/* */

diabetic disease, and its control சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு உணவுக்கட்டுப்பாடு அவசியம் தேவையா?......படிச்சு பாருங்க....

diabetic disease, and its control நீரிழிவு நோய் பல வடிவங்களில் உள்ளது, இதில் இரண்டு முக்கிய வகைகள் வகை 1 மற்றும் வகை 2 ஆகும். வகை 1 நீரிழிவு என்பது ஒரு தன்னுடல் தாக்கக் கோளாறு ஆகும், இது உடலின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு தவறாக தாக்கி இன்சுலின் உற்பத்தியை அழிக்கும் போது ஏற்படும்.

HIGHLIGHTS

diabetic disease, and its control  சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு உணவுக்கட்டுப்பாடு  அவசியம் தேவையா?......படிச்சு பாருங்க....
X

சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு  உணவுக்கட்டுப்பாடு அவசியம் (கோப்பு படம்)

diabetic disease, and its control

நீரிழிவு நோய், பெரும்பாலும் அமைதியான தொற்றுநோய் என்று குறிப்பிடப்படுகிறது, இது ஒரு நாள்பட்ட நோயாகும், இது உலகளவில் மில்லியன் கணக்கான நபர்களை பாதிக்கிறது. உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவுகளால் வகைப்படுத்தப்படும், நீரிழிவு குறிப்பிடத்தக்க ஆரோக்கிய அபாயங்களை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் சரியாக நிர்வகிக்கப்படாவிட்டால் பல்வேறு சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். நீரிழிவு நோயின் வகைகள், காரணங்கள், அறிகுறிகள், நோயறிதல் மற்றும் மேலாண்மை உத்திகள் உள்ளிட்டவற்றை ஆராய்வதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. இந்த பரவலான நிலைமையை வெளிச்சம் போட்டுக் காட்டுவதன் மூலம், விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கவும், முன்கூட்டியே கண்டறிவதை ஊக்குவிப்பதாகவும், தனிநபர்கள் மற்றும் சமூகங்கள் மீதான அதன் தாக்கத்தைத் தணிக்க முனைப்பான வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளை ஊக்குவிப்பதாகவும் நம்புகிறோம்.

நீரிழிவு வகைகள்

நீரிழிவு நோய் பல வடிவங்களில் உள்ளது, இதில் இரண்டு முக்கிய வகைகள் வகை 1 மற்றும் வகை 2 ஆகும். வகை 1 நீரிழிவு என்பது ஒரு தன்னுடல் தாக்கக் கோளாறு ஆகும், இது உடலின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு தவறாக தாக்கி இன்சுலின் உற்பத்தியை அழிக்கும் போது ஏற்படும். கணையத்தில் உள்ள செல்கள். இதன் விளைவாக, உடலால் இன்சுலின் உற்பத்தி செய்ய முடியவில்லை, இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தும் ஒரு ஹார்மோன் ஆகும். வகை 1 நீரிழிவு பொதுவாக குழந்தை பருவத்தில் அல்லது இளமை பருவத்தில் உருவாகிறது, வாழ்நாள் முழுவதும் இன்சுலின் சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

diabetic disease, and its control


diabetic disease, and its control

மறுபுறம், வகை 2 நீரிழிவு நோய் மிகவும் பொதுவான வடிவமாகும், இது அனைத்து நீரிழிவு நோயாளிகளிலும் சுமார் 90% ஆகும். உடல் இன்சுலினை எதிர்க்கும் போது அல்லது சாதாரண இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிக்க போதுமான இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யத் தவறினால் இது நிகழ்கிறது. வகை 2 நீரிழிவு நோய் பெரும்பாலும் வாழ்க்கை முறை காரணிகளான மோசமான உணவு, உட்கார்ந்த நடத்தை, உடல் பருமன் மற்றும் மரபணு முன்கணிப்பு போன்றவற்றுடன் தொடர்புடையது. வகை 1 போலல்லாமல், டைப் 2 நீரிழிவு நோயை வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள், மருந்துகள் மற்றும் சில சமயங்களில் இன்சுலின் சிகிச்சை ஆகியவற்றின் மூலம் நிர்வகிக்கலாம்.

காரணங்கள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள்

நீரிழிவு நோய்க்கான காரணங்கள் வகையைப் பொறுத்து மாறுபடும். வகை 1 நீரிழிவு நோய்க்கு, மரபணு முன்கணிப்பு மற்றும் வைரஸ் தொற்றுகள் போன்ற சுற்றுச்சூழல் தூண்டுதல்கள் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கலாம். இருப்பினும், சரியான காரணம் தெரியவில்லை. வகை 2 நீரிழிவு நோயில், அதன் வளர்ச்சிக்கு பல காரணிகள் பங்களிக்கின்றன. உடல் பருமன், உடல் உழைப்பின்மை, மோசமான உணவுத் தேர்வுகள், நீரிழிவு நோயின் குடும்ப வரலாறு மற்றும் இனம் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

உடல் பருமன், குறிப்பாக அதிகப்படியான வயிற்று கொழுப்பு, வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான குறிப்பிடத்தக்க ஆபத்து காரணி. கொழுப்பு திசு ஹார்மோன்கள் மற்றும் சைட்டோகைன்களை உற்பத்தி செய்கிறது, இது இன்சுலின் செயல்பாட்டைத் தடுக்கிறது, இது இன்சுலின் எதிர்ப்பிற்கு வழிவகுக்கிறது. உட்கார்ந்த நடத்தை மற்றும் வழக்கமான உடல் செயல்பாடு இல்லாதது இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் எடை அதிகரிப்புக்கு பங்களிக்கிறது, மேலும் வகை 2 நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. கூடுதலாக, ஆப்பிரிக்க அமெரிக்கர்கள், ஹிஸ்பானியர்கள், பூர்வீக அமெரிக்கர்கள் மற்றும் ஆசிய அமெரிக்கர்கள் போன்ற சில இனப் பின்னணியைச் சேர்ந்தவர்கள் இந்த நோயால் அதிகம் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

diabetic disease, and its control


diabetic disease, and its control

அறிகுறிகள் மற்றும் நோய் கண்டறிதல்

நீரிழிவு நோயின் பொதுவான அறிகுறிகளில் அதிக தாகம், அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல், விவரிக்க முடியாத எடை இழப்பு, சோர்வு, மங்கலான பார்வை, மெதுவாக காயம் குணமடைதல் மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் வரும் நோய்த்தொற்றுகள் ஆகியவை அடங்கும். இருப்பினும், வகை 2 நீரிழிவு நோயின் ஆரம்பம் படிப்படியாக இருக்கலாம், மேலும் சில நபர்கள் நீண்ட காலத்திற்கு அறிகுறியற்றவர்களாக இருக்கலாம். இது வழக்கமான உடல்நலப் பரிசோதனைகள் மற்றும் முன்கூட்டியே கண்டறிவதற்கான ஸ்கிரீனிங்கின் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்துகிறது.

நீரிழிவு நோயைக் கண்டறிவது இரத்த சர்க்கரை அளவை அளவிட பல்வேறு இரத்த பரிசோதனைகளை உள்ளடக்கியது. உண்ணாவிரத பிளாஸ்மா குளுக்கோஸ் சோதனை, வாய்வழி குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனை மற்றும் கிளைகேட்டட் ஹீமோகுளோபின் (HbA1c) சோதனை ஆகியவை நீரிழிவு நோயைக் கண்டறியவும் கண்காணிக்கவும் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இந்தச் சோதனைகள், சுகாதார நிபுணர்களுக்கு சரியான சிகிச்சைத் திட்டத்தைத் தீர்மானிக்கவும், தலையீடுகளின் செயல்திறனை மதிப்பீடு செய்யவும் உதவுகின்றன.

மேலாண்மை மற்றும் சிக்கல்கள்

நீரிழிவு மேலாண்மை குறுகிய கால மற்றும் நீண்ட கால சிக்கல்களைத் தடுக்க இரத்த சர்க்கரை அளவை இலக்கு வரம்பிற்குள் வைத்திருப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. வகை 1 நீரிழிவு நோய்க்கு, இன்சுலின் சிகிச்சை அவசியம், பொதுவாக தினசரி பல ஊசிகள் அல்லது இன்சுலின் பம்ப் மூலம் வழங்கப்படுகிறது. இரத்த சர்க்கரை கண்காணிப்பு, கார்போஹைட்ரேட் எண்ணிக்கை, வழக்கமான உடல் செயல்பாடு மற்றும் நன்கு சமநிலையான உணவு ஆகியவை வகை 1 நீரிழிவு நோயை நிர்வகிப்பதற்கான முக்கியமான கூறுகளாகும்.

diabetic disease, and its control


diabetic disease, and its control

வகை 2 நீரிழிவு நோயில், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் சிகிச்சையின் மூலக்கல்லாகும். ஆரோக்கியமான உணவுத் திட்டத்தை ஏற்றுக்கொள்வது, உடல் செயல்பாடுகளை அதிகரிப்பது, அதிக எடை இருந்தால் எடை குறைப்பது ஆகியவை இதில் அடங்கும். உடல் பருமன், மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவை தொடர்ந்து கண்காணித்தல். உணவு மாற்றங்களில் சர்க்கரை உணவுகள் மற்றும் பானங்களை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துவது, முழு தானியங்கள், மெலிந்த புரதங்கள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது மற்றும் பகுதி அளவுகளைக் கட்டுப்படுத்துவது ஆகியவை அடங்கும். ஏரோபிக் செயல்பாடுகள் மற்றும் வலிமை பயிற்சி போன்ற வழக்கமான உடற்பயிற்சி, இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தவும் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கவும் உதவும்.

சில சமயங்களில், மெட்ஃபோர்மின், சல்போனிலூரியாஸ், இன்சுலின் உணர்திறன்கள் அல்லது GLP-1 ஏற்பி அகோனிஸ்ட்கள் போன்ற வாய்வழி மருந்துகள் அல்லது ஊசி மருந்துகள் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். குறிப்பிட்ட மருந்து விதிமுறை தனிப்பட்ட காரணிகள் மற்றும் நோயின் முன்னேற்றத்தைப் பொறுத்தது.

நிர்வகிக்கப்படாவிட்டால் அல்லது மோசமாக கட்டுப்படுத்தப்பட்டால், நீரிழிவு உடலின் பல்வேறு பாகங்களை பாதிக்கும் பல்வேறு சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். சில பொதுவான சிக்கல்கள் பின்வருமாறு:

கார்டியோவாஸ்குலர் சிக்கல்கள்: நீரிழிவு இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் புற தமனி நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் அசாதாரண கொலஸ்ட்ரால் அளவுகள் போன்ற தொடர்புடைய காரணிகள் இந்த நிலைமைகளின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கின்றன.

diabetic disease, and its control


diabetic disease, and its control

நரம்பியல்: உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவு நரம்புகளை சேதப்படுத்தும், இது புற நரம்பியல் நோய்க்கு வழிவகுக்கும், இது உணர்வின்மை, கூச்ச உணர்வு மற்றும் முனைகளில் வலியை ஏற்படுத்துகிறது. இது தன்னியக்க நரம்புகளையும் பாதிக்கலாம், இதன் விளைவாக செரிமான பிரச்சினைகள், சிறுநீர் பிரச்சினைகள் மற்றும் பாலியல் செயலிழப்பு ஆகியவை ஏற்படலாம்.

நெப்ரோபதி: சிறுநீரக நோய்க்கு நீரிழிவு நோய் முக்கிய காரணமாகும். தொடர்ந்து உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவு சிறுநீரகங்களில் உள்ள சிறிய இரத்த நாளங்களை சேதப்படுத்தும், காலப்போக்கில் அவற்றின் செயல்பாட்டை பாதிக்கலாம். இது இறுதியில் சிறுநீரக செயலிழப்பு வரை முன்னேறலாம், டயாலிசிஸ் அல்லது சிறுநீரக மாற்று அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

ரெட்டினோபதி: உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவு விழித்திரையில் உள்ள இரத்த நாளங்களை சேதப்படுத்தும், இது நீரிழிவு ரெட்டினோபதிக்கு வழிவகுக்கும். இந்த நிலை சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால் பார்வை இழப்பு மற்றும் குருட்டுத்தன்மையை ஏற்படுத்தும்.

பாத சிக்கல்கள்: சர்க்கரை நோய் பாதங்களில் இரத்த விநியோகம் மற்றும் உணர்வை பாதிக்கலாம், கால் புண்கள் மற்றும் தொற்றுகள் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். சரியான முறையில் நிர்வகிக்கப்படாவிட்டால், கடுமையான நிகழ்வுகளுக்கு உறுப்பு துண்டிக்க வேண்டியிருக்கும்.

தோல் சிக்கல்கள்: நீரிழிவு நோயாளிகள் பூஞ்சை மற்றும் பாக்டீரியா தொற்றுகள், நீரிழிவு டெர்மோபதி (வெளிர் பழுப்பு நிற தோலின் திட்டுகள்) மற்றும் வெடிக்கும் சாந்தோமாடோசிஸ் (சிறிய, மஞ்சள் புடைப்புகள்) உள்ளிட்ட பல்வேறு தோல் நிலைகளுக்கு ஆளாகின்றனர்.

diabetic disease, and its control


diabetic disease, and its control

நீரிழிவு என்பது ஒரு சிக்கலான மற்றும் நாள்பட்ட நோயாகும், இதற்கு வாழ்நாள் முழுவதும் மேலாண்மை தேவைப்படுகிறது. அதன் வகைகள், காரணங்கள், அறிகுறிகள், நோயறிதல் மற்றும் மேலாண்மை உத்திகளைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், தனிநபர்கள் அதன் தொடக்கத்தைத் தடுக்க அல்லது நிலைமையை திறம்பட நிர்வகிக்க முன்முயற்சியான நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம். முன்கூட்டியே கண்டறிதல், வழக்கமான கண்காணிப்பு, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் மற்றும் மருத்துவத் தலையீடுகளைக் கடைப்பிடிப்பது ஆகியவை சிக்கல்களைத் தடுப்பதற்கும் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் முக்கியமாகும். அதிகரித்த விழிப்புணர்வு மற்றும் ஆதரவுடன், அமைதியான தொற்றுநோயை நாம் சமாளிக்க முடியும் மற்றும் இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்ட தனிநபர்களின் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தலாம்.

உணவுக்கட்டுப்பாடு

நீரிழிவு நோயை நிர்வகிப்பதில் உணவு கட்டுப்பாடு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும், எடை நிர்வாகத்தை மேம்படுத்தவும், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிக்கவும் உதவும் உணவுத் தேர்வுகளை இது உள்ளடக்குகிறது. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு உணவுக் கட்டுப்பாட்டைப் பொறுத்தவரை, கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில முக்கிய கொள்கைகள் இங்கே:

கார்போஹைட்ரேட் எண்ணிக்கை: கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இரத்த சர்க்கரை அளவுகளில் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளலைக் கண்காணித்து நிர்வகிப்பதன் மூலம் பயனடையலாம். கார்போஹைட்ரேட் எண்ணிக்கை என்பது ஒவ்வொரு உணவிலும் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டின் அளவை மதிப்பிடுவது மற்றும் அதை இன்சுலின் அல்லது பிற நீரிழிவு மருந்துகளின் சரியான டோஸுடன் பொருத்துவது. பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணருடன் பணிபுரிவது தனிநபர்கள் பயனுள்ள கார்போஹைட்ரேட் எண்ணும் நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்ள உதவும்.

diabetic disease, and its control


diabetic disease, and its control

கிளைசெமிக் இன்டெக்ஸ்: கிளைசெமிக் இன்டெக்ஸ் (ஜிஐ) உணவுகள் இரத்த சர்க்கரை அளவை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. குறைந்த ஜி.ஐ கொண்ட உணவுகள் ஜீரணமாகி மெதுவாக உறிஞ்சப்பட்டு, இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு மெதுவாகவும் படிப்படியாகவும் உயரும். நீரிழிவு நோயாளிகள் முழு தானியங்கள், பருப்பு வகைகள், மாவுச்சத்து இல்லாத காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் போன்ற குறைந்த ஜிஐ உணவுகளை தங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும்.

பகுதி கட்டுப்பாடு: கலோரி உட்கொள்ளல் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவை நிர்வகிக்க பகுதி அளவுகளை கட்டுப்படுத்துவது அவசியம். அதிகமாக சாப்பிடுவது எடை அதிகரிப்பதற்கும், ரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துவதில் சிரமத்துக்கும் வழிவகுக்கும். சரியான பகுதி அளவுகளை உறுதிப்படுத்த, அளவிடும் கோப்பைகள், உணவு செதில்கள் அல்லது காட்சி எய்ட்ஸ் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

சமச்சீர் உணவு: நீரிழிவு நோயாளிகள் பலவகையான உணவுக் குழுக்களை உள்ளடக்கிய சமச்சீர் உணவுக்காக பாடுபட வேண்டும். இது பொதுவாக மெலிந்த புரதங்கள் (எ.கா., கோழி, மீன், டோஃபு), ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் (எ.கா., வெண்ணெய், பருப்புகள், ஆலிவ் எண்ணெய்), அதிக நார்ச்சத்துள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகள் (எ.கா. முழு தானியங்கள், பழங்கள், காய்கறிகள்) மற்றும் மாவுச்சத்து இல்லாத காய்கறிகள் (எ.கா. உதாரணமாக, ப்ரோக்கோலி, கீரை, மிளகுத்தூள்).

சர்க்கரை மற்றும் இனிப்புகள்: சர்க்கரை நோயாளிகள் சர்க்கரை சேர்க்கப்பட்ட உணவுகள்உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியமானது. சர்க்கரைகள் அதிகம் உள்ள உணவுகள் இரத்த சர்க்கரை அளவை விரைவாக அதிகரிக்கச் செய்யலாம். ஸ்டீவியா அல்லது துறவி பழம் போன்ற இயற்கை இனிப்புகளை மிதமான அளவில் தேர்வு செய்வது நல்லது, மேலும் சர்க்கரை பானங்கள், இனிப்புகள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை உட்கொள்வதைக் குறைப்பது நல்லது.

diabetic disease, and its control


diabetic disease, and its control

வழக்கமான உணவு நேரம்: இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை சீராக்க உதவுவதால், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு உணவு நேரத்தின் சீரான தன்மை நன்மை பயக்கும். நாள் முழுவதும் உணவை சமமாக ஒதுக்குவது மற்றும் உணவுக்கு இடையில் நீண்ட இடைவெளியைத் தவிர்ப்பது இரத்த சர்க்கரை அளவுகளில் ஏற்ற இறக்கங்களைத் தடுக்கும்.

இரத்த சர்க்கரை மறுமொழிகளைக் கண்காணித்தல்: நீரிழிவு நோயாளிகள் வெவ்வேறு உணவுகள் மற்றும் உணவுகள் தனித்தனியாக அவர்களை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கு அவர்களின் இரத்த சர்க்கரை அளவை தொடர்ந்து கண்காணிக்க வேண்டும். இது மாதிரிகளை அடையாளம் காணவும், தேவைக்கேற்ப உணவில் மாற்றங்களைச் செய்யவும் உதவும்.

தொழில்முறை வழிகாட்டுதல்: நீரிழிவு நோயாளிகள் நீரிழிவு சிகிச்சையில் நிபுணத்துவம் பெற்ற பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறுவது மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அவர்கள் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வழிகாட்டுதல், உணவு திட்டமிடல் உதவி மற்றும் தனிநபரின் குறிப்பிட்ட தேவைகள் மற்றும் விருப்பங்களுக்கு ஏற்ப உணவை வடிவமைக்க உதவலாம்.

diabetic disease, and its control


diabetic disease, and its control

நினைவில் கொள்ளுங்கள், உணவுக் கட்டுப்பாடு என்பது நீரிழிவு நிர்வாகத்தின் ஒரு அம்சம் மட்டுமே. வழக்கமான உடல் செயல்பாடு, தகுந்த மருந்துகள், மன அழுத்த மேலாண்மை மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவை தொடர்ந்து கண்காணித்தல் ஆகியவற்றால் இது பூர்த்தி செய்யப்பட வேண்டும். ஒரு முழுமையான அணுகுமுறையைக் கடைப்பிடிப்பதன் மூலம், நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் நிலையின் மீது சிறந்த கட்டுப்பாட்டைப் பராமரிக்கலாம் மற்றும் அவர்களின் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தலாம்.

நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்துவதில் உணவுக் கட்டுப்பாடு ஒரு முக்கிய அங்கமாகும். தகவலறிந்த உணவுத் தேர்வுகளைச் செய்வதன் மூலம், நீரிழிவு நோயாளிகள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தலாம், ஆரோக்கியமான எடையை அடையலாம் மற்றும் பராமரிக்கலாம் மற்றும் நோயுடன் தொடர்புடைய சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம். சரியான கல்வி, ஆதரவு மற்றும் சுகாதார நிபுணர்களுடன் ஒத்துழைப்பதன் மூலம், நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் குறிப்பிட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்ற உணவுக் கட்டுப்பாட்டுக்கான பயனுள்ள உத்திகளை உருவாக்கி, அவர்கள் நிறைவான மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ உதவலாம்.

Updated On: 28 May 2023 10:49 AM GMT

Related News

Latest News

  1. கோவை மாநகர்
    கோவையில் பலத்த காற்றுடன் பெய்த மழையால் மரம் விழுந்து லாரி சேதம்
  2. லைஃப்ஸ்டைல்
    தமிழில் பிறந்த நாள் வாழ்த்து கூறும் மேற்கோள்கள்
  3. லைஃப்ஸ்டைல்
    தமிழில் போகிப் பண்டிகை வாழ்த்துக்கள் சொல்லும் அழகியல்
  4. லைஃப்ஸ்டைல்
    வயசு மேல வயசு வந்து வாழ்த்துகிற நேரமிது..!
  5. லைஃப்ஸ்டைல்
    கவிதை அலங்காரத்தில் அண்ணனுக்கு பிறந்த நாள் வாழ்த்துக்கள்
  6. ஈரோடு
    டி.என்.பாளையம் வனச்சரகத்தில் நாளை யானைகள் கணக்கெடுப்பு பணி தொடக்கம்
  7. குமாரபாளையம்
    சாலை விபத்தில் இளைஞர் பலி : உடல் உறுப்புக்கள் தானம்..!
  8. வீடியோ
    Opening - Mass Entry செம்ம Vibe-ஆ இருக்கு !#saamaniyan...
  9. ஈரோடு
    சத்தியமங்கலம்: கர்நாடகாவுக்கு கடத்த முயன்ற 1,300 கிலோ ரேஷன் அரிசி...
  10. வீடியோ
    Ramarajan,Ilaiyaraaja Combination -னே Blockbuster தான் !#ramarajan...