92 வயது, தினமும் 8 கிமீ ஓட்டம்: பிட்னெஸ் டிப்ஸ் தரும் ஓய்வுபெற்ற ஏர் மார்ஷல் பிவி ஐயர்

ஏர் மார்ஷல் பிவி ஐயர் (ஓய்வு) பிரதமர் நரேந்திர மோடியை தேசிய தலைநகரில் உள்ள அவரது இல்லத்தில் வெள்ளிக்கிழமை சந்தித்தார். அய்யர் தனது ' எந்த வயதிலும் ஃபிட்' புத்தகத்தின் பிரதியையும் கொடுத்தார் . "ஏர் மார்ஷல் பி.வி. ஐயரை (ஓய்வு) இன்று சந்தித்ததில் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன். அவரது வாழ்க்கை ஆர்வம் குறிப்பிடத்தக்கது, மேலும் ஆரோக்கியமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருப்பதில் அவரது ஆர்வம் குறிப்பிடத்தக்கது. அவரது புத்தகத்தின் நகலைப் பெற்றதில் மகிழ்ச்சி" என்று பிரதமர் மோடி ட்வீட்டில் தெரிவித்துள்ளார்.

டிசம்பர் 20 அன்று, ஐயர் தனது ' ஃபிட் அட் எ ஏஜ் ' புத்தகத்தை புது தில்லியில் உள்ள இந்தியா இன்டர்நேஷனல் சென்டரில் வெளியிட்டார். அவர் உடற்தகுதிக்கான தனது பயணத்தைக் கொண்டுள்ளார் மற்றும் அவரது வாழ்க்கையின் நிகழ்வுகளைப் பகிர்ந்துள்ளார்.

ஒரு புதிய புத்தகத்தில் தனது பயணத்தை ஆவணப்படுத்திய ஐயர், நமது வரலாற்றுக்கு முந்தைய மூதாதையர்களிடமிருந்து பெறப்பட்ட நமது உடலில் அதிக வலிமை இருப்பதாக வாதிடுகிறார். 'அவர்கள் நீண்ட தூரம் ஓடினர் மற்றும் சிறந்த இதயம் மற்றும் நுரையீரல் நிலைகளைக் கொண்டிருந்தனர். அவற்றின் மரபணுக்கள் நம்மிடம் உள்ளன; எனவே நாம் செய்ய வேண்டியது நமது உடல் திறனை செயல்படுத்துவதுதான். உங்கள் கால்களை அசைத்துக்கொண்டே இருங்கள் என்கிறார்

அவர் மேலும் கூறுகையில், "எனது தொழில் வாழ்க்கையின் நடுப்பகுதியில், விமானப்படையானது வயதுக்கு ஏற்ற உடற்பயிற்சி சோதனையை அறிமுகப்படுத்தியது, அது ஏழு நிமிடங்களுக்குள் ஒரு மைல் ஓட வேண்டும். அப்போதுதான் ஓட ஆரம்பித்தேன். இது உண்மையில் என் உடலை மேம்படுத்தியது, எனது முக்கிய உறுப்புகளை நோயின்றி வைத்தது. மேலும் ஓடுவதை நான் ஒருபோதும் நிறுத்தவில்லை. நமது வரலாற்றுக்கு முந்தைய மூதாதையர்களிடமிருந்து பெறப்பட்ட நமது உடலில் இவ்வளவு வலிமை உள்ளது. அவர்கள் நீண்ட தூரம் ஓடினர் மற்றும் சிறந்த இதயம் மற்றும் நுரையீரல் நிலைகளைக் கொண்டிருந்தனர். அவற்றின் மரபணுக்கள் நம்மிடம் உள்ளன; எனவே நாம் செய்ய வேண்டியது நமது உடல் திறனை செயல்படுத்துவதுதான்," என்று கூறுகிறார்.

நோயின்றி வாழ்ந்த அவர், அனைத்து வயதினரும் சிரமமின்றி பின்பற்றக்கூடிய ஒரு மந்திரத்தை எளிமைப்படுத்துகிறார். "உடமை என்பது உங்கள் அன்றாடச் செயல்பாட்டைப் பொறுத்தது. நடைப்பயிற்சி, ஜாகிங், ஓட்டம், சைக்கிள் ஓட்டுதல், நீச்சல் என எதுவாக இருந்தாலும், உங்கள் ஹாலில் 30 நிமிடங்களுக்கு உங்கள் கால்களை அசைத்து, ஒன்றரை மணி நேரம் வரை செல்ல வேண்டும். முடியும். உங்கள் உடலின் அனைத்து பகுதிகளுக்கும் இரத்தம் வழங்கப்படுவதால் உங்கள் இதயம் வலுவடைகிறது மற்றும் உங்கள் இதயத் துடிப்பு குறைகிறது. நீங்கள் பசியுடன் உழைக்கிறீர்கள், நன்றாக தூங்குகிறீர்கள், உங்கள் சருமம் பளபளக்கிறது, தேவையற்ற எடையைக் குறைக்கிறீர்கள், நீங்கள் சோர்வடைய மாட்டீர்கள்," என்று அவர் மேலும் கூறினார்.

"50 வயதிற்குள் நாம் சில சமயங்களில் தோல்வியுற்ற மனநிலைக்கு விழுகிறோம், ஒரு தீவிரமான ஆரோக்கிய நிலைக்குத் திரும்புவதற்கு மிகவும் தாமதமாகிவிட்டது என்ற உணர்வு. உங்கள் உடற்தகுதியை மீண்டும் பெற இது ஒருபோதும் தாமதமாகாது என்பதை உணர வேண்டியது அவசியம்," என்று அவர் கூறுகிறார்.

அவர் தனது வெளிநாட்டு பயணங்களில் ஒன்றின் போது வாஷிங்டனுக்கு அருகிலுள்ள பெதஸ்தாவில் உள்ள உடற்பயிற்சி கூடத்தில் உடற்பயிற்சி செய்வதை நினைவு கூர்ந்தார். "அப்போது எனக்கு வயது 84. ஒரு மனிதன் என் சுறுசுறுப்பைப் பாராட்டி என்னை 'இளைஞன்' என்று அழைத்தார். நான் பெருமையுடன் எனது உண்மையான வயதை அவரிடம் சொன்னேன், 'சரி, எனக்கு 93 வயதாகிறது' என்று அவர் என்னிடம் சொன்னபோது வெட்கி தலை குனிந்தேன், "என்று அவர் ஒரு சிரிப்புடன் கூறுகிறார்.