ஆரோக்கியமாக வாழணுமா? மீன்கள் சாப்பிடுங்க!

Benefits of eating fish- மீன்களில் சிறந்த மீன்:

சுவை

சுவையின் அடிப்படையில், பலருக்கு பிடித்தமான மீன்கள்:

வஞ்சிரம்: ருசியான சுவை, அதிக புரதம் மற்றும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள்

வாழை மீன்: மென்மையான தன்மை, ருசியான சுவை

நெத்திலி: காரமான சுவை, அதிக புரதம் மற்றும் குறைந்த கலோரிகள்

கொடுவா: ருசியான சுவை, அதிக புரதம் மற்றும் கால்சியம்

பாறை மீன்: ருசியான சுவை, அதிக புரதம் மற்றும் வைட்டமின்கள்

சத்து

சத்துக்களின் அடிப்படையில், சிறந்த மீன்கள்:

சால்மன்: அதிக ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள், வைட்டமின் D மற்றும் புரதம்

மத்தி: அதிக ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள், வைட்டமின் B12 மற்றும் கால்சியம்

நெத்திலி: அதிக புரதம், குறைந்த கலோரிகள் மற்றும் வைட்டமின் A

கட்லா: அதிக புரதம், வைட்டமின் B12 மற்றும் பாஸ்பரஸ்

ரோகு: அதிக புரதம், வைட்டமின் B12 மற்றும் கால்சியம்

விலை

விலை குறைவான மற்றும் எளிதில் கிடைக்கும் மீன்கள்:

மத்தி: சிறிய அளவு, குறைந்த விலை

நெத்திலி: சிறிய அளவு, குறைந்த விலை

அயிலை: சிறிய அளவு, குறைந்த விலை

சாலை மீன்: பெரிய அளவு, குறைந்த விலை

கெளுத்தி: பெரிய அளவு, குறைந்த விலை

சுற்றுச்சூழல் தாக்கம்

சுற்றுச்சூழலை பாதிக்காமல், நிலையான முறையில் வளர்க்கப்படும் மீன்கள்:

கெண்டை: நன்னீர் மீன், குறைந்த தீவனம் தேவை

கட்லா: நன்னீர் மீன், விரைவாக வளரும்

ரோகு: நன்னீர் மீன், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகம்

சால்மன்: பண்ணை வளர்ப்பு, நிலையான முறையில் வளர்க்கப்படுகிறது

இறால்: பண்ணை வளர்ப்பு, நிலையான முறையில் வளர்க்கப்படுகிறது

மீன் கண்களில் விஷயங்கள்

மீன் கண்களில் பல விஷயங்களை பார்க்க முடியும்:

கண் பார்வை: மீன்கள் தங்கள் இரையை கண்டுபிடிக்கவும், வேட்டையாடுபவர்களிடமிருந்து தப்பிக்கவும் கண்களை பயன்படுத்துகின்றன.

கண் நிறம்: மீன் கண்களின் நிறம், அதன் வாழ்விடம், உணவு மற்றும் இனத்தை பற்றி தகவல்களை தரும்.

கண் அமைப்பு: மீன் கண்களின் அமைப்பு, அவை எந்த அளவு தண்ணீரில் வாழ்கின்றன என்பதை பற்றிய தகவல்களை தரும்.

கற்றலுக்கான ஒரு பயணம்

மீன்களின் உலகம் திகைப்பூட்டக்கூடிய ஒன்றாகும். சிறந்த மீனை மட்டும் தேடுவதற்குப் பதிலாக, மீன்களின் பரந்த வகைகளை, அவற்றின் வாழ்விடங்கள் மற்றும் அவற்றைச் சுற்றியுள்ள மர்மங்களைப் பாராட்டலாம். இது சுவையான உணவு தேர்வுகளை மட்டுமின்றி, நமது அற்புதமான கடல் சுற்றுச்சூழல் பற்றிய புரிதலையும் வளர்க்க உதவும்.