ரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தி கல்லீரலைப் பாதுகாக்கும் பால் நெருஞ்சில்

milk thistle in tamil

பால்நெருஞ்சில் என்பது இயற்கையான தாவர அடிப்படையிலான தீர்வாகும், இது பல நூற்றாண்டுகளாக பல்வேறு சுகாதார நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது சிலிபம் மரியானம் என்ற அறிவியல் பெயரிலும் அழைக்கப்படுகிறது. மில்க் திஸ்டில் மத்திய தரைக்கடல் பகுதிக்கு சொந்தமானது, ஆனால் இப்போது இது வட அமெரிக்கா உட்பட உலகின் பல பகுதிகளில் வளர்வதைக் காணலாம்.

பால்நெருஞ்சில் அதன் செயலில் உள்ள மூலப்பொருளான சிலிமரின் காரணமாக பெரும்பாலும் ஒரு துணைப் பொருளாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சிலிமரின் ஒரு ஃபிளாவனாய்டு ஆகும், இது ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது ஒரு சக்திவாய்ந்த கல்லீரல்-பாதுகாப்பு முகவராக அமைகிறது. பால் திஸ்டில் காப்ஸ்யூல்கள், சாறுகள் மற்றும் தேநீர் உட்பட பல வடிவங்களில் கிடைக்கிறது.

milk thistle in tamil

milk thistle in tamil

பயன்பாடுகள்

பால்நெருஞ்சில்முதன்மையாக கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கப் பயன்படுகிறது. நச்சுப் பொருட்களிலிருந்து கல்லீரலைப் பாதுகாக்கிறது, கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் கல்லீரல் பாதிப்பைத் தடுக்கிறது என்று நம்பப்படுகிறது. கல்லீரல் நச்சு நீக்கம், வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் ஹார்மோன் ஒழுங்குமுறை உட்பட பல அத்தியாவசிய செயல்பாடுகளைச் செய்யும் ஒரு முக்கிய உறுப்பு ஆகும். மருந்துகள், ஆல்கஹால் மற்றும் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை உடைப்பதற்கும் கல்லீரல் பொறுப்பு.

ஹெபடைடிஸ், சிரோசிஸ் மற்றும் கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் போன்ற கல்லீரல் தொடர்பான நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் பால் திஸ்டில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது நாள்பட்ட கல்லீரல் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு கல்லீரல் வீக்கத்தைக் குறைப்பதாகவும், கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதாகவும் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. மில்க் திஸ்டில் மற்ற சுகாதார நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது:

நீரிழிவு நோய்: பால் நெருஞ்சில் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது, இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஒரு சாத்தியமான நிரப்பியாக அமைகிறது.

அதிக கொழுப்பு: பால்நெருஞ்சில் HDL அல்லது "நல்ல" கொழுப்பு அளவுகளை அதிகரிக்கும் போது LDL அல்லது "கெட்ட" கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது.

milk thistle in tamil

milk thistle in tamil

புற்றுநோய்: பால்நெருஞ்சில் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம் என்று ஆரம்ப ஆராய்ச்சி பரிந்துரைத்துள்ளது, ஆனால் இந்த பகுதியில் அதிக ஆராய்ச்சி தேவை.

தோல் ஆரோக்கியம்: பால்நெருஞ்சில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம், இது முகப்பரு, தடிப்புத் தோல் அழற்சி மற்றும் அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற நிலைமைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

நன்மைகள்

கல்லீரல் பாதுகாப்பு: பால்நெருஞ்சில் கல்லீரலை நச்சுகளிலிருந்து பாதுகாக்கும் மற்றும் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் திறனுக்காக அறியப்படுகிறது. இது நாள்பட்ட கல்லீரல் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு கல்லீரல் வீக்கத்தைக் குறைப்பதாகவும், கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதாகவும் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

நச்சு நீக்கம்: பால்நெருஞ்சில் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவும் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியான குளுதாதயோனின் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம் உடலின் நச்சுத்தன்மை செயல்முறையை மேம்படுத்துவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

milk thistle in tamil

milk thistle in tamil

ரத்தச் சர்க்கரைக் கட்டுப்பாடு: பால்நெருஞ்சில் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும், இன்சுலின் எதிர்ப்பை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது, இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஒரு சாத்தியமான துணைப் பொருளாக அமைகிறது.

கொலஸ்ட்ரால் குறைப்பு: பால்நெருஞ்சில் எல்டிஎல் அல்லது "கெட்ட" கொழுப்பின் அளவைக் குறைப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது, அதே நேரத்தில் HDL அல்லது "நல்ல" கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கிறது.

தோல் ஆரோக்கியம்: பால்நெருஞ்சில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம், இது முகப்பரு, தடிப்புத் தோல் அழற்சி மற்றும் அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற நிலைமைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

பக்க விளைவுகள்

பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகளில் எடுக்கப்பட்ட பால் திஸ்ட்டில் பொதுவாக பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், சிலர் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்கிய பக்க விளைவுகளை அனுபவிக்கலாம்:

வயிற்று வலி: பால் நெருஞ்சில் குமட்டல், வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு உள்ளிட்ட வயிற்றுக் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும்.

ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்: சிலருக்கு பால் நெருஞ்சில் சொறி, அரிப்பு மற்றும் சுவாசிப்பதில் சிரமம் உள்ளிட்ட ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் ஏற்படலாம்.

மருந்துகளுடன் இடைவினைகள்: பால்நெருஞ்சில் இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகள், கீமோதெரபி மருந்துகள் மற்றும் சில ஆண்டிடிரஸன்ட்கள் உட்பட சில மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம்.

ஹார்மோன் விளைவுகள்: பால்நெருஞ்சில் உடலில் ஹார்மோன் விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம், எனவே கர்ப்பிணி, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் அல்லது ஹார்மோன் உணர்திறன் கொண்ட பெண்களுக்கு இது பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை.

milk thistle in tamil

milk thistle in tamil

எப்படி எடுத்துக்கொள்வது

பால்நெருஞ்சில்காப்ஸ்யூல்கள், சாறுகள் மற்றும் தேநீர் உட்பட பல்வேறு வடிவங்களில் கிடைக்கிறது.பால்நெருஞ்சில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு உற்பத்தியின் வடிவம் மற்றும் செறிவு ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. லேபிளில் அல்லது ஒரு சுகாதார நிபுணரால் வழங்கப்பட்ட மருந்தளவு வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவது முக்கியம்.

காப்ஸ்யூல்கள்: பால்நெருஞ்சில் காப்ஸ்யூல்கள் 50 மிகி முதல் 250 மிகி வரை வெவ்வேறு வலிமையில் கிடைக்கின்றன. ஒரு நாளைக்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு காப்ஸ்யூல்கள் உணவுடன் எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

சாறுகள்: பால்நெருஞ்சில் சாறுகள் திரவ அல்லது தூள் வடிவில் கிடைக்கும்.பால்நெருஞ்சில் சாற்றின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு ஒரு நாளைக்கு 200-400mg ஆகும், இது இரண்டு அல்லது மூன்று அளவுகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது.

டீஸ்: பால்நெருஞ்சில் டீ, தாவரத்தின் உலர்ந்த இலைகள் மற்றும் விதைகளை கொதிக்கும் நீரில் ஊற வைத்து தயாரிக்கப்படுகிறது. பால் திஸ்டில் டீயின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு ஒரு நாளைக்கு மூன்று கப் ஆகும்.

பால்நெருஞ்சில் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், குறிப்பாக உங்களுக்கு முன்பே இருக்கும் மருத்துவ நிலை அல்லது ஏதேனும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டால், சுகாதார நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறுவது அவசியம்.

பால்நெருஞ்சில் ஒரு இயற்கை தீர்வாகும், இது பல நூற்றாண்டுகளாக பல்வேறு சுகாதார நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது முதன்மையாக கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கப் பயன்படுகிறது மற்றும் நச்சுக்களிலிருந்து கல்லீரலைப் பாதுகாக்கிறது, கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் கல்லீரல் பாதிப்பைத் தடுக்கிறது. நீரிழிவு, அதிக கொழுப்பு, புற்றுநோய் மற்றும் தோல் ஆரோக்கியம் உள்ளிட்ட பிற சுகாதார நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் பால் திஸ்ட்டில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகளில் எடுக்கப்பட்ட பால் திஸ்ட்டில் பொதுவாக பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், சிலர் வயிற்று வலி, ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள், மருந்துகளுடனான தொடர்புகள் மற்றும் ஹார்மோன் விளைவுகள் போன்ற பக்க விளைவுகளை அனுபவிக்கலாம். பால் திஸ்டில் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுப்பதற்கு முன், சுகாதார நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறுவது அவசியம்.

சுருக்கமாக, பால்நெருஞ்சில் ஒரு இயற்கையான துணையாகும், இது சாத்தியமான ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கலாம். இருப்பினும், அதன் செயல்திறன் மற்றும் பாதுகாப்பை முழுமையாக புரிந்து கொள்ள கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை. நீங்கள் பால் திஸ்ட்டில் எடுத்துக்கொள்வதைக் கருத்தில் கொண்டால், ஒரு சுகாதார நிபுணரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் அதைச் செய்வது முக்கியம்.