JEE Main 2024-க்கு தயாராகும்போது மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது?

பொறியியல் படிப்புக்கான கூட்டு நுழைவுத் தேர்வு மெயின் (ஜேஇஇ மெயின் 2024 அமர்வு 1) முதல் அமர்வு ஜனவரி 24 ஆம் தேதி தொடங்க உள்ளது. தேர்வுக்கான அட்மிட் கார்டுகள் jeemain.nta.ac.in இணையதளத்தில் வெளியிடப்படும்.

தேர்வு அறிவிப்பில், ஜே.இ.இ மெயின் அமர்வு 1 இன் அட்மிட் கார்டுகள் "தேர்வு தேதிக்கு 3 நாட்களுக்கு முன்பு" வெளியிடப்படும் என்று என்.டி.ஏ தெரிவித்துள்ளது. அதாவது வெவ்வேறு தேர்வு நாட்களுக்கு அட்மிட் கார்டுகள் பல கட்டங்களாக வழங்கப்படும்.

விண்ணப்பதாரர்கள் தங்களின் விண்ணப்ப எண் மற்றும் பிறந்த தேதியை பயன்படுத்தி பதிவிறக்கம் செய்து கொள்ளலாம்.

அட்மிட் கார்டுகளுக்கு முன்னதாக, என்.டி.ஏ விண்ணப்பதாரர்களுக்கு தேர்வு நகர தகவல் சீட்டுகளை வழங்கும். தேர்வு நகர சீட்டுகளில், அவர்கள் தங்கள் தேர்வு மையங்களின் இருப்பிடம் குறித்து அறிந்து கொள்வார்கள். ஜே.இ.இ மெயின் தேர்வு முடிவுகள் ஜனவரி இரண்டாவது வாரத்தில் வெளியிடப்படும்.

ஜேஇஇ மெயின் தேர்வுக்கான அட்மிட் கார்டில் தேர்வு தேதி மற்றும் ஷிப்ட் நேரம், அறிக்கை நேரம் மற்றும் தேர்வு நாள் வழிகாட்டுதல்கள் உள்ளிட்ட தகவல்கள் இருக்கும்.

JEE Main 2024-க்கு தயாராகும்போது மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது?

JEE Main 2024-க்கு தயாராகும்போது மன அழுத்தம் ஒரு பொதுவான உணர்வாகும். நீங்கள் தயாராக இல்லை அல்லது உங்கள் இலக்குகளை அடைய முடியாது என்று நீங்கள் கவலைப்படலாம். இந்த மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க உதவ சில உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே:

உங்கள் இலக்குகளை அமைக்கவும் மற்றும் அவற்றை துண்டுகளாக உடைக்கவும்: உங்கள் இலக்குகள் எவ்வளவு பெரியதாக இருந்தாலும், அவற்றை சிறிய, மேலும் நிர்வகிக்கக்கூடிய பகுதிகளாக உடைப்பது அவற்றை மிகவும் அடையக்கூடியதாக மாற்றும்.

ஒரு திட்டத்தை உருவாக்கவும் மற்றும் அதை பின்பற்றவும்: உங்கள் இலக்குகளை அடைய என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதற்கான திட்டத்தை உருவாக்கவும். இந்த திட்டத்தை பின்பற்றவும், நீங்கள் எவ்வளவு தூரம் வந்தீர்கள் என்பதை சரிசெய்யவும் நேரம் ஒதுக்குங்கள்.

போதுமான தூக்கம் மற்றும் ஓய்வு பெறுங்கள்: போதுமான தூக்கம் மற்றும் ஓய்வு பெறுவது உங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உங்கள் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்: ஆரோக்கியமான உணவு உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தவும் உங்கள் உடலுக்கு ஆற்றலை வழங்கவும் உதவும்.

நிறைவாக இருக்காதவற்றைப் பற்றி கவலைப்படாதீர்கள். நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இல்லாத விஷயங்களைப் பற்றி கவலைப்படுவதைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் கவனத்தை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய விஷயங்களில் செலுத்துங்கள்.

ஒரு ஆதரவு அமைப்பை உருவாக்குங்கள். உங்கள் தயாரிப்பு பயணத்தில் உங்களுக்கு ஆதரவளிக்கும் நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் அல்லது ஆசிரியர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள். அவர்களுடன் உங்கள் கவலைகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும், அவர்களிடமிருந்து ஆதரவைப் பெறவும் தயங்க வேண்டாம்.

இந்த உதவிக்குறிப்புகள் உங்களுக்கு உதவவில்லை என்றால், ஒரு தொழில்முறை ஆலோசகரிடம் பேசுவது நல்லது. அவர்கள் உங்கள் மன அழுத்தத்தை மேலாண்மை செய்யவும் உங்கள் இலக்குகளை அடைய உதவவும் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

ஜேஇஇ மெயின்ஸ் அமர்வு 1 அட்மிட் கார்டை பதிவிறக்கம் செய்வது எப்படி?

• jeemain.nta.ac.in என்ற அதிகாரப்பூர்வ இணையதளத்திற்கு செல்ல வேண்டும்.
  
• இப்போது, அமர்வு 1 அட்மிட் கார்டு பதிவிறக்க தாவலைத் திறக்கவும்.
• உங்கள் விண்ணப்ப எண், பிறந்த தேதி மற்றும் உள்நுழைவு ஆகியவற்றை உள்ளிடவும்.
• அட்மிட் கார்டை சரிபார்த்து பதிவிறக்கம் செய்யவும்.