பொடுகுக்கான வீட்டு வைத்திய முறை பற்றி தெரியுமா?....படிச்சு பாருங்க...

Dandruff Treatment in Tamil-பொடுகு என்பது உச்சந்தலையை பாதிக்கும் ஒரு பொதுவான தோல் நிலை. இது உரிதல், அரிப்பு மற்றும் உச்சந்தலையில் வெள்ளை அல்லது மஞ்சள் நிற செதில்களாக உருவாவதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. பொடுகுக்கு சிகிச்சையளிக்க பல வணிக தயாரிப்புகள் உள்ளன, சிலர் தங்கள் அறிகுறிகளைப் போக்க வீட்டு வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்த விரும்புகிறார்கள். பொடுகுக்கு மிகவும் பயனுள்ள சில வீட்டு வைத்தியம் பற்றி ஆராய்வோம்.

தேயிலை எண்ணெய்

தேயிலை மர எண்ணெய் என்பது மெலலூகா ஆல்டர்னிஃபோலியா மரத்தின் இலைகளில் இருந்து பிரித்தெடுக்கப்படும் ஒரு அத்தியாவசிய எண்ணெய் ஆகும். இது ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது பொடுகுக்கு ஒரு சிறந்த தீர்வாக அமைகிறது. பொடுகுக்கு தேயிலை மர எண்ணெயைப் பயன்படுத்த, தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய் போன்ற கேரியர் எண்ணெயுடன் சில துளிகள் எண்ணெயைக் கலந்து உங்கள் உச்சந்தலையில் தடவவும். கலவையை 30 நிமிடங்களுக்கு விட்டு, லேசான ஷாம்பூவுடன் துவைக்கவும்.

ஆப்பிள் சாறு வினிகர்

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் ஒரு இயற்கை தீர்வாகும், இது பல நூற்றாண்டுகளாக பல்வேறு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது பொடுகுக்கு ஒரு சிறந்த தீர்வாக அமைகிறது. பொடுகுக்கு ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைப் பயன்படுத்த, தண்ணீர் மற்றும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை சம அளவில் கலந்து, கலவையை உங்கள் உச்சந்தலையில் தடவவும். லேசான ஷாம்பூவுடன் துவைக்க முன் 30 நிமிடங்கள் விடவும்.

அலோ வேரா

கற்றாழை பல நூற்றாண்டுகளாக அதன் மருத்துவ குணங்களுக்காக பயன்படுத்தப்படும் ஒரு தாவரமாகும். இது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது பொடுகுக்கு ஒரு சிறந்த தீர்வாக அமைகிறது. பொடுகுக்கு கற்றாழையைப் பயன்படுத்த, செடியின் இலைகளில் இருந்து ஜெல்லை பிரித்தெடுத்து, அதை உங்கள் உச்சந்தலையில் தடவவும். லேசான ஷாம்பூவுடன் துவைக்க முன் 30 நிமிடங்கள் விடவும்.

பேக்கிங் சோடா

பேக்கிங் சோடா ஒரு பொதுவான வீட்டுப் பொருளாகும், இது பொடுகுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. இது பூஞ்சை காளான் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது பொடுகுக்கு ஒரு சிறந்த தீர்வாக அமைகிறது. பொடுகுக்கு பேக்கிங் சோடாவைப் பயன்படுத்த, ஒரு டேபிள் ஸ்பூன் பேக்கிங் சோடாவை தண்ணீரில் கலந்து பேஸ்ட்டை உருவாக்கவும். பேஸ்ட்டை உங்கள் உச்சந்தலையில் தடவி 10-15 நிமிடங்கள் விட்டு, லேசான ஷாம்பூவுடன் துவைக்கவும்.

எலுமிச்சை சாறு

எலுமிச்சை சாறு என்பது பல நூற்றாண்டுகளாக பல்வேறு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு இயற்கை தீர்வாகும். இது பூஞ்சை காளான் மற்றும் ஆண்டிசெப்டிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது பொடுகுக்கு ஒரு சிறந்த தீர்வாக அமைகிறது. பொடுகுக்கு எலுமிச்சை சாற்றை பயன்படுத்த, புதிதாக பிழிந்த எலுமிச்சை சாற்றை உங்கள் உச்சந்தலையில் தடவி 10-15 நிமிடங்கள் விட்டு, லேசான ஷாம்பூவுடன் அலசவும்.

வெந்தய விதைகள்

வெந்தய விதைகள் இந்திய உணவு வகைகளில் ஒரு பொதுவான மூலப்பொருள் மற்றும் அவற்றின் மருத்துவ குணங்களுக்காக பல நூற்றாண்டுகளாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன. அவை பூஞ்சை காளான் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, இது பொடுகுக்கு ஒரு சிறந்த தீர்வாக அமைகிறது. பொடுகுக்கு வெந்தய விதைகளைப் பயன்படுத்த, ஒரு கைப்பிடி விதைகளை ஒரே இரவில் தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும். காலையில், விதைகளை ஒரு பேஸ்டாக அரைத்து, அந்த பேஸ்ட்டை உங்கள் உச்சந்தலையில் தடவவும். லேசான ஷாம்பூவுடன் துவைக்க முன் 30 நிமிடங்கள் விடவும்.

வேப்ப இலைகள்

ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் வேப்ப இலைகள் ஒரு பொதுவான மூலப்பொருள் மற்றும் அவற்றின் மருத்துவ குணங்களுக்காக பல நூற்றாண்டுகளாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன. அவை ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, இது பொடுகுக்கு ஒரு சிறந்த தீர்வாக அமைகிறது. பொடுகுக்கு வேப்ப இலைகளைப் பயன்படுத்த, ஒரு கைப்பிடி இலைகளை 10-15 நிமிடங்கள் தண்ணீரில் கொதிக்க வைக்கவும். கலவையை வடிகட்டி, குளிர்விக்க அனுமதிக்கவும். கலவையை உங்கள் உச்சந்தலையில் தடவி 30 நிமிடங்கள் விட்டு, லேசான ஷாம்பூவுடன் துவைக்கவும்.

தேங்காய் எண்ணெய்

தேங்காய் எண்ணெய் என்பது பல நூற்றாண்டுகளாகப் பயன்படுத்தப்படும் இயற்கை எண்ணெய்

மருத்துவ குணங்கள். இது ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது பொடுகுக்கு ஒரு சிறந்த தீர்வாக அமைகிறது. பொடுகுக்கு தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்த, சில தேக்கரண்டி தேங்காய் எண்ணெயை சூடாக்கி, உங்கள் உச்சந்தலையில் தடவவும். சில நிமிடங்களுக்கு உங்கள் உச்சந்தலையில் எண்ணெயை மசாஜ் செய்து, 30 நிமிடங்கள் முதல் ஒரு மணி நேரம் வரை விட்டு, லேசான ஷாம்பூவுடன் கழுவவும்.

தயிர்

தயிர் என்பது பல நூற்றாண்டுகளாக அதன் மருத்துவ குணங்களுக்காகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பால் பொருள். இது புரோபயாடிக் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது பொடுகுக்கு ஒரு சிறந்த தீர்வாக அமைகிறது. பொடுகுக்கு தயிரைப் பயன்படுத்த, உங்கள் உச்சந்தலையில் வெற்று தயிரைத் தடவி, 30 நிமிடங்கள் விட்டு, லேசான ஷாம்பூவுடன் கழுவவும்.

பூண்டு

பூண்டு ஒரு பொதுவான சமையலறை மூலப்பொருளாகும், இது ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது பொடுகுக்கு ஒரு சிறந்த தீர்வாக அமைகிறது. பொடுகுக்கு பூண்டு பயன்படுத்த, சில பூண்டு பற்களை நசுக்கி, தேங்காய் எண்ணெயுடன் கலக்கவும். கலவையை உங்கள் உச்சந்தலையில் தடவி 30 நிமிடங்கள் விட்டு, லேசான ஷாம்பூவுடன் துவைக்கவும்.

வெங்காய சாறு

வெங்காய சாறு ஒரு இயற்கை தீர்வாகும், இது நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது பொடுகுக்கு ஒரு சிறந்த தீர்வாக அமைகிறது. பொடுகுக்கு வெங்காயச் சாற்றைப் பயன்படுத்த, வெங்காயத்தில் இருந்து சாற்றை எடுத்து உங்கள் உச்சந்தலையில் தடவவும். லேசான ஷாம்பூவுடன் துவைக்க முன் 30 நிமிடங்கள் விடவும்.

ரோஸ்மேரி எண்ணெய்

ரோஸ்மேரி எண்ணெய் என்பது ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட ஒரு அத்தியாவசிய எண்ணெயாகும், இது பொடுகுக்கு ஒரு சிறந்த தீர்வாக அமைகிறது. பொடுகுக்கு ரோஸ்மேரி எண்ணெயைப் பயன்படுத்த, தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய் போன்ற கேரியர் எண்ணெயுடன் சில துளிகள் எண்ணெயைக் கலந்து உங்கள் உச்சந்தலையில் தடவவும். கலவையை 30 நிமிடங்களுக்கு விட்டு, லேசான ஷாம்பூவுடன் துவைக்கவும்.

அவகேடோ

வெண்ணெய் பழம் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது பொடுகுக்கு ஒரு சிறந்த தீர்வாக அமைகிறது. பொடுகுக்கு வெண்ணெய் பழத்தை பயன்படுத்த, ஒரு பழுத்த வெண்ணெய் பழத்தை மசித்து உங்கள் உச்சந்தலையில் தடவவும். லேசான ஷாம்பூவுடன் துவைக்க முன் 30 நிமிடங்கள் விடவும்.

தேநீர்

தேயிலை ஒரு இயற்கையான தீர்வாகும், இது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது பொடுகுக்கு ஒரு சிறந்த தீர்வாக அமைகிறது. பொடுகுக்கு தேநீர் பயன்படுத்த, ஒரு கப் தேநீர் காய்ச்சவும், அதை குளிர்விக்க அனுமதிக்கவும். தேநீரை உங்கள் உச்சந்தலையில் தடவி 30 நிமிடங்கள் விட்டு, லேசான ஷாம்பூவுடன் அலசவும்.

பொடுகு என்பது பலரை பாதிக்கும் ஒரு பொதுவான தோல் நிலை. பொடுகுக்கு சிகிச்சையளிக்க பல வணிக தயாரிப்புகள் உள்ளன, சிலர் தங்கள் அறிகுறிகளைப் போக்க வீட்டு வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்த விரும்புகிறார்கள். மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள வீட்டு வைத்தியங்கள் பொடுகுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் எளிதாக இணைக்கப்படலாம். இருப்பினும், எல்லா வீட்டு வைத்தியங்களும் அனைவருக்கும் வேலை செய்யாது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம், மேலும் நிலை தொடர்ந்தால் அல்லது மோசமாகிவிட்டால் மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.

பொடுகு பரவுவதைத் தடுக்க உங்கள் தலைமுடியை தவறாமல் கழுவுதல் மற்றும் சீப்பு, தூரிகைகள் மற்றும் தொப்பிகள் போன்ற தனிப்பட்ட பொருட்களைப் பகிர்வதைத் தவிர்ப்பது போன்ற நல்ல சுகாதார நடைமுறைகளைப் பராமரிப்பதும் முக்கியம். கூடுதலாக, கூந்தல் தயாரிப்புகளான ஜெல் மற்றும் ஹேர்ஸ்ப்ரே போன்றவற்றை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பதும் பொடுகு ஏற்படுவதைக் குறைக்க உதவும்.

வீட்டு வைத்தியம் பயன்படுத்தும் போது, ​​​​இயற்கையானது எப்போதும் பாதுகாப்பானது அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். மேலே குறிப்பிட்டுள்ள சில வைத்தியங்கள் சிலருக்கு ஒவ்வாமை அல்லது தோல் எரிச்சலை ஏற்படுத்தலாம். எனவே, இந்த வைத்தியங்களில் ஏதேனும் ஒன்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு பேட்ச் டெஸ்ட் செய்து, ஏதேனும் பாதகமான விளைவுகளை நீங்கள் சந்தித்தால், உடனடியாகப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துவது முக்கியம்.

மேலும், தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மாற்றாக வீட்டு வைத்தியம் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது. நீங்கள் கடுமையான பொடுகை அனுபவித்தால் அல்லது உங்கள் அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால், சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைத் திட்டத்திற்கு தோல் மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.

பொடுகு ஒரு விரும்பத்தகாத மற்றும் சங்கடமான நிலையில் இருந்தாலும், அது பல்வேறு வீட்டு வைத்தியம் மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம். இந்த வைத்தியம் பெரும்பாலும் மலிவானது, பயன்படுத்த எளிதானது மற்றும் பொடுகு அறிகுறிகளைக் குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இருப்பினும், உங்கள் அறிகுறிகள் தொடர்ந்தாலோ அல்லது மோசமடைந்தாலோ மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம், மேலும் பாதகமான எதிர்விளைவுகளைத் தவிர்க்க இந்த வைத்தியங்களில் ஏதேனும் ஒன்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு பேட்ச் டெஸ்ட் செய்ய வேண்டும். சரியான கவனிப்பு மற்றும் கவனத்துடன், நீங்கள் உங்கள் பொடுகைக் கட்டுப்படுத்தலாம் மற்றும் ஆரோக்கியமான உச்சந்தலையையும் முடியையும் அனுபவிக்கலாம்.

பொடுகை நிர்வகிக்க உதவும் சில கூடுதல் குறிப்புகள் இங்கே:

மன அழுத்த நிலைகளை நிர்வகித்தல்: மன அழுத்தம் பொடுகை மோசமாக்குவதாக அறியப்படுகிறது. தியானம், உடற்பயிற்சி அல்லது பிற தளர்வு நுட்பங்கள் மூலம் உங்கள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது பொடுகை குறைக்க உதவும்.

வெந்நீரைத் தவிர்க்கவும்: சூடான நீர் உச்சந்தலையில் உள்ள இயற்கை எண்ணெய்களை அகற்றி, வறட்சி மற்றும் பொடுகுக்கு வழிவகுக்கும். இதைத் தவிர்க்க, உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவும்போது வெதுவெதுப்பான நீரைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஆரோக்கியமான உணவைப் பராமரிக்கவும்: துத்தநாகம், வைட்டமின் பி6 மற்றும் வைட்டமின் ஈ போன்ற வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த உணவு பொடுகைக் குறைக்க உதவும். கொட்டைகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் இலை கீரைகள் போன்ற உணவுகள் இந்த ஊட்டச்சத்துக்களின் சிறந்த ஆதாரங்கள்.

மென்மையான முடி தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும்: கடுமையான ஷாம்புகள் மற்றும் ஸ்டைலிங் தயாரிப்புகள் உச்சந்தலையில் எரிச்சல் மற்றும் பொடுகை மோசமாக்கும். எரிச்சலைக் குறைக்க மென்மையான, சல்பேட் இல்லாத பொருட்களைத் தேர்வு செய்யவும்.

போதுமான சூரிய ஒளியைப் பெறுங்கள்: சூரிய ஒளி உச்சந்தலையில் ஈஸ்ட் வளர்ச்சியைக் குறைக்க உதவுகிறது, இது பொடுகுக்கு பங்களிக்கும். வெளியில் சிறிது நேரம் செலவிடுவது மற்றும் சூரிய ஒளியைப் பெறுவது பொடுகைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.

இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலமும், வீட்டு வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும், நீங்கள் பொடுகை திறம்பட நிர்வகிக்கலாம் மற்றும் ஆரோக்கியமான உச்சந்தலையில் மற்றும் முடியை அனுபவிக்கலாம். இருப்பினும், உங்கள் அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால் அல்லது மோசமாகிவிட்டால், சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைத் திட்டத்திற்கு தோல் மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம். சரியான கவனிப்பு மற்றும் கவனத்துடன், பொடுகை கட்டுக்குள் வைத்து ஆரோக்கியமான, அழகான முடியை அனுபவிக்க முடியும்.

குறிப்பு: இவையனைத்தும் தகவலுக்காக மட்டுமே தரப்பட்டுள்ளது. இதனை நடைமுறைப்படுத்த வேண்டும் எனில் தக்க நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறுவது அவசியம்.

அடுத்த முக்கியமான செய்திகளை தெரிந்துகொள்ள: Click Here-1, Click Here-2