இந்த நேரத்துல சைக்கிளிங் பண்ணா..! வேற லெவல் எஃபக்ட்டு!

காலைப் பொழுதில் சைக்கிள் சவாரி: உடலையும் உள்ளத்தையும் உற்சாகப்படுத்தும் அற்புதம்!

காலைக் கதிரவன் மெல்ல எழும் நேரம்... குளிர்ந்த காற்று... இனிய பறவைகளின் ஓசை... இவற்றுடன் சைக்கிளில் ஒரு சவாரி... அடடா! இதைவிட இனிய காலைப் பொழுது இருக்க முடியுமா?

நாம் அனைவரும் அறிந்ததே, சைக்கிள் ஓட்டுவது உடல் நலத்திற்கு மிகவும் நல்லது என்று. ஆனால், அதிலும், விடியற்காலையில் சைக்கிள் சவாரி செய்வதால் கிடைக்கும் பலன்கள் ஏராளம்! இந்தக் கட்டுரையில், அதைப் பற்றி விரிவாகப் பார்ப்போம்.

1. உடலுக்குப் புத்துணர்ச்சி, உள்ளத்துக்கு உற்சாகம்

விடியற்காலையில், காற்றில் ஆக்ஸிஜன் அளவு அதிகமாக இருக்கும். சைக்கிள் ஓட்டும்போது, இந்தத் தூய காற்றை நாம் அதிகமாக உள்ளிழுப்பதால், உடல் முழுவதும் புத்துணர்ச்சி பெறுகிறது. இதனால், நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்பாகவும் உற்சாகமாகவும் இருக்க முடியும்.

2. இதய நலம் காக்கும் இனிய சவாரி

சைக்கிள் ஓட்டுவது இதயத்திற்கு ஒரு சிறந்த பயிற்சி. தினமும் சிறிது நேரம் சைக்கிள் ஓட்டி வந்தால், இதயம் வலுப்பெற்று, ரத்த ஓட்டம் சீராகும். இதனால், இதய நோய்கள் வரும் அபாயம் குறையும்.

3. உடல் எடை குறையும், உடல் அழகு கூடும்

சைக்கிள் ஓட்டுவது, உடலில் உள்ள தேவையற்ற கொழுப்புகளைக் கரைக்க உதவும் ஒரு சிறந்த வழி. தினமும் சைக்கிள் ஓட்டி வந்தால், உடல் எடை படிப்படியாகக் குறையும். இதனால், உடல் அழகும் கூடும்.

4. சர்க்கரை நோயைக் கட்டுப்படுத்தும் சக்தி

சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்களுக்கு, சைக்கிள் ஓட்டுவது மிகவும் நல்லது. இது, உடலில் உள்ள சர்க்கரை அளவைக் கட்டுக்குள் வைக்க உதவும்.

5. மன அழுத்தம் நீங்கும், மகிழ்ச்சி பொங்கும்

விடியற்காலையில், அமைதியான சூழலில் சைக்கிள் ஓட்டுவது, மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, மனதிற்கு அமைதியைத் தரும்.

6. தூக்கம் வரும் நேரத்தில் தூக்கம்

சைக்கிள் ஓட்டுவது உடலை சோர்வடையச் செய்யும் என்பது உண்மைதான். ஆனால், இந்த சோர்வு ஒரு இனிமையான, ஆரோக்கியமான சோர்வு. இது, இரவில் நல்ல தூக்கம் வர உதவும்.

7. சுற்றுச்சூழலுக்கு உகந்த சவாரி

இன்றைய காலகட்டத்தில், சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பு மிகவும் முக்கியம். சைக்கிள் ஓட்டுவது, காற்று மாசுபாட்டைக் குறைக்க உதவும் ஒரு சிறந்த வழி.

என்ன? நீங்களும் இனிமேல் விடியற்காலையில் சைக்கிள் சவாரி செய்யத் தயாரா?

ஆம் என்றால், இன்னும் சில விஷயங்களை நினைவில் கொள்ளுங்கள்:

சைக்கிள் ஓட்டும் முன், உங்கள் மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுங்கள்.

சைக்கிள் ஓட்டும்போது, ஹெல்மெட் அணிவது மிகவும் முக்கியம்.

வாகன நெரிசல் இல்லாத சாலைகளில் சைக்கிள் ஓட்டுவது நல்லது.

உங்களுக்கு ஏற்ற வேகத்தில், சிறிது நேரம் மட்டுமே சைக்கிள் ஓட்டுங்கள்.

சரி, இனி காலைப் பொழுதை இனிமையாகக் கழிக்க, சைக்கிளில் ஏறுங்கள்! ஆரோக்கியமான வாழ்வு உங்களுக்குக் காத்திருக்கிறது!