பிளாக் காபி குடிப்பவரா நீங்க...? அதில் உள்ள நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் பற்றி தெரிஞ்சுக்குங்க!

Advantages and Disadvantages of Black Coffee- பிளாக் காபி: நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள்

பொதுமக்களிடையே பிரபலமான பானங்களில் ஒன்று பிளாக் காபி. பால் மற்றும் சர்க்கரை இல்லாமல் தயாரிக்கப்படும் இந்த காபி, அதன் தனித்துவமான சுவை மற்றும் மனதை புத்துணர்ச்சியூட்டும் தன்மைக்காக விரும்பப்படுகிறது. பிளாக் காபி குடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் பற்றி இக்கட்டுரை விளக்குகிறது.

நன்மைகள்:

1. மூளை செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது:

பிளாக் காபியில் உள்ள காஃபின், மூளையில் உள்ள அடினோசின் ஏற்பிகளை தடுப்பதன் மூலம் மூளை செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. இதனால், கவனம், விழிப்புணர்வு மற்றும் நினைவாற்றல் திறன் அதிகரிக்கிறது.

2. உடல் செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது:

காஃபின் தசைகளுக்கு அதிக ஆற்றலை வழங்குவதன் மூலம் உடல் செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது. இதனால், விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்பவர்களுக்கு பிளாக் காபி ஒரு சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது.

3. எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது:

காஃபின் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இதன் மூலம், எடை இழப்புக்கு பிளாக் காபி ஒரு துணைபுரியும் காரணியாக அமைகிறது.

4. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது:

பிளாக் காபியில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து உடலை பாதுகாக்க உதவுகிறது. இதனால், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது.

5. சில நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது:

பிளாக் காபி குடிப்பதன் மூலம், டைப் 2 நீரிழிவு, பார்கின்சன் நோய், அல்சைமர் நோய் மற்றும் கல்லீரல் புற்றுநோய் போன்ற சில நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க முடியும்.

தீமைகள்:

1. தூக்கமின்மை:

அதிக அளவு பிளாக் காபி குடிப்பதால் தூக்கமின்மை, பதட்டம் மற்றும் எரிச்சல் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்.

2. செரிமான பிரச்சனைகள்:

காபியில் உள்ள அமிலத்தன்மை வயிற்று எரிச்சல், அமிலத்தன்மை மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம்.

3. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு தீங்கு:

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அதிக அளவு பிளாக் காபி குடிப்பது கருவில் வளரும் குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கக்கூடும்.

4. இதய நோய்களின் அபாயம்:

அதிக அளவு காஃபின் உட்கொள்வது இதயத்துடிப்பு அதிகரிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்பு போன்ற இதய நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.

5. மருந்துகளுடன் இடைவினை:

பிளாக் காபி சில மருந்துகளுடன் இடைவினையாற்றக்கூடும். எனவே, மருந்து உட்கொள்பவர்கள் பிளாக் காபி குடிப்பதற்கு முன் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

முடிவுரை:

பிளாக் காபி மிதமான அளவில் குடிப்பதால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கின்றன. அதே நேரத்தில், அதிக தீமைகளையும் கொண்டிருக்கிறது. எனவே அவரவர் உடல் தன்மைகளை பொருத்து இதை குடிப்பதும், தவிர்ப்பதும் மிக நல்லது.