதவிடாய் வலி நிவாரணம்: வெதுவெதுப்பான ஆமணக்கு எண்ணெயை தொப்புளில் தடவி மசாஜ் செய்வதன் மூலம் மாதவிடாய் பிடிப்புகளைக் குறைக்கலாம். இது இடுப்புப் பகுதியில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தி, தசைகளை தளர்த்தி, வலியைக் குறைக்க உதவும்.

செரிமான ஆரோக்கியம்: இஞ்சி எண்ணெய் அல்லது பெருஞ்சீரக எண்ணெய் போன்றவற்றை தொப்புளில் பயன்படுத்துவது வாயு, மலச்சிக்கல் போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளைப் போக்க உதவும். இந்த எண்ணெய்களில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு (anti-inflammatory) பண்புகள் செரிமான மண்டலத்தை ஆற்றவும், உணவு சீராக செரிக்கவும் உதவும்.

கருத்தரித்தல் திறன் மேம்பாடு: ஆயுர்வேதத்தின் படி, தொப்புளை சரியாக மசாஜ் செய்து எண்ணெய் தடவுவது பெண்களின் கருத்தரிக்கும் திறனை அதிகரிக்க உதவும். மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, இனப்பெருக்க உறுப்புகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் இந்த நன்மை கிடைப்பதாக நம்பப்படுகிறது.

கண் பார்வை மேம்பாடு: ஆயுர்வேதத்தில் கண்களுக்கும் தொப்புளுக்கும் நேரடி தொடர்பு இருப்பதாக கூறப்படுகிறது. பாதாம் எண்ணெய் அல்லது நெய் போன்றவற்றை தொப்புளில் பயன்படுத்துவது கண் பார்வையை தெளிவாக்கவும், கண்களில் ஏற்படும் வறட்சி போன்ற பிரச்சனைகளை குறைக்கவும் உதவக்கூடும்.

நல்ல தூக்கம்: லாவெண்டர் அல்லது ரோஜாப்பூ போன்ற அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை தொப்புளில் தடவுவது மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, நிம்மதியான தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கும். இந்த எண்ணெய்களின் மணம் அமைதிப்படுத்தும் விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது.

எப்படி தொப்புளில் எண்ணெய் தடவுவது?

ஆமணக்கு எண்ணெய், தேங்காய் எண்ணெய், நல்லெண்ணெய், வேப்ப எண்ணெய், பாதாம் எண்ணெய் போன்ற உங்களுக்கு விருப்பமான எண்ணெயை தேர்வு செய்யவும். மேற்கூறிய நன்மைகளை குறிப்பாக பெற விரும்பினால், அதற்குரிய சில எண்ணெய்களை ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளேன்.

முதலில் உங்கள் தொப்புளையும் அதை சுற்றியுள்ள பகுதியையும் சுத்தம் செய்யுங்கள்.

சிறிது எண்ணெயை உங்கள் தொப்புளில் ஊற்றி, விரல்களால் மெதுவாக வட்ட இயக்கத்தில் 5-10 நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்யுங்கள்.

சிறந்த முடிவுகளுக்கு, தூங்கச் செல்வதற்கு முன் இதை வழக்கமாகச் செய்யுங்கள்.

கவனம்:

எல்லா எண்ணெய்களும் தொப்புளில் தடவ ஏற்றவை அல்ல. சில எண்ணெய்கள் எரிச்சல் அல்லது அலர்ஜியை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

ஏதேனும் சந்தேகம் இருந்தால், பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுகவும்.

முக்கியம்: ஆயுர்வேதம் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கக்கூடியதாக இருந்தாலும், நவீன மருத்துவத்திற்கு மாற்றாக அதை பார்க்கக்கூடாது. ஏதேனும் குறிப்பிடத்தக்க ஆரோக்கியப் பிரச்சினைகளை எதிர்கொண்டால், தகுந்த மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது அவசியம்.