six month baby food in tamil ஆறு மாத குழந்தைக்கான உணவுகள் என்ன? என்ன? .,...உங்களுக்கு தெரியுமா?....படிங்க...,

six month baby food in tamil

ஆறு மாத குழந்தை வளரத் தொடங்கும் போது, ​​அவர்களின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளும் மாறுகின்றன. இந்த வயதில், குழந்தைகள் திட உணவுகளை முயற்சிக்கத் தயாராக உள்ளனர், இது தொடர்ந்து வளரவும் செழித்து வளரவும் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை அவர்களுக்கு வழங்கும். ஆறு மாதக் குழந்தைகளுக்கான உணவைப் பற்றி விரிவாகப் பார்ப்போம், மேலும் உங்கள் குழந்தைக்கு ஏற்ற சில சிறந்த விருப்பங்களை ஆராய்வோம்.

உங்கள் குழந்தைக்கு திட உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துதல்

குறிப்பிட்ட உணவுகளுக்குள் நுழைவதற்கு முன், உங்கள் குழந்தைக்கு திட உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவது பற்றி சிறிது நேரம் பேசுவோம். பல பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைக்கு திட உணவுகளை எப்போது கொடுக்க ஆரம்பிக்க வேண்டும் என்று ஆச்சரியப்படுகிறார்கள், பதில் பொதுவாக ஆறு மாத வயதில் இருக்கும். இந்த கட்டத்தில், உங்கள் குழந்தையின் செரிமான அமைப்பு திட உணவைக் கையாளும் அளவுக்கு வளர்ச்சியடைந்துள்ளது, மேலும் அவர்கள் பொதுவாக உட்கார்ந்து சாப்பிடுவதற்குத் தேவையான தலை அசைவுகளைக் கட்டுப்படுத்த முடியும்.

six month baby food in tamil

six month baby food in tamil

ஒவ்வொரு குழந்தையும் வித்தியாசமானது என்பதையும், சிலர் மற்றவர்களை விட சற்று முன்னதாகவோ அல்லது தாமதமாகவோ திட உணவுகளுக்கு தயாராக இருக்கலாம் என்பதையும் நினைவில் கொள்வது அவசியம். உங்கள் குழந்தை திட உணவுகளை முயற்சிக்கத் தயாராக உள்ளது என்பதற்கான அறிகுறிகள்:

ஆதரவுடன் உட்கார்ந்துசாப்பிடும் போது உணவில் ஆர்வம் காட்டுதல்,உணவை வாயின் முன்பக்கத்திலிருந்து பின்புறமாக நகர்த்தி விழுங்கக்கூடிய திறன் கொண்டது

நாக்கு-உந்துதல் அனிச்சையை இழந்துவிட்டது (அவர்களின் வாயிலிருந்து உணவை வெளியே தள்ளும் உள்ளுணர்வு)

நீங்கள் முதலில் திட உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தத் தொடங்கும் போது, ​​மெதுவாகவும், ஒரு நேரத்தில் ஒன்றாகவும் செய்வது நல்லது. இது உங்கள் குழந்தைக்கு உணவு ஒவ்வாமை அல்லது உணர்திறன் உள்ளதா என்பதை தீர்மானிக்க உதவும். பகலில் புதிய உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவதும் நல்லது, எனவே உங்கள் குழந்தைக்கு ஏதேனும் பாதகமான எதிர்விளைவுகள் ஏற்பட்டால் அதைக் கண்காணிக்கலாம்.

ஆறு மாத குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து தேவைகள்

குறிப்பிட்ட உணவுகளைப் பற்றி பேசுவதற்கு முன், ஆறு மாத குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். இந்த வயதில், உங்கள் குழந்தையின் ஊட்டச்சத்தின் முதன்மை ஆதாரம் இன்னும் தாய்ப்பால் அல்லது சூத்திரமாக இருக்கும், ஆனால் திட உணவுகள் அந்த ஊட்டச்சத்துக்களை நிரப்ப ஆரம்பிக்கும்.

வளர்ச்சியின் இந்த கட்டத்தில் உங்கள் குழந்தைக்குத் தேவையான சில அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் பின்வருமாறு

six month baby food in tamil

six month baby food in tamil

இரும்பு: ஆறு மாத குழந்தைகளின் வளரும் மூளை மற்றும் உடலை ஆதரிக்க இரும்புச்சத்து தேவைப்படுகிறது. இரும்பின் நல்ல ஆதாரங்களில் இரும்புச் செறிவூட்டப்பட்ட தானியங்கள், இறைச்சிகள் மற்றும் பீன்ஸ் ஆகியவை அடங்கும்.

புரதம்: வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு புரதம் அவசியம், மேலும் உங்கள் குழந்தையின் உணவில் பல்வேறு புரத மூலங்களைச் சேர்ப்பது முக்கியம். நல்ல விருப்பங்களில் தூய இறைச்சிகள், டோஃபு மற்றும் தயிர் ஆகியவை அடங்கும்.

கால்சியம்: வலுவான எலும்புகள் மற்றும் பற்களுக்கு கால்சியம் அவசியம். தாய்ப்பால் மற்றும் ஃபார்முலா கால்சியத்தை அதிக அளவில் வழங்குகின்றன, ஆனால் உங்கள் குழந்தையின் உணவில் தயிர் மற்றும் சீஸ் போன்ற உணவுகளையும் சேர்க்கலாம்.

வைட்டமின்கள்: உங்கள் குழந்தைக்கு வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் டி உள்ளிட்ட பல்வேறு வைட்டமின்கள் தேவைப்படுகின்றன, இதில் வைட்டமின்கள் உள்ளன. பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், செறிவூட்டப்பட்ட தானியங்கள் மற்றும் சால்மன் போன்ற கொழுப்பு நிறைந்த மீன்களில் இந்த வைட்டமின்கள் உள்ளன.

ஆறு மாத குழந்தை உணவு விருப்பங்கள்

இப்போது நாம் அடிப்படைகளை உள்ளடக்கியுள்ளோம், சில குறிப்பிட்ட ஆறு மாத குழந்தை உணவு விருப்பங்களைப் பற்றி பேசலாம். நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், ஒரு நேரத்தில் புதிய உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவது மற்றும் ஒவ்வாமை அல்லது உணர்திறன் அறிகுறிகளைக் கவனிப்பது முக்கியம்.

இரும்புச் செறிவூட்டப்பட்ட தானியங்கள்: இரும்புச் செறிவூட்டப்பட்ட தானியங்கள் குழந்தைகளுக்கு ஒரு சிறந்த முதல் உணவாகும், ஏனெனில் அவை எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடியவை மற்றும் இரும்பு மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன. உங்கள் குழந்தை விழுங்குவதற்கு எளிதான ஒரு மெல்லிய கூழ் உருவாக்க, நீங்கள் தானியத்தை தாய்ப்பால் அல்லது சூத்திரத்துடன் கலக்கலாம்.

six month baby food in tamil

six month baby food in tamil

சுத்தப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள்: காய்கறிகள் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் சிறந்த மூலமாகும், மேலும் உங்கள் குழந்தை சாப்பிடுவதற்கு எளிதான ஒரு மென்மையான அமைப்பை உருவாக்க அவற்றை ப்யூரி செய்யலாம். நல்ல விருப்பங்களில் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, கேரட், ஸ்குவாஷ் மற்றும் பட்டாணி ஆகியவை அடங்கும்.

ப்யூரிட் பழங்கள்: பழங்கள் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் மற்றொரு சிறந்த மூலமாகும், மேலும் அவை உங்கள் குழந்தைக்கு இனிப்பு மற்றும் சத்தான சிற்றுண்டியை உருவாக்க ப்யூரி செய்யப்படலாம். நல்ல விருப்பங்களில் ஆப்பிள்கள், வாழைப்பழங்கள், பேரிக்காய் மற்றும் வெண்ணெய் ஆகியவை அடங்கும்

ப்யூரி செய்யப்பட்ட இறைச்சிகள்: நாம் முன்பே குறிப்பிட்டது போல, உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு புரதம் ஒரு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்து ஆகும். கோழி அல்லது மாட்டிறைச்சி போன்ற தூய்மையான இறைச்சிகள் உங்கள் குழந்தைக்கு புரதத்தின் சிறந்த ஆதாரமாக இருக்கும். சிறிய அளவில் ஆரம்பித்து, பழம் அல்லது காய்கறி ப்யூரியுடன் கலந்து சாப்பிடுவது மிகவும் சுவையாக இருக்கும்.

தயிர்: தயிர் கால்சியத்தின் சிறந்த மூலமாகும், இது வலுவான எலும்புகள் மற்றும் பற்களுக்கு அவசியம். சர்க்கரை அல்லது இனிப்பு சேர்க்காத வெற்று, முழு கொழுப்பு தயிரைத் தேடுங்கள். நீங்கள் அதை பழ ப்யூரியுடன் கலக்கலாம் அல்லது சொந்தமாக வழங்கலாம்.

பாலாடைக்கட்டி: தயிர் போலவே, சீஸ் கால்சியத்தின் நல்ல மூலமாகும், மேலும் சிற்றுண்டாக சிறிய அளவில் வழங்கப்படலாம். ரிக்கோட்டா அல்லது பாலாடைக்கட்டி போன்ற மென்மையான பாலாடைக்கட்டிகளை பழ ப்யூரியுடன் கலக்கலாம் அல்லது சொந்தமாக பரிமாறலாம்.

six month baby food in tamil

six month baby food in tamil

குழந்தை தலைமையிலான பாலூட்டுதல் விருப்பங்கள்: குழந்தை தலைமையிலான பாலூட்டுதல் என்பது உங்கள் குழந்தைக்கு ப்யூரிகளை விட தொடக்கத்திலிருந்தே விரல் உணவுகளை வழங்குவதை உள்ளடக்கிய ஒரு உணவு முறையாகும். ஆறு மாத குழந்தைகளுக்கு நல்ல விருப்பங்களில் சமைத்த இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு அல்லது கேரட் குச்சிகள், வெண்ணெய் துண்டுகள் அல்லது நன்கு சமைத்த கோழி அல்லது மாட்டிறைச்சியின் கீற்றுகள் ஆகியவை அடங்கும்.

ஆறு மாத வயதில், உங்கள் குழந்தைக்கு இன்னும் சிறிய வயிறு உள்ளது, எனவே ஒவ்வொரு உணவின் போதும் அவர்களால் அதிகம் சாப்பிட முடியாது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். சிறிய அளவிலான உணவைத் தொடங்கி, உங்கள் குழந்தை ஆர்வம் காட்டும்போதும், அதிகமாக சாப்பிடத் தொடங்கும் போதும் படிப்படியாக அளவை அதிகரிக்கவும்.

உங்கள் ஆறு மாத குழந்தைக்கு உணவளிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

ஆறு மாத குழந்தைக்கு உணவளிப்பது ஒரு குழப்பமான மற்றும் சவாலான அனுபவமாக இருக்கலாம், ஆனால் அதை கொஞ்சம் எளிதாக்க உதவும் சில குறிப்புகள் உள்ளன:

சிறிய அளவிலான உணவைத் தொடங்கி, உங்கள் குழந்தை சாப்பிடப் பழகும்போது படிப்படியாக அதிகரிக்கவும்.

உங்கள் குழந்தையை வெவ்வேறு சுவைகள் மற்றும் அமைப்புகளுக்கு வெளிப்படுத்த பல்வேறு உணவுகளை வழங்குங்கள்.

six month baby food in tamil

six month baby food in tamil

உணவு சரியான வெப்பநிலையாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் - மிகவும் சூடாகவோ அல்லது மிகவும் குளிராகவோ இல்லை.

உங்கள் குழந்தைக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்கின்றன என்பதை உறுதிப்படுத்த திட உணவுகளை வழங்குவதற்கு முன் தாய்ப்பால் அல்லது சூத்திரத்தை வழங்கவும்.

உங்கள் குழந்தைக்கு ஆர்வம் இல்லையென்றால் அல்லது குறிப்பிட்ட உணவை மறுத்தால் சாப்பிடும்படி கட்டாயப்படுத்தாதீர்கள். உங்கள் குழந்தை புதிய உணவை ஏற்றுக்கொள்வதற்கு பல முயற்சிகள் எடுக்கலாம்.

உங்கள் ஆறு மாத குழந்தைக்கு திட உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவது ஒரு அற்புதமான மைல்கல், ஆனால் அது மிகப்பெரியதாக இருக்கலாம். தாய்ப்பால் அல்லது சூத்திரம் உங்கள் குழந்தையின் ஊட்டச்சத்துக்கான முதன்மை ஆதாரமாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் திட உணவுகள் அந்த ஊட்டச்சத்துக்களை நிரப்ப வேண்டும். இரும்புச் சத்து நிறைந்த தானியங்கள், சுத்தப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் போன்ற சிறிய அளவிலான எளிய, ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளுடன் தொடங்கவும். உங்கள் குழந்தையை வெவ்வேறு சுவைகள் மற்றும் அமைப்புகளுக்கு வெளிப்படுத்த பலவகையான உணவுகளை வழங்குங்கள், மேலும் உங்கள் குழந்தை புதிய உணவுகளை ஏற்றுக்கொள்ள சிறிது நேரம் எடுத்துக் கொண்டால் சோர்வடைய வேண்டாம். நேரம் மற்றும் பொறுமையுடன், உங்கள் குழந்தை திட உணவுகளை விரும்புவதையும், தொடர்ந்து செழித்து வளரவும் கற்றுக் கொள்ளும்.

ஒவ்வொரு குழந்தையும் வித்தியாசமானது மற்றும் திட உணவுகளுக்கு வரும்போது வெவ்வேறு விருப்பங்கள் அல்லது தேவைகள் இருக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். சில குழந்தைகள் திடப்பொருளை விரைவாகவும் எளிதாகவும் எடுக்கலாம், மற்றவை சரிசெய்ய அதிக நேரம் எடுக்கலாம். ஒரு பெற்றோராக, பொறுமையாக இருப்பது மற்றும் உங்கள் குழந்தைக்கு பல்வேறு உணவுகளை வழங்குவது முக்கியம்.

பொதுவாக பாதுகாப்பான மற்றும் ஆறு மாத குழந்தைகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் சில உணவுகள் இருந்தாலும், தவிர்க்கப்பட வேண்டிய உணவுகளும் உள்ளன என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். இதில் தேன் அடங்கும், இது குழந்தைகளுக்கு போட்யூலிசத்தை ஏற்படுத்தும், மற்றும் பசுவின் பால், இது குழந்தைகளுக்கு ஜீரணிக்க கடினமாக இருக்கும் மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்வினையை ஏற்படுத்தலாம். கூடுதலாக, உப்பு, சர்க்கரை அல்லது நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் அதிகம் உள்ள உணவுகளைத் தவிர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உங்கள் ஆறு மாத குழந்தைக்கு திட உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவது ஒரு அற்புதமான மற்றும் முக்கியமான மைல்கல். இரும்புச்சத்து நிறைந்த தானியங்கள், ப்யூரிட் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், ப்யூரிட் இறைச்சிகள், தயிர், பாலாடைக்கட்டி, மற்றும் குழந்தைகளின் பாலூட்டும் விருப்பங்கள் போன்ற ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளுடன் தொடங்குவது முக்கியம். உங்கள் குழந்தையை வெவ்வேறு சுவைகள் மற்றும் அமைப்புகளுக்கு வெளிப்படுத்த பல்வேறு உணவுகளை வழங்குங்கள், மேலும் உங்கள் குழந்தை திட உணவுகளை உண்ணும் போது பொறுமையாக இருங்கள். இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றி, பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளை வழங்குவதன் மூலம், உங்கள் குழந்தை ஆரோக்கியமான வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துகளைப் பெறுவதை உறுதிப்படுத்த உதவலாம்.